Om een ernstig tekort, dat zich sinds lang manifesteert, te corrigeren, wordt aangeraden om 2 tot 4 tabletten MetaRelax® (of 1 tot 2 zakjes) in te nemen en dit gedurende minimum 6 tot 12 maanden. Als onderhoudsdosis wordt 1 tot 2 tabletten per dag aangeraden.
Het zorgt vooral voor het vrijmaken van energie, het verminderen van vermoeidheid en het goed functioneren van het zenuwstelsel en je spieren.
Een dagelijkse inname van Metarelax magnesium gedurende een voldoende lange periode (van een tot drie maanden) maakt het mogelijk om uw innerlijke rust terug te vinden en opnieuw beter te slapen. Het is aangewezen om uw tablet of zakje Metarelax magnesium 's avonds, bij de maaltijd, in te nemen.
MetaRelax helpt het bestrijden van stress en vermoeidheid, en versterkt de spieren. MetaRelax bevat magnesium waardoor je de kans op een magnesiumtekort verkleint. Magnesiumtekort kan leiden tot vermoeidheid en weinig energie. Daarnaast is magnesium een belangrijk voedingssupplement voor onze botten en gewrichten.
Magnesiumglycerofosfaat 900 mg, Magnesium 100 mg, Vitamine B6 (pyridoxal-5-fosfaat), 1 mg Vitamine B12, (methylcobalamine), 12,5 mcg foliumzuur (Metafolin®), 100 mcg Taurine, 150 mg vitamine D (cholecalciferol) 12,5 mcg (500 IE).
Om een ernstig tekort, dat zich sinds lang manifesteert, te corrigeren, wordt aangeraden om 2 tot 4 tabletten MetaRelax® (of 1 tot 2 zakjes) in te nemen en dit gedurende minimum 6 tot 12 maanden. Als onderhoudsdosis wordt 1 tot 2 tabletten per dag aangeraden.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
MetaRelax® combineert magnesiumglycerofosfaat in een volledige formule aangevuld met actieve B-vitamines (B6, B9 (folaat, Metafolin®), B12), taurine en vitamine D. Deze formule wordt uitstekend verdragen door maag en darmen en er treedt geen gewenning op.
Het resultaat van magnesium is heel specifiek per persoon en afhankelijk van de soort, duur en aard van de klachten. We raden dan ook aan om wanneer je start met magnesium supplementen zoals olie en bad kristallen dit consequent voor minimaal drie maanden te doen.
Na een paar dagen verdwijnen je klachten. Teveel magnesium innemen voor een korte periode is dan in principe niet gevaarlijk als je verder gezond bent. Bij langdurige inname kan het echter zeer schadelijke gevolgen hebben, iets wat vooral voorkomt bij mensen met nierproblemen.
Kamp je met slapeloze nachten en breng je daar graag verandering in? Vind slaapmiddelen zonder voorschrift, zoals MetaRelax, Zaffranax Sleep, en Sedistress 200 in onze internetapotheek. Deze producten helpen jou ontspannen waardoor je beter slaapt.
Bijwerkingen. Vaak (1-10%): na een hoge dosis: diarree, zachte ontlasting, irritatie van het maag-darmkanaal. Zelden (0,01-0,1%): hypermagnesiëmie. Zeer zelden (< 0,01%): bij hoge doses en langdurig gebruik: vermoeidheid kan een aanduiding zijn dat een verhoogde magnesiumspiegel is bereikt.
Stress: Zaffranax als stress gepaard gaat met stemmingswisselingen, angstgevoelens.MetaRelax als stress gepaard gaat met spierspanning, krampen of vermoeidheid.
MetaRelax® neem je bij voorkeur in tijdens de maaltijd. We raden aan om de inname te verdelen over de dag om de opname van magnesium te bevorderen. MetaRelax® is helemaal veilig voor iedereen, ook voor kinderen en zwangere vrouwen.
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
Je herkent een teveel aan magnesium aan symptomen als diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk. [2]. Belangrijk om te vermelden is dat sommige van deze symptomen niet alleen duiden op een teveel, maar juist ook op een tekort aan magnesium.
Metarelax bijwerkingen. MetaRelax® bevat magnesiumglycerofosfaat, wat geen laxerend effect heeft en goed wordt verdragen. Dit resulteert niet in krampen of diarree. Voor zover gekend hebben Metarelax tabletten geen bijwerkingen.
Als je lange tijd te veel vitamine B6 per dag binnenkrijgt, dan kan dat schadelijk zijn. Het kan leiden tot aantasting van het zenuwstelsel, waardoor gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zenuwpijn in de handen en voeten kan ontstaan. Dit heet perifere neuropathie.
Lagere bloeddruk
Proefpersonen die 3 maanden lang dagelijks 368 milligram magnesium innamen hadden een daling van 2 mmHg van de bovendruk (systolische druk). De onderdruk (diastolische druk) daalde met 1,78 mmHg.
Gedurende de nacht wordt in ons lichaam cortisol aangemaakt. Dit zorgt voor alertheid en energie bij het ontwaken. Voor beide processen, dus zowel voor de aanmaak van melatonine als voor de aanmaak van cortisol, is magnesium nodig.
Magnesium heeft een lage toxiciteit bij mensen met een normale nierfunctie; een teveel aan magnesium wordt snel uitgescheiden via de nieren. Bij een verminderde nierfunctie dient de magnesiumbloedspiegel goed in de gaten gehouden te worden.
Belangrijk om te weten over magnesiumoxide. Magnesiumoxide maakt uw maagzuur minder zuur. Het werkt ook als een laxeermiddel. Het houdt water in uw darm vast, waardoor uw poep zachter wordt.