Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
Mensen hebben een sombere kijk: het glas is altijd leeg of halfleeg. Mensen hebben het gevoel dat alles hopeloos is. Ze zijn ook vaak vermoeid, ze liggen veel op bed of op de bank. Anderen hebben een 'aangejaagde depressie', die kunnen niet stilzitten en hebben slaapstoornissen."
Bij een depressie bent u langer dan 2 weken somber en/of heeft u nergens zin in. Ook kunt u zich moe, onrustig, schuldig en waardeloos voelen.
Ze zijn minder enthousiast, minder gepassioneerd – het is alsof ze alleen maar de bewegingen doorlopen. Dit verlies van interesse in activiteiten waar ze ooit van hielden, kan een hartverscheurend duidelijk teken zijn van diepe ongelukkigheid. Het kan voelen alsof je de persoon die je kent kwijtraakt, maar vergeet niet dat zij zich waarschijnlijk ook verloren voelen.
Misschien ga je door een moeilijke periode heen en zie je het even niet meer zitten. In zulke situaties krijgen veel mensen met ongelukkig zijn symptomen te maken. Ze voelen zich bijvoorbeeld lusteloos en vermoeid.Ook negatief denken over jezelf en je leven hoort bij de bekende ongelukkig zijn symptomen.
Je lichaam raakt simpelweg uitgeput. Het resultaat zijn lichamelijke klachten die variëren van nek- en hoofdpijn tot darmklachten en eczeem. Ook kun je vatbaarder worden voor verkoudheden en griep, omdat je weerstand omlaag gaat. Negeer je deze symptomen en ga je gewoon verder met je werk zoals je altijd hebt gedaan?
Een van de meest significante tekenen van verborgen ongelukkigheid is het gevoel dat je alleen maar de bewegingen van het leven doorloopt . Wanneer je elke dag op de automatische piloot leeft, zonder echt bezig te zijn met of plezier te vinden in je activiteiten, kan dat een duidelijk teken zijn dat er iets mis is.
Algemene kenmerken van ongelukkige individuen
Chronisch klagen is een van die eigenschappen die diep in hun aard lijkt te zitten. Ze vinden het moeilijk om de positieve kant van een situatie te zien en richten zich in plaats daarvan op wat er mis is, en uiten hun frustraties voortdurend bij iedereen die wil luisteren.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Als een man constant negatief is, altijd het ergste verwacht en zelden iets goeds te zeggen heeft over iets , kan het meer zijn dan alleen een chagrijnige houding. Het kan een teken zijn van diepgewortelde ongelukkigheid. Een pessimistische kijk kan het leven laten lijken op een eindeloze reeks teleurstellingen.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
Ouderen hebben over het algemeen minder energie dan jongeren of volwassenen, maar als verminderde energie samengaat met een sombere stemming, is er kans op een dysthyme stoornis. Deze stoornis komt veel minder voor dan een depressie stoornis.
Je kan je prikkelbaar of juist emotioneel leeg voelen en je hebt vaak een schuldgevoel of twijfels over veel dingen. Soms voel je de behoefte om te huilen, maar het lijkt niet te lukken. Een depressie hebben kan erg lastig zijn, en het is begrijpelijk dat je iets wilt zeggen om iemand op te vrolijken.
Mensen die depressief zijn, zijn langdurige tijd somber en hebben vrijwel nergens zin in. Ze verliezen vaak interesse in de dingen om zich heen en kunnen niet echt meer genieten. Men spreekt van een depressie als de gevoelens van neerslachtigheid minstens twee weken duren. Hierbij hoort ook een gebrek aan motivatie.
Er is sprake van verbittering wat verwijst naar een langerdurende, psychologische 'state', waarbij een gevoel van in de steek gelaten zijn, schaamte of van falen wordt ervaren. Mensen ervaren gevoelens van oneerlijkheid en hulpeloosheid, met tegelijkertijd een gevoel van terug willen vechten/wraak.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Herkennen van een depressie
De klachten verschillen voor iedere persoon, maar een depressie heeft vaak grote invloed op je leven. Vaak heb je helemaal nergens energie voor en kun je van weinig meer genieten of voel je je somber. Je hebt daardoor veel meer moeite met de dagelijkse dingen, zoals je werk.
je geïrriteerd en intolerant voelen tegenover anderen. geen motivatie of interesse in dingen hebben. het moeilijk vinden om beslissingen te nemen. geen plezier uit het leven halen.
Gelukkig worden zonder partner is in principe zeker mogelijk. Er zijn aardig wat mensen die er zelfs voor kiezen om als vrijgezel door het leven te gaan. Maar als het niet je keuze is, kan het moeilijk zijn om aan het idee te wennen dat gelukkig worden zonder partner ook een optie is voor jou.
Zeg in plaats daarvan tegen jezelf dat het oké is om ongelukkig te zijn, dat het oké is om pijn te voelen. Pauzeer en sta jezelf toe om het te voelen, om volledig ondergedompeld te worden in dat ongelukkig zijn. Zie dat het oké is, en wees er nieuwsgierig naar, verken het, word er intiem mee. Het is niet prettig, maar het doodt je niet.