Voor volwassen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20 % van je lichaamsgewicht mag meedragen.Voor kinderen is het anders, die mogen namelijk 10% van hun lichaamsgewicht meedragen. Voorbeeldje: als je 80 kilo weegt, mag je rugzak 16 kg wegen.
Hoe zwaar mag je rugzak zijn wanneer je gaat wandelen in de bergen? Er is een vuistregel die aanraadt om niet meer dan 20% van je lichaamsgewicht mee te dragen in je rugzak. Wanneer je 70 kilo weegt, zou dit dus een rugzak van maximaal 14 kilo zijn. Voor kinderen geldt een advies van 10% van hun lichaamsgewicht.
Backpack van 80 tot 100 liter
- Zeer goede conditie vereist: het gewicht van de volle backpack loopt al snel op tot (meer dan) 20 kilo of meer.
Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met het aantal kilo dat jijzelf kunt tillen. Wij adviseren om nooit meer dan 20% van je eigen lichaamsgewicht mee te nemen in je backpack. Ook moet je rekening houden met je eigen lichaamsbouw.
Er is geen maximum aan het gewicht dat een schooltas mag wegen. Sinds de invoering van de basisvorming kampen scholieren met bijzonder zware boekentassen. Toch heeft het ministerie van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap geen maximum gesteld aan dit gewicht.
Uit het onderzoek blijkt echter dat de schooltassen in de brugklas en in het tweede jaar gemiddeld 4,6 kilogram wegen. De zwaarste boekentas woog zelfs 10,84 kg.
Kies een stevige rugzak met verstelbare riemen, een verstevigde rug en verschillende compartimenten. Draag de boekentas bij voorkeur op de rug en altijd over beide schouders. Zorg ervoor dat de tas niet te laag hangt maar goed tegen de rug rust.
Gewicht: 37 liter-rugzak 2.070 gram, combat belt 430 gram, beenpaneel 300 gram.
Een casual backpack | Ongeveer 40 – 65 liter – Voor een reis van 1-3 weken. Een hiking backpack | Ongeveer 60 – 80 liter – Voor een reis van 1-3 maanden. Een trekking backpack | 80 liter of meer – Voor een reis van 3 maanden en meer.
1-2 weken weg: kleine tot middelgrote koffers
Of waar je ook naar toe wilt. De koffers hebben een inhoud van ongeveer 51 tot 75 liter, wat overeenkomt met zo'n 10 tot 15 kg bagage.
Voor volwassen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20 % van je lichaamsgewicht mag meedragen. Voor kinderen is het anders, die mogen namelijk 10% van hun lichaamsgewicht meedragen. Voorbeeldje: als je 80 kilo weegt, mag je rugzak 16 kg wegen.
De commando rugtas is voorzien van een aluminium rugframe, stevige heupriem, comfortabele rugpadding en diverse straps om de tas naar je eigen lichaam in te stellen. Dit is een tas die het gewicht van 18,1kg goed aankan, en ook nog comfortabel blijft.
Het gewicht van de lege rugzak
Het gewicht van de meeste rugzakken schommelt aanzienlijk volgens het type en het merk (van 1,5 kg tot meer dan 3 kg).
Voor een gewone dagwandeling heeft u genoeg aan een rugzak tot 20 liter. Wilt u echter meer meenemen, bijvoorbeeld een fototoestel, een verrekijker of een extra trui, dan heeft u al snel een wat groter model nodig. Kijk dan eens naar rugzakken tussen de 20 en 40 liter.
Een gemiddelde dagrugzak heeft een inhoud van 20-25 liter. Dit is ruim voldoende om een warme trui plus eten en drinken mee te nemen. Neemt u weinig of geen extra kleding mee dan kunt u met een tas tot 15 liter prima uit de voeten. Gaat u een aantal dagen op pad dan is een tas van 35-40 liter meer geschikt.
Bij kleinere mannen en vrouwen wordt een inhoud van 40 tot 65 liter aangehouden, grotere en sterkere mannen en vrouwen kunnen daarentegen vaak een grotere backpack dragen. Dit is echter slechts een richtlijn.
Hoe groter je tas of koffer, hoe meer kleding en spullen je meeneemt. Ga daarom voor één compacte tas, van minder dan 40 liter. Die mag bijna altijd ook mee als handbagage. Niets fijner dan een papieren boek, dat is waar.
De militairen lopen alle vier de dagen 40 kilometer met een bepakking van 10 kilo.
Als zo'n soldaat eropuit gaat, draagt hij een rugzak van ongeveer 40 kilo. Daarin zit van alles, van een toilettas en een thermosfles tot 5 patroonmagazijnen en een FM9200 VHF-radio. Verder draagt hij een zogeheten ops-vest van zo'n 15 kilo met nog meer spullen.
Het 21-koppige team trainde een jaar lang 6 tot 8 keer per week om het record van de Britse Royal Marines te verbeteren. De Britten deden er destijds 4 uur, 16 minuten en 48 seconden over om de marathon te lopen in militair gevechtstenue. De klok stopte bij de Nederlandse mariniers na 3 uur, 58 minuten en 55 seconden.
Een medium rugzak van 20 tot 30 liter wordt door de meeste middelbare scholieren gebruikt. Hij is groot genoeg om alle boeken mee te sjouwen, maar niet groter dan noodzakelijk. De meeste middelmaat rugzakken hebben voldoende kleine vakjes om overige spullen mee te nemen als een etui of rekenmachine.
Een schooltas met een inhoud tussen de 21 en 30 liter is de meest gekozen schooltas. Met een schooltas van dit formaat ben je voorbereid voor een lange schooldag. Een schooltas met een inhoud tussen de 21 en 30 liter biedt voldoende ruimte voor het meenemen van je schoolspullen.
Neem je alleen maar een laptop/tablet mee naar school of kun je je schoolspullen in het kluisje op school opbergen? Ga dan voor een schooltas met een inhoud tussen de 20 en 30 liter. Moet je ook schoolboeken, schriften en mappen mee? Ga dan voor een grotere schooltas met een inhoud van +30 liter.