Ga dan niet te snel en probeer goed op je gevoel te letten. Ook je lijf vertelt je wat je ervan vindt. Ook al zeg je eerst 'ja', je mag op elk moment stoppen. Soms voel je pas achteraf dat iemand over jouw grens is gegaan.
De ideale manier om je boodschap over te brengen is om helder en rustig aan te geven dat je iets niet prettig vindt met een korte, neutrale ik-boodschap: 'Je vraagt me dit en dit, maar dat gaat helaas niet lukken.' Je kunt daarbij eventueel je gevoel benoemen: 'Ik voel me overvallen/overvraagd.
Zeg bijvoorbeeld: “Sorry, ik vind je leuk als collega maar meer ook niet.” Ook als hij je nummer probeert te vragen kan je direct doch respectvol antwoorden met: “Leuk dat je m'n nummer vraagt, maar ik ga 'm niet geven. Ik heb namelijk geen interesse.”
Dat gezegd hebbende, wees niet wreed, gemeen of overdreven hard - ze kunnen er niets aan doen hoe ze zich voelen. Je zou kunnen zeggen: " Het spijt me, ik vind je gewoon niet leuk op die manier, en het zou niet eerlijk zijn tegenover ons beiden om hiermee door te gaan." Vermijd het klassieke "Ik heb al een relatie"-excuus als dat niet waar is.
Wees duidelijk.
Je weet dat je 'nee' wilt zeggen, je weet alleen nog niet hoe. De beste manier is zo duidelijk mogelijk. Draai niet om je antwoord heen en geef zo vroeg mogelijk aan dat je niet mee wilt of kunt werken. Zo kan de ander jouw antwoord maar op één manier opvatten en voorkom je misverstanden.
“ Ik waardeer de uitnodiging, maar ik moet deze keer helaas afzeggen .” “Het spijt me dat ik niet kan gaan, maar bedankt dat je aan me hebt gedacht.” “Ik moet nee zeggen, maar denk alsjeblieft in de toekomst nog eens aan me.” “Helaas kan ik deze keer niet meedoen, maar ik waardeer het aanbod enorm.”
' 'Ik zei het eerlijk, zodat ik later niet meer van dat soort cadeaus krijg. ' 'Ik zei alleen: "Heel erg bedankt!"' 'Het is goed om eerlijk te zijn. Ik zeg wel altijd: "Lief dat je aan me denkt."' 'Iemand doet erg zijn best en dan is het niet leuk om te horen dat je dat voor niks hebt gedaan. '
Begin met het erkennen van iets positiefs, en breng dan voorzichtig ter sprake wat je dwarszit . Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik waardeer je inspanning echt, maar ik denk dat dit deel anders gedