Glycerol (3 koolstofatomen) kan worden afgebroken tot pyruvaat. Dat gebeurt in het celplasma. Het kost één ATP molecule en levert twee NADH en twee ATP moleculen op, netto dus ongeveer 7 ATP equivalenten. Na volledige oxidatie in de citroenzuurcyclus levert een glycerol molecule 7 + 15 = 22 ATP quivalenten op.
De eerste stap om van koolhydraten ATP te maken wordt snelle glycolyse genoemd. Hierbij wordt glucose, glycogeen of glycerol afgebroken. Dit is een anaeroob proces en levert 2 ATP per glucosemolecuul (3 ATP als er glycogeen wordt gebruikt) en 2 moleculen pyrodruivenzuur op.
De glycolyse kost 2 ATP, maar levert 4 ATP op. Netto komt dit dus uit op een totaal van 2 ATP. Daarnaast levert het ook nog eens 2 NADH op, die in de oxidatieve fosforylering ook nog eens 6 ATP opleveren.
De totale aerobe dissimilatie levert dus per glucose-molecuul 36 ATP op!
1 Bij de glycolyse ontstaan netto twee ATP-moleculen, omdat per glucosemolecuul twee ATP-moleculen nodig zijn om de glycolyse in gang te zetten en er per glucosemolecuul vier ATP-moleculen worden gevormd.
Ieder molecuul NAD heeft 2 H'tjes opgenomen. Netto levert de Glycolyse 2 ATP-moleculen op, omdat de binding van glucose in het begin 2 ATP-moleculen kostte. Ontstaan: 4 moleculen ATP.
Oxidatieve fosforylatie is een mitochondriaal proces. Het staat in voor ongeveer 90% van alle ATP-productie in ons lichaam. Oxidatieve fosforylatie benut de stroomopwaarts gegenereerde NADH en FADH2 om ATP te maken. Dat gebeurt via een reeks redoxreacties in eiwitcomplexen I tot en met IV.
ATP = Vrije voorraad - Te leveren (niet toegewezen)
In onderstaande tabel worden de budgettransacties getoond die opgenomen zijn in 'Te ontvangen' en 'Te leveren' in de bovenstaande ATP berekening.
ATP en vetverbranding
De verbranding van glucose levert ongeveer 30-38 ATP op. Maar hoeveel ATP levert de verbranding van vet eigenlijk op? De verbranding van een vetcel levert ongeveer 3 keer zoveel energie dan de verbranding van glucose! Bij de verbranding van vet komen er namelijk ongeveer 100 ATP moleculen vrij.
De twee grootste energie reservoirs van ons lichaam zijn de koolhydraat- en vetvoorraad. Hoewel vetten de grootste energievoorraad in het lichaam zijn, zie je op de grafiek dat het lichaam voornamelijk gebruik maakt van koolhydraten tijdens de inspanning. Vooral bij hogere intensiteiten verbranden we de nodige suikers.
Glycolyse is een proces waarbij glucose, met behulp van enzymen, in de cellen van een organisme in tien stappen wordt afgebroken tot pyrodruivenzuur. Drie van de tien stappen zijn onomkeerbaar. Eén glucosemolecuul levert twee moleculen pyrodruivenzuur. De glycolyse vindt plaats in het cytoplasma van de cel.
Bij melkzuurgisting ontstaan per glucosemolecuul slechts twee ATP-moleculen, de dragers van chemische energie in de cel.
Bij glycolyse wordt glucose in tien stappen omgezet in 2 moleculen pyrodruivenzuur. Deze reactie gebeurt zonder zuurstof, en kost in eerste instantie energie, twee ATP-moleculen. In de tweede fase van de glycolyse worden vier ATP-moleculen gevormd, wat het netto resultaat tot 2 ATP-moleculen maakt.
ATP-synthese
Een mens van 70 kilogram verbruikt ongeveer 65 kilogram ATP per dag, terwijl de hoeveelheid ATP/ADP op één moment zo'n 50 gram bedraagt. In de cel moet dus steeds ATP gevormd worden.
Het grootste deel van de vrij gekomen verbrandingsenergie wordt gebruikt om de lege energie-accu's (ADP) te vullen met energie en om te vormen naar ATP. ATP bewaart de energie uit het voedsel totdat de cel energie nodig heeft.
ATP is de drager van chemische energie en wordt gevormd door de binding van ADP aan anorganisch fosfaat (Pi). De energie die nodig is voor deze koppeling komt uit verbranding van organische verbindingen of uit fotosynthese. Structuur van ATP-synthase (röntgendiffractie).
ATP 360™ is ontworpen om volledige mitochondriale ondersteuning te bieden, waaronder het bevorderen van normale mitochondriale groei, het ondersteunen van een gezond mitochondriaal membraan en het leveren van de noodzakelijke co-factoren voor optimale cellulaire energieproductie.
Vet levert veel energie en is vrijwel onuitputtelijk opgeslagen in het lichaam. Wel is er veel zuurstof nodig voor het verbranden van vet. Vetverbranding komt vrijwel direct op gang bij inspanning. Eerst wordt vet dat opgeslagen is in de spier (IMTG) verbrand voordat het onderhuidse vetweefsel wordt verbrand.
De meest efficiënte, pyruvaat, komt uit glucose via het ontbrandingsproces. Bij een gezond persoon kan de brandstof, ontstaan uit glucose, ongeveer 90 minuten aan beweging voeden. Daarna zal het lichaam de nadruk leggen op het omzetten van vet naar energie.
ATP ontstaat uit ADP door toevoeging van energie en anorganisch fosfaat. Het loskoppelen van de fosfaatgroep uit ATP levert vrije energie, die gebruikt wordt voor allerlei energieverbruikende processen in de cel. opstijging van een vloeistof (meestal water) in nauwe kanalen door onderlinge aantrekking van moleculen.
Als je spieren samentrekken wordt ATP afgebroken tot ADP (adenosinedifosfaat) en een vrij fosfaat. Hierdoor komt energie vrij en wordt warmte gegenereerd, daarom krijg je het tijdens het sporten meestal warm. Gevolg: je spier kan deze energie gebruiken en samentrekken.
Een product dat energie bevat in de vorm van een brandstof, warmte of kracht. Aardolie, aardgas en steenkool zijn fossiele energiedragers. Het zijn ook primaire energiedragers omdat ze uit de natuur gewonnen worden.
Eerst breken bepaalde enzymen glucose af tot de stof pyruvaat. Deze stap heet glycolyse. Vervolgens wordt deze stof verder afgebroken. Daarbij ontstaat naast water en CO2 ook energie.
Je lichaam kan maar beperkt koolhydraten opslaan. Dit gebeurt in de vorm van glycogeen (lange ketens van glucose) in de lever en in de spieren. Gemiddeld is de opslag zo'n 100 gram in de lever (400 kcal) en 300-400 gram in de spieren (1200-1600 kcal).
Binnen 30 seconden na de inspanning is zo'n 70% van de ATP voorraad aangevuld, een complete aanvulling gebeurt binnen 3 tot 5 minuten. Het herstel van CP waardes duurt langer, met 2 minuten is zo'n 84% van het CP niveau hersteld, na 4 minuten is dit 89% en na 8 minuten is het CP niveau weer volledig hersteld.