Onverwerkte trauma symptomenJe hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
Prikkelbaar, snel geïrriteerd, emotieregulatie-problematiek en woede(uitbarstingen), Hyper-alertheid op omgeving en moeilijk tot rust kunnen komen. Stress door herbeleven van gebeurtenissen. Angst of paniekaanvallen.
Lichamelijke reacties – Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, buikpijn, snelle hartslag, zweten, intense schrikreacties of trillen. “Een manier waarop we emotioneel trauma in het lichaam kunnen gaan voelen, is door moe of uitgeput te zijn of door verschillende pijntjes te ervaren,” zei Dr. Caldwell.
Fases in verwerking
Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.
Een trauma herkennen
Je hebt last van sombere gevoelens en/of huilbuien en vaak ben je voortdurend gespannen. Een traumatische ervaring kan leiden tot het hebben van flashbacks van de gebeurtenis, herbelevingen van de gebeurtenis overdag of in je slaap.
Symptomen van emotioneel trauma
Niet iedereen reageert op precies dezelfde manier op trauma, maar dit zijn enkele veelvoorkomende signalen: Cognitieve veranderingen: Opdringerige gedachten, nachtmerries en flashbacks van de gebeurtenis, verwarring, geheugen- en concentratieproblemen en stemmingswisselingen .
Onverwerkte emoties kunnen allerlei gevolgen hebben. Zo kun je relatieproblemen krijgen en kunnen opgekropte emoties lichamelijke klachten als maagklachten en hoofdpijn tot gevolg hebben. Uiteindelijk kunnen opgekropte emoties er zelfs toe leiden dat je gedachten aan zelfdoding krijgt.
Mensen die een trauma hebben opgelopen, hebben vaak last van triggers . Deze triggers kunnen sterke emotionele reacties veroorzaken, zoals boosheid of verdriet. Dat maakt het moeilijk om door te gaan met het dagelijks leven.
Over het algemeen worden PTSS-symptomen gegroepeerd in vier typen: opdringerige herinneringen, vermijding, negatieve veranderingen in denken en stemming, en veranderingen in fysieke en emotionele reacties . Symptomen kunnen in de loop van de tijd variëren of van persoon tot persoon verschillen.
Een ondersteunend systeem cultiveren . Een ondersteunend netwerk van vrienden, familie en zorgprofessionals is essentieel om uw zelfvertrouwen te herbouwen. Uzelf omringen met zorgzame en begripvolle mensen kan de negatieve impact van trauma tegengaan en een gevoel van verbondenheid bevorderen.
Lichamelijke sensaties
Tintelend of warm : U kunt tintelende sensaties of warmte voelen in bepaalde delen van uw lichaam terwijl trauma wordt verwerkt en losgelaten. Spierspanning en ontspanning: Spieren die chronisch gespannen zijn geweest door trauma kunnen plotseling ontspannen, wat leidt tot een gevoel van opluchting of zwaarte.
Vertraagde reacties op trauma kunnen bestaan uit aanhoudende vermoeidheid, slaapstoornissen, nachtmerries, angst voor herhaling, angst gericht op flashbacks, depressie en het vermijden van emoties, sensaties of activiteiten die verband houden met het trauma, zelfs in de verte.
Onverwerkt verdriet
“Rouw dat niet wordt erkend kan zowel emotioneel als fysiek een negatieve invloed op ons hebben. Als we onbewust het rouwproces vertragen en emoties achterhouden, kan dit zich uiten in fysieke problemen zoals hoofdpijn, slaapproblemen en maagproblemen.”
Wanneer je een trauma niet goed kunt verwerken, levert dit langdurig klachten op: er kan PTSS ontstaan. PTSS beïnvloedt je leven op verschillende vlakken. Sommige mensen met PTSS kunnen tijdelijk niet meer naar werk of naar school.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
U kunt proberen mensen en plaatsen te vermijden die u aan het trauma herinneren. U kunt zich verdoofd voelen . Als u PTSS hebt, kunt u ten slotte merken dat u moeite hebt met ontspannen. U kunt snel schrikken en u kunt zich de meeste tijd op uw hoede voelen.
Je ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt alles weer zoals toen het gebeurde. Je hebt nachtmerries en slaapt onrustig. Je hebt herinneringen aan de gebeurtenis die steeds weer terugkomen. Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, ga je trillen en zweten en kun je niet goed meer ademhalen.
Het normale genezings- en herstelproces houdt in dat het lichaam uit verhoogde opwinding komt . De interne alarmen kunnen worden uitgeschakeld, de hoge energieniveaus nemen af en het lichaam kan zichzelf resetten naar een normale staat van evenwicht en balans. Normaal gesproken zou dit binnen ongeveer een maand na de gebeurtenis moeten gebeuren.
Een traumatische ervaring is zo overweldigend dat die niet wordt opgeslagen als een herinnering, die vervolgens na verloop van tijd kan vervagen. In plaats daarvan maakt het trauma steeds weer inbreuk op het heden, in de vorm van herbelevingen, nachtmerries, angst of zelfs fysieke pijn.
Posttraumatische stresssymptomen, zoals niet kunnen slapen, hechtingsstoornissen; Laag zelfbeeld, grotere kans op internaliserende problemen zoals angst en depressie; Slechtere emotieregulatie – naast middelenmisbruik, angst, depressie en gevoelens van vijandigheid – groter risico op suïcide.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Verdrongen emoties krijgen daarentegen geen kans om verwerkt te worden. Maar dat betekent niet dat ze verdwijnen. In plaats daarvan kunnen ze zich voordoen als een reeks psychologische of fysieke symptomen. Blijf lezen om meer te weten te komen over onderdrukte emoties, waarom ze kunnen optreden en hoe je ermee om kunt gaan.
Een emotionele blokkade is een bescherming om emotionele pijn te voorkomen, maar het leidt juist tot isolatie, stress en problemen in relaties. Het herkennen van deze gedragingen is een belangrijke eerste stap in het proces van genezing en groei.