De traumatische ervaring kan zorgen voor allerlei klachten zoals slaapproblemen, nachtmerries, geprikkeld zijn, schrikachtig reageren, hartkloppingen, een gespannen gevoel, duizeligheid en soms zelfs flauwvallen. Blijf niet rondlopen met een onverwerkt trauma.
Een trauma herkennen
Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.
Luister naar elkaar: Laat je naaste of partner vertellen en accepteer zijn of haar verhaal als de waarheid. Iemand met PTSS heeft vaak last van schuldgevoelens. Door onvoorwaardelijk te accepteren wat hij of zij zegt, help je je naaste.
Partners, vrienden of familieleden kunnen zich gekwetst, afgesneden of down voelen omdat de overlevende het trauma niet te boven is gekomen . Geliefden kunnen boos of afstandelijk worden tegenover de overlevende. Ze kunnen zich onder druk gezet, gespannen en gecontroleerd voelen.
Een trauma kan ontstaan wanneer iemand één of meerdere schokkende gebeurtenissen meemaakt, zoals een ernstig verkeersongeluk, een brand, het overlijden van een belangrijk persoon, seksueel misbruik of geweld. Een trauma ontstaat doordat de gebeurtenis(sen) niet goed verwerkt worden.
Interpersoonlijk of relationeel trauma: een gevolg van negatieve ervaringen met anderen mensen, zoals mishandeling of misbruik. Hechtingstrauma: ontstaat wanneer de basisbehoeften van een kind aan onder andere nabijheid en veiligheid door een ouder/verzorger niet worden vervuld en/of worden geschonden.
Traumatische gebeurtenissen kunnen ervaringen omvatten zoals natuurrampen (zoals orkanen, aardbevingen en overstromingen), gewelddadige handelingen (zoals mishandeling, misbruik, terroristische aanslagen en massale schietpartijen) en auto-ongelukken of andere ongelukken . Het is normaal om bang te zijn tijdens en na een traumatische situatie.
Fases in verwerking
Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.
De symptomen van seksueel trauma zijn verschillend, maar vaak roepen deze veel heftige emoties op zoals: schuld en schaamte, angsten, sombere gevoelens, het vermijden van intieme relaties of juist het grenzeloos opzoeken hiervan, herbelevingen van het seksueel misbruik en vaak ook fysieke klachten.
Symptomen van onopgelost trauma
Gebrek aan vertrouwen en moeite met openstaan voor andere mensen 6. Dissociatie en een aanhoudend gevoel van gevoelloosheid 7. Problemen met controle, om te compenseren voor het gevoel van hulpeloosheid tijdens het traumatische incident 8. Laag zelfbeeld en gevoelens van waardeloosheid 9.
Onverwerkte emoties kunnen allerlei gevolgen hebben. Zo kun je relatieproblemen krijgen en kunnen opgekropte emoties lichamelijke klachten als maagklachten en hoofdpijn tot gevolg hebben. Uiteindelijk kunnen opgekropte emoties er zelfs toe leiden dat je gedachten aan zelfdoding krijgt.
Symptomen van emotioneel trauma
Niet iedereen reageert op precies dezelfde manier op trauma, maar dit zijn enkele veelvoorkomende signalen: Cognitieve veranderingen: Opdringerige gedachten, nachtmerries en flashbacks van de gebeurtenis, verwarring, geheugen- en concentratieproblemen en stemmingswisselingen .
De traumatische ervaring kan zorgen voor allerlei klachten zoals slaapproblemen, nachtmerries, geprikkeld zijn, schrikachtig reageren, hartkloppingen, een gespannen gevoel, duizeligheid en soms zelfs flauwvallen. Blijf niet rondlopen met een onverwerkt trauma.
Wanneer er weinig veerkracht is, kan een stressvolle gebeurtenis aanleiding zijn voor het ontstaan van psychische klachten. Een trauma kan er toe leiden dat de veerkracht langdurig is aangetast. Mensen blijven dan hun hele leven kwetsbaar voor het ontwikkelen van psychische klachten.
Lichamelijke reacties – Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, buikpijn, snelle hartslag, zweten, intense schrikreacties of trillen. “Een manier waarop we emotioneel trauma in het lichaam kunnen gaan voelen, is door moe of uitgeput te zijn of door verschillende pijntjes te ervaren,” zei Dr. Caldwell.
ernstige ongevallen . fysiek of seksueel geweld. mishandeling, inclusief kindermishandeling of huiselijk geweld. blootstelling aan traumatische gebeurtenissen op het werk, inclusief blootstelling op afstand.
Relationeel trauma is een nawerking van misbruik, verwaarlozing en lijden . Degenen die verraden worden door mensen van wie ze hielden, die ze vertrouwden of op wie ze vertrouwden, kunnen enorme mentale en gedragsmatige gezondheidsproblemen tegenkomen, terwijl ze proberen interpersoonlijke verbindingen te smeden en om te gaan met de vele uitdagingen van het leven.
nachtmerries en angstige dromen over het trauma. vergrote alertheid. overdreven schrikreacties of paniekaanvallen (angststoornis) agressie-uitbarstingen of uiterst geremde boosheid.
Hechtingstrauma ontstaat door onveilige of inconsistente relaties met verzorgers in de vroege kindertijd. Dit kan gebeuren door: Hechtingstrauma komt voor wanneer je als kind niet tegemoet bent gekomen in je basisbehoeftes zoals warmte, nabijheid, veiligheid en zorg.
Symptomen van veranderingen in fysieke en emotionele reacties, ook wel opwindingssymptomen genoemd, kunnen zijn: Snel schrikken of bang zijn.Altijd op je hoede zijn voor gevaar.Zelfdestructief gedrag, zoals te veel drinken of te hard rijden .
Bij een psychisch trauma kunnen mensen last hebben van overweldigende gevoelens en emoties. Dit kan veel angst en verwarring veroorzaken. De heftige gevoelens en emoties zijn normaal na een trauma en zullen na verloop van tijd minder worden.
Wat als iemand je triggert? Het feit dat je geraakt wordt noem je een emotionele trigger. Het is als het ware alsof er een knop die bij jou wordt ingedrukt, waardoor je reageert, zoals je reageert.