De klim is zwaar, met meer dan tien kilometer stevig klimmen. Maar zoals zo vaak met beruchte klimmen is het ook weer niet 'zo erg' als veel wielrenners wielen doen (laten) geloven. Op de Alpe d'Huez is het goed mogelijk om een lekker ritme te vinden. Maar, kapot gaan dat kan zeker, en niet zo'n klein beetje ook.
Een mythische en gerenommeerde klim in Nederland met zijn 14 km en 1120 hoogtemeters. Met de fiets, hardlopen of wandelen, het is dus een kwestie van maximaal 84 km en 6700 hoogtemeters op dezelfde dag!
De Ventoux is zwaarder dan de Alpe d'Huez. De top ligt hoger (1909 tegen 1845 m), de klim is langer (21,5 – 14,3 km) en meer hoogtemeters (1614 – 1140). Alleen het gemiddelde stijgingspercentage is iets lager: 7,5 tegen 7,9%. Dat heeft alles te maken met de aanloop van De Kale Berg.
De berg mag hardlopend, wandelend of fietsend maximaal zes keer op een dag worden beklommen. Naast Chantal en John zijn ook Radio 538-dj Rick Romijn en cabaretier Guido Weijers gespot.
Wereldtoppers met een ADV van 6,4 Watt/kg, doen de klim (theoretisch) in 36 minuten. Ongetrainde vrouwen met een ADV van 2 Watt/kg doen 114 minuten over de klim. Bij het lopen doet snelle Eddy met een VO2 max van 55,5 ml/kg/min 102 minuten over de klim. Wereldtoppers met een VO2 max van 88 doen de klim in 64 minuten.
De klim is zwaar, met meer dan tien kilometer stevig klimmen. Maar zoals zo vaak met beruchte klimmen is het ook weer niet 'zo erg' als veel wielrenners wielen doen (laten) geloven. Op de Alpe d'Huez is het goed mogelijk om een lekker ritme te vinden.
(HARD)LOPERS. Vergelijk de beklimming van de Alpe qua belasting met het lopen van een vlakke halve marathon. Dit betekent voor de hardlopers een inspanning tussen de anderhalf en 2,5 uur en voor de wandelaars tussen de 3,5 en 4,5 uur lopen. Dit is natuurlijk ook afhankelijk van hoe vaak en hoe lang je rust onderweg.
Het prijsniveau in Alpe d'Huez is heel gemiddeld voor een Frans gebied. Wie goed zoekt vindt prima waar voor zijn geld. Qua accommodatie is alles te vinden: van spotgoedkoop en klein tot perfect en duur. Veel restaurants zijn efficiënte vreetschuren.
Je kunt op verschillende manieren meedoen aan Alpe d'HuZes: Als deelnemer de berg op fietsen, wandelen of hardlopen. Er wordt een minimaal sponsorbedrag vereist dat volledig ten goede komt aan KWF Kankerbestrijding. Als deelnemer werf je dus ook fondsen.
De Alpe d'Huez op haar beurt kent een afstand van 13,2 kilometer, gaat 1061 meter de hoogte in en stijgt daarmee gemiddeld 7,9 procent. Zo komt de Van Brienenoordbrug niet in aanmerking voor een categorie en zo komt Alpe d'Huez in de categorie waar alleen naar adem happen nog mogelijk is: de buitencategorie.
De Mauna Kea in Hawaii is 's werelds zwaarste beklimming.
Op nummer 1: Col du Galibier! Deze loeizware beklimming in Frankrijk beklim je vanuit Saint-Michel-de-Maurienne voor het meest slopende resultaat. De verschrikking zit hem niet in het gemiddelde stijgingspercentage van 'slechts' 6%. Bij de Galibier zit het in de lengte van maar liefst 31,5 kilometer.
Hoe lang het duurt om Alpe d'Huez te beklimmen
Een goede klimmer zal waarschijnlijk zo'n 350-375 watt kunnen wegtrappen tijdens deze laatste beklimming van een zware bergetappe.
