Om de route in één keer af te leggen, ben je wel drie tot vier maanden zoet. Daarom smeren de meeste wandelaars de afstand van 2500 km over meerdere jaren uit. Eigenlijk is de GR5 niet meer dan een aaneenschakeling van regionale paden die tot één lange wandelroute zijn gesmeed.
Daarvoor kun je de volgende gemiddelden in je hoofd houden: Op vlak terrein loop je 4 kilometer per uur. 300 meter stijgen over een goed begaanbaar pad kost ongeveer een uur extra. 500 meter dalen over een goed pad kost ook ongeveer een uur extra.
De route loopt door Nederland, België, Luxemburg, Duitsland (slechts één kilometer), Frankrijk en een vluchtige doortocht door Zwitserland. Bovendien wandel je door prachtige streken zoals de Kempen, Ardennen, Lotharingen,… en bergketens zoals de Vogezen, Jura, Alpen,…
Hoek van Holland is de startplaats van het Nederlandse deel van de GR5.
Beginner: loop anderhalve kilometer zonder te stoppen. Gemiddeld: loop anderhalve kilometer in twee minuten minder. Gevorderd: een wandeltempo van 6 km/u aanhouden, of anderhalve kilometer in 15 minuten lopen en dit langer dan een kilometer volhouden.
Neem regelmatig pauzes
Trek voor een wandeling met kinderen twee keer zoveel tijd uit dan wanneer je zelf deze afstand zou afleggen. Voor een wandeling van 5 kilometer kun je dus over het algemeen rekenen op twee uur.
De voordelen van zowel 10.000 stappen per dag lopen als elke dag 10 km wandelen zijn namelijk groot. Denk aan je gewrichten soepel houden, een frisse neus halen, je bloeddruk en cholesterol verlagen, een betere doorbloeding van je hart en bloedvaten, en natuurlijk calorieën verbranden.
De 'GR5' (Grande Randonnée 5, red.) is een van de populairste lange wandelroutes in Europa. Een waarbij de Nijmeegse Vierdaagse toch wat bleekjes afsteekt: 2290 kilometer. Een geoefende wandelaar is er gemiddeld zo'n drie tot vier maanden zoet mee.
GR-paden zijn wandelroutes over lange afstand.Je kan ze volgen via de gekende wit-rode markeringen, een GPX-track of een topogids. Ze bieden niet de snelste route van A naar B, maar wel de meest aantrekkelijke! GR-paden loodsen je langs bijzondere landschappen en dorpen met ongekende charme.
GR5 - VPRO Cinema - VPRO Gids.
Faq. Hoelang doe je over 25 kilometer wandelen? Als je gemiddeld 6,25 km per uur kunt lopen, dat wil zeggen ongeveer één km in 10 minuten, kun je 25 km in 4 uur lopen.
Je moet het maar kunnen: 4.260 km lang wandelen langs de westkust van de Verenigde Staten, tussen de grens van Mexico en Canada. De Pacific Crest Trail is het langste aangegeven wandelpad ter wereld volgens Guinness World Records.
Iedereen kan 5km hardlopen
Sommige hardlopers lopen marathons of zelfs verder. Hier is uiteraard heel veel training voor nodig om eenmaal zo ver te komen. Toch kan iedereen wel 5km hardlopen. Met een beetje wilskrach, discipline en een aantal trainingen kan ook jij na een tijd 5km achter elkaar hardlopen.
Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 à 5 km per uur. Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen? Dat hangt onder meer af van je ambitie en conditie. Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag.
Volwassenen lopen doorgaans met een snelheid van 6-7 kilometer per uur, dus de meesten kunnen aannemen dat het ongeveer 10 minuten duurt om 1 kilometer te lopen.
Google Maps routes maken
Je kunt een route uitstippelen door simpelweg te klikken op 'een lijn tekenen', waarna je zelf het vervoersmiddel voor je route uitzoekt. Google kiest voor jou de snelste route, jij hoeft alleen het punt van vertrek en aankomst te selecteren.
Als je de coördinaten van een snijpunt van 2 grafieken wilt weten, kun je de optie intersect gebruiken. Bij de GR van TI plot je eerst 2 grafieken (je vult een in bij Y1 en een bij Y2).Daarna druk je op 'CALC' en kies je voor optie 5 (intersect).
De 26 etappes van het Pieterpad variëren van 12 tot 24 kilometer en gaan voornamelijk door bossen, over onverharde paadjes, door kleinere dorpjes en een aantal steden.
Wandelen is de meest laagdrempelige manier van bewegen.Hierdoor kan het uitstekend worden ingezet wanneer je buikvet wilt verbranden.
Met een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) verbrand je ongeveer 260 kilocalorieën (bij een gemiddeld lichaamsgewicht van 65 kilogram). Wie dagelijks een half uur wandelt kan daarmee één kilo in twee maanden en zes kilo in een jaar afvallen.
Wandelen versterkt je spieren
Tijdens het wandelen gebruik je niet alleen de spieren in je benen en billen, maar ook de spieren in je rug en buik. Als je stevig gaat wandelen train je onder andere je kuiten, hamstrings, bilspieren en quadriceps.
10.000 stappen per dag staat gelijk aan het lopen van 7 à 8 kilometer. Als je 5 kilometer per uur wandelt, dan ben je ongeveer 1,5 uur bezig om de 10.000 stappen te halen. En dat betekent doorstappen. Maar die stappen hoef je natuurlijk niet achter elkaar te zetten, maak gewoon gedurende de dag meters!
Een gevorderde loper rent 20 tot 25 minuten over een 5 kilometer.Gemiddeld liggen de tijden echter tussen de 25 en 30 minuten. Met hardlopen heb je zelfs als beginner veel minder tijd nodig voor 5 kilometer, dan wanneer je deze afstand wandelt. Een gemiddeld wandeltempo is ongeveer 5 kilometer per uur.