De grootte van je backpack
Het gewicht van de rugzak zal rond de 10 en 15 kilo zijn, afhankelijk van wat je mee wilt nemen natuurlijk. Dit is echt een prima formaat voor reizen naar bijvoorbeeld Zuidoost-Azië of Midden-Amerika. 60 – 80 liter: Deze maat is een prima keuze als je (ook) naar een koudere bestemming gaat.
Het gewicht van de lege rugzak
Het gewicht van de meeste rugzakken schommelt aanzienlijk volgens het type en het merk (van 1,5 kg tot meer dan 3 kg).
Een vuistregel bij het inpakken is om niet meer dan 25% van je eigen lichaamsgewicht mee te nemen in een backpack. Bij meer gewicht zal de backpack waarschijnlijk niet meer comfortabel te dragen zijn. Vooral bij afdalingen zal dit belastend zijn voor de knieën en resulteren tot blessures.
Hoe zwaar mag je rugzak zijn wanneer je gaat wandelen in de bergen? Er is een vuistregel die aanraadt om niet meer dan 20% van je lichaamsgewicht mee te dragen in je rugzak. Wanneer je 70 kilo weegt, zou dit dus een rugzak van maximaal 14 kilo zijn. Voor kinderen geldt een advies van 10% van hun lichaamsgewicht.
Gewicht: 37 liter-rugzak 2.070 gram, combat belt 430 gram, beenpaneel 300 gram.
Hoeveel mag een rugzak wegen
Een dagrugzak zal niet veel meer dan 5 tot 7 kilo wegen, bij toerrugzakken moet je rekenen op rond de 10 kilo en bij trektochten op 12 tot 18 kilo. Een vuistregel luidt: je rugzak mag niet meer wegen dan 20% van je lichaamsgewicht.
Een casual backpack | Ongeveer 40 – 65 liter – Voor een reis van 1-3 weken. Een hiking backpack | Ongeveer 60 – 80 liter – Voor een reis van 1-3 maanden. Een trekking backpack | 80 liter of meer – Voor een reis van 3 maanden en meer.
Gewicht per opleidingsniveau
De tassen van scholieren op het vmbo-tl, vmbo-bl en vmbo-kl wegen gemiddeld 3 kg. Bij havisten is dit 4,9 kg. Schooltassen van scholieren op het niveau vwo wegen gemiddeld 5,5 kg. Opvallend is dat de leerlingen van het vmbo-gl gemiddeld de zwaarste boekentassen hadden met 5,6 kg.
De commando rugtas is voorzien van een aluminium rugframe, stevige heupriem, comfortabele rugpadding en diverse straps om de tas naar je eigen lichaam in te stellen. Dit is een tas die het gewicht van 18,1kg goed aankan, en ook nog comfortabel blijft.
Een broek weegt gemiddeld 500 - 800 gram. Een pantalon is lichter dan een spijkerbroek, en weegt gemiddeld 500 - 700 gram. Een spijkerbroek weegt gemiddeld 650 - 800 gram, omdat het gemaakt is van het zwaardere denim katoen. Een korte broek weegt aanzienlijk minder: ongeveer 200 - 300 gram.
Maximum 10% van je lichaamsgewicht
Het gewicht van de boekentas bedraagt best niet meer dan 10% van het lichaamsgewicht. Dit is eenvoudig te controleren. Je laat het kind eerst met en daarna zonder boekentas op een weegschaal staan.
Vul het hoofdvak met de zwaarste spullen het dichts tegen je rug (1). Paradoxaal genoeg betekent dat, dat je heupen het meeste gewicht dragen in plaats van dat je ruggen graatbelast wordt. Lichte, zachte spullen, wellicht dingen waar je via een buitenrits makkelijk bij kunt komen (fleece, muts, handschoenen, snacks….)
Formaat van de rugzak
Voor een gewone dagwandeling heeft u genoeg aan een rugzak tot 20 liter. Wilt u echter meer meenemen, bijvoorbeeld een fototoestel, een verrekijker of een extra trui, dan heeft u al snel een wat groter model nodig. Kijk dan eens naar rugzakken tussen de 20 en 40 liter.
Een backpack tussen de 30 en 55 liter is ideaal om je spullen in te vervoeren. Alles tussen de 10 en 30 liter is eigenlijk net iets te klein voor een meerdaags festival. Boven de 55 liter kan natuurlijk ook, maar dan houd je ruimte over in de tas of je hebt de neiging om teveel spullen mee te nemen.
Voor volwassen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20 % van je lichaamsgewicht mag meedragen. Voor kinderen is het anders, die mogen namelijk 10% van hun lichaamsgewicht meedragen. Voorbeeldje: als je 80 kilo weegt, mag je rugzak 16 kg wegen.
Een medium rugzak van 20 tot 30 liter wordt door de meeste middelbare scholieren gebruikt. Hij is groot genoeg om alle boeken mee te sjouwen, maar niet groter dan noodzakelijk. De meeste middelmaat rugzakken hebben voldoende kleine vakjes om overige spullen mee te nemen als een etui of rekenmachine.
Bij kleinere mannen en vrouwen wordt een inhoud van 40 tot 65 liter aangehouden, grotere en sterkere mannen en vrouwen kunnen daarentegen vaak een grotere backpack dragen. Dit is echter slechts een richtlijn.
Slaapzak, donsartikelen en andere lichtgewicht voorwerpen gaan in het onderste compartiment. Matig zware items zoals kleding worden bovenop aan de buitenkant gelegd. Zwaar materiaal - tent, voorraden, dikke jassen - wordt op schouderhoogte verpakt, zo dicht mogelijk bij de rug.
Draaggemak en pasvorm
Wanneer je een backpack gaat kopen is het aan te raden om in de winkel of thuis even met de backpack rond te lopen. Zo kun je testen of de backpack voor jou een fijn draaggemak en goede pasvorm heeft. Test ook of je de backpack kunt verstellen met banden.
De militairen lopen alle vier de dagen 40 kilometer met een bepakking van 10 kilo.