Als deelnemer haal je minimaal een donatiebedrag van 666,66 euro op. Elke euro die gedoneerd wordt aan het Alpe d'HuZes/KWF-fonds gaat direct en voor 100% naar kankeronderzoek. Bij inschrijving voor Alpe d'HuZus vóór 31 december 2023 betaal je 140 euro inschrijfgeld.Vanaf 1 januari 2024 betaal je 155 euro.
De inschrijvingstermijn start op 14 oktober 2023 en sluit op 31 maart 2024 om 23.59 uur of bij het bereiken van 5000 deelnemers.
Het idee van de Alpe d'HuZes stamt uit de zomer van 2005. Toen bedachten initiatiefnemers Coen van Veenendaal en Benjo Agterhorst dat het een leuk idee zou zijn om zes maal op één dag de beroemde Alpe d'Huez te beklimmen, fietsend of te voet. Dit evenement kreeg de toepasselijke naam Alpe d'HuZes mee.
Maar: Alpe d'Huez is wél steil en een marathon van 42 kilometer is echt een eind lopen. Bij zo'n inspanning moet je dus extra opletten, zeker als je boven de 40 bent en jaren achter elkaar ongezond en inactief hebt geleefd.
1 juni 2023
Vanochtend om 04.30 uur start de 16e editie van de Alpe d'Huzes. (Hard)lopers en fietsers beklimmen zo vaak mogelijk beklimmen de berg om geld op te halen voor onderzoek tegen kanker.
In 2024 vindt Alpe d'HuZes plaats op donderdag 6 juni. Tijdens de Alpe d'HuZes week kun je een eigen kamer boeken in één van onze accommodaties maar voor grotere groepen (meer dan 8 personen) hebben we ook de mogelijkheid tegen een kleine meerprijs een eigen accommodatie te boeken.
Alpe d'Huez ligt op 1450 meter hoogte en is voor een Frans skigebied gemiddeld qua hoogte. Het gebied is toch erg sneeuwzeker, mede doordat je tot maar liefst 3330 meter hoogte kunt skiën. Het skiseizoen loopt van begin december tot eind april.
Waar te verblijven in Alpe d'Huez
Enkele van de populairste hotels in Alpe d'Huez zijn Hotel Grandes Rousses, Le Pic Blanc, Hotel Eliova Le Chaix, Langley Hotel Le Petit Prince en Le Castillan. Deze hotels bieden allemaal comfortabele kamers, vriendelijk personeel en een geweldige locatie in het hart van het resort.
Het skigebied van Alpe d'Huez is met zo'n 250 kilometer verbonden pistes een van de grotere skigebieden in de wereld. Het skigebied is 100 vierkante kilometer groot, waarvan 840 hectare pistes zijn, en het strekt zich uit over het grondgebied van de gemeentes Auris, Huez, Oz-en-Oisans, Vaujany en Villard-Reculas.
Sinds de eerste editie in 2006 staat het totaalbedrag aan binnengehaalde sponsorgelden nu op ruim 208 miljoen euro. Erik Jutstra, voorzitter van Alpe d'HuZes, noemt het behaalde resultaat “boven verwachting”. Vorig jaar werd ruim 16 miljoen euro opgehaald, maar in dat resultaat zaten ook de coronajaren 2020 en 2021.
Van Bourg d'Oisans volg je de weg naar Briançon en steek je de rivier Romanche over. Op de rotonde rechtdoor en volg de D211. Na een paar honderd meter passeer je – vlak na Camping la Cascade voor de bocht naar links – het officiele startpunt van de Alpe'Huez.
Ons advies bij het bepalen van je bergverzet
Met de aanname dat je voldoende hebt getraind voor ritten in het hooggebergte, zou een semi-compact (52/36) moeten volstaan. Je kunt dat crankstel combineren met verschillende cassettes, bijvoorbeeld een 11/32 of een 11/34.