Een pizza weegt gemiddeld 300 gram en 100 gram van een simpele Margherita pizza levert al 270 kcal op. Een hele pizza Margherita heeft daarom al gauw 800 kcal.
Er zitten 1200 kilocalorieën in 1 stuks groot (600 gram) pizza margherita. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'pizza margherita'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel calorieën zitten er in een gemiddelde pizzapunt? Gemiddeld zitten er ongeveer 285 calorieën in een pizzapunt met kaas. Dit komt neer op een pizza van 14 inch (diameter), een normale korst (niet gevuld met kaas), een normale hoeveelheid kaas en tomatensaus. Door ingrediënten toe te voegen, komen er nog wat calorieën bij.
Een gemiddelde pizza bevat meestal veel koolhydraten doordat de bodem van witte bloem is gemaakt. Verder bevatten pizza's vetten en eiwitten door ingrediënten als kaas, vlees, vis en schaaldieren.
Eet je een afhaalpizza of laat je er een bezorgen, dan krijg je vaak heel wat meer calorieën en zout binnen dan bij een pizza uit de supermarkt. De pizza's van de ketens zijn gemiddeld bijna de helft groter (gemiddeld 702 gram) en bevatten meer kilocalorieën (1.599 kcal).
In een doorsnee pizza van 100 gram, zitten grofweg 260 calorieën, dus als een pizza 250 gram weegt, eet je gemiddeld zo'n 650 calorieën weg, met gemak!
Energie: 1250 calorieën
Het aandeel van eiwitten, koolhydraten en vetten in het totale aantal calorieën.
"De reden waarom pizza de bijnaam 'ongezond' draagt, is dat het meestal te maken heeft met de calorieën, natrium en koolhydraten ", voegt hij toe. Een plak van een 14-inch kaaspizza van een restaurantketen kan 285 calorieën, 36 gram koolhydraten en 640 milligram natrium bevatten, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw.
Een Pizza Margharita (met alleen tomatensaus en kaas) is het minst calorierijk. Logisch, daar zit het minste op. Hoe vetter de topping, hoe meer calorieen je pizza bevat.
In principe bevat een pizza meer kilocalorieën dan een portie patat.Echter, dit betekent niet dat het ongezonder is. Je hebt namelijk aan één pizza vaak al genoeg, terwijl we bijna altijd wel iets bij de patat met saus bestellen.
Wat betreft calorieën, pizza bevat ongeveer 800 calorieën . Een traditionele pizza margherita weegt ongeveer 270 - 300 gram. Het gewicht bestaat uit 50% koolhydraten, 6% vetten en 5,5% eiwitten. Dus in een pizza hebben we alle noodzakelijke macronutriënten voor ons organisme, behalve vezels.
Pizza Hut: Volgens de voedingsinformatie van Pizza Hut bevat een middelgrote, met de hand gegooide kaaspizza (wat in feite de "basis" pizza van de keten is) 220 calorieën .
Tussen toegevoegde suikers van pizzadeeg en marinara saus kan een enkele pizzapunt meerdere grammen suiker bevatten . De hoeveelheid toegevoegde suiker kan nog hoger worden als de pizza pepperoni of worst bevat. Aan deze bewerkte vleessoorten wordt vaak suiker toegevoegd tijdens het productieproces.
Een typische plak kan variëren van 200 tot 400 calorieën , afhankelijk van de korst, toppings en portiegrootte. Voor degenen in Magnolia, TX, biedt Brick and Brews in Magnolia Texas aanpasbare pizza-opties om aan uw dieetbehoeften te voldoen.
De meeste soorten pizza's bevatten veel calorieën en natrium, omdat ze meestal worden belegd met kaas, zout vlees en andere calorierijke toppings . Bovendien bevatten sommige pizza's toegevoegde suiker in de korst, bepaalde toppings en sauzen.
Veelgebruikte pizzatoppings zoals salami en ham zijn vaak sterk bewerkt en bevatten veel verzadigd vet. Ook te veel kaas op je pizza zal zorgen voor een grote hoeveelheid vet, en het aantal calorieën zal aantikken. Een evenwichtige maaltijd bevat minstens 150 gram groenten.
Eén stuk pizza kan ongeveer 20% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid verzadigd vet bevatten . Regelmatig veel stukken pizza eten kan uw inname van verzadigd vet ver boven de aanbevolen limiet brengen. Na verloop van tijd zal dit leiden tot een hoger risico op hoge ziektes, met name het risico op hartziekten.
Ga voor dunne korst
Als je kiest voor een dunne bodemversie van je favoriete taart, halveer je vaak de hoeveelheid calorieën. Dunne bodem is een favoriete optie voor veel pizzaliefhebbers, ongeacht of ze om calorieën geven of niet, dus dit is een geweldige manier om een gezonde pizza te bestellen.
Pizza eten terwijl je wilt afvallen kan zeker, maar het is wel een calorierijk gerecht waardoor er bepaalde dingen zijn waar je op moet letten. Eet het niet vaker dan eens per maand, zo blijft het ook een lekkernij. Gebruik geen extra kaas of zorg voor minder kaas.
Kies voor een pizza met dunne bodem in plaats van een deep-dish. Sla de gevulde pizzabodems en dipsausjes over. Geniet van je pizzapunt met een salade of gekookte groenten. Beleg je pizza met magere eiwitten, zoals kipreepjes, in plaats van bewerkt vlees, zoals pepperoni.
Je weet niet altijd precies wat er allemaal in zit, van de bodem en tomatensaus tot de toppings van bewerkt vlees. Veel kant-en-klare pizza's worden beschouwd als overbewerkt – wat nu algemeen bekend staat als ultrabewerkt voedsel.
Een Pizza Hut Personal Pan pizza met alleen kaas en saus heeft 150 calorieën per plak . Sommige van deze pizza's hebben meer of minder calorieën per plak, afhankelijk van de toppings. En met vier plakken in een personal pan pizza van Pizza Hut, kun je rekenen op ten minste 600 calorieën voor de hele taart.
1 plak medium 12" the works original crust pizza (Papa John's Pizza) bevat 230 calorieën . De macronutriëntenverdeling is 48% koolhydraten, 36% vet en 16% proteïne. Dit is een goede bron van proteïne (16% van uw dagelijkse waarde) en calcium (15% van uw dagelijkse waarde).
Maar ter zake: hoeveel calorieën heeft een pizza? Een pizza weegt gemiddeld 300 gram en 100 gram van een simpele Margherita pizza levert al 270 kcal op. Een hele pizza Margherita heeft daarom al gauw 800 kcal.