Google Maps routes maken
Je kunt een route uitstippelen door simpelweg te klikken op 'een lijn tekenen', waarna je zelf het vervoersmiddel voor je route uitzoekt. Google kiest voor jou de snelste route, jij hoeft alleen het punt van vertrek en aankomst te selecteren.
Met de app kun je precies je wandelafstanden bijhouden. De app houdt verschillende gegevens van je wandeling bij, zoals afstand, de tijd, je gemiddelde tempo en de hoogtemeters die je hebt gemaakt. Het kaartje van de gelopen route, maar ook foto's die je onderweg hebt gemaakt, kun je delen met andere wandelaars.
Wanneer lopen baby's
Vanaf ongeveer 9 maanden beginnen de meest baby's zich voorzichtig op te trekken. Tussen de 12 en 15 maanden staan ze en beginnen ze te cruisen langs je meubels: ze maken voorzichtig de eerste stapjes terwijl ze zich vasthouden. Gemiddeld lopen baby's zelfstandig rond hun 18e maand.
Tussen de eerste stapjes en echt lopen zitten meestal nog een paar maanden. Vanaf ongeveer 9 maanden beginnen de meeste baby's zich voorzichtig op te trekken. Tussen 9 en 12 maanden staan ze en zetten ze voorzichtig stapjes terwijl ze zich vasthouden. Rond de 14 of 15 maanden stappen de meeste baby's zelfstandig.
De gemiddelde snelheid van een wandelaar? Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen wandelaar is 4 tot 5 kilometer per uur. Getrainde wandelaars lopen vaak wat harder. Zij halen de snelheid van 6 of zelfs 7 kilometer per uur met gemak, ook op langere afstanden.
Met de gratis Vitens Wandelapp loop je door prachtige natuur- en waterwingebieden in Nederland. De wandelingen voeren je letterlijk over de bron van je drinkwater. Daarnaast kan je genieten van de prachtige natuur. De wandelingen leiden je door veenlandschappen, stadsparken en zandduinen.
Gebruik dan de app Walk the city. Hierin staan wandelingen in diverse steden die je in je eigen tempo kunt maken. De meeste zijn rond de vijf kilometer lang. De app werkt zowel op GPS, maar om de batterij te besparen kun je ook offline met de fotonavigatie de routes wandelen.
- Route planner & distance finder. Er zijn tal van apps waarmee je routes kan maken en opslaan, maar 'Just Draw It!' pakt uit met gebruiksvriendelijkheid als troef.
Dat lukt heel goed met de website AfstandMeten.nl. Met behulp van een Google Maps kaart zoom je net zo lang in tot je de straten herkent waar je hebt gelopen. Je kunt nu steeds van hoek tot hoek markers plaatsen en zo meet je de gelopen afstand. Je kunt zelfs de gemiddelde snelheid meten!
Routeplanner van wandelnet
Wandelnet heeft alle gedigitaliseerde wandelnetwerken in een planner gezet. Met de planner kun je eenvoudig een route plannen over het wandelnetwerk, door de startlocatie te selecteren en daarna knooppunt voor knooppunt aan te klikken. De wandelplanner geeft aan hoe lang de route wordt.
Wandelknooppunt is gratis te downloaden voor Android en iOS.
Meerdere bestemmingen toevoegen
Open Google Maps op je computer. Voeg een vertrekpunt en een bestemming toe. Kies een andere bestemming om een tussenstop toe te voegen. Je kunt maximaal 9 tussenstops toevoegen.
Blauw staat voor gemakkelijk, rood voor middelzwaar, zwart voor moeilijke tochten. Op borden onderweg zijn punten in verschillende kleuren aangebracht. Rood staat voor middelzware wandelingen. Zwart betekent moeilijke wandelingen, die alleen geschikt zijn voor zeer ervaren bergbeklimmers zonder hoogtevrees.
Wil je een gps-bestand downloaden, installeer dan eerst één van de gps-apps op je smartphone, zoals Geo-tracker, GPX-viewer, Viewranger en TopoGPS. Via deze apps heb je toegang tot bestaande gps-routes, maar kun je ook zelf een gps-route maken. Je kunt de apps vinden in de Playstore (Android) of App Store (Apple).
Iemand die goed getraind is en al wat ervaring heeft loopt namelijk al snel 5 tot 6 kilometer per uur. Dit betekent dat je tussen de 3 en 4 uur over een wandeling van 20 kilometer zal doen.
Elke wandeling bestaat uit een routebeschrijving, een wandelkaart met ingetekende route en de positie van de wandelaar, een korte beschrijving, foto's en een navigatieknop naar het startpunt. Zo heb je alles bij de hand om direct op stap te gaan. WandelZapp toont jou ook de wandelingen in de buurt.
Een abonnement van Wandelzoekpagina voor 13,50 euro per jaar. Een abonnement op wandelapp WandelZapp voor 12,99 euro per jaar. Hiervoor kun je je aanmelden in de wandelapp via Google Playstore of Apple iTunes.
Een prestatie! Ongetraind 40 kilometer lopen is te doen. Wilt u echter tot de laatste kilometers ook kunnen genieten van de mensen om u heen en de mooie dorpen en ook de volgende dag nog vrolijk zijn adviseer ik u zich goed voor te bereiden.
Volgens de gezondheidsrichtlijnen is het belangrijk om dagelijks (of de meeste dagen van de week) minstens 30 minuten te wandelen – meer is natuurlijk nog veel beter. Hoe en waarheen je wandelt, maakt verder niet uit.
Dagelijks wandelen verlaagt uw bloeddruk en het cholesterolgehalte in uw bloed. Daarnaast verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen. Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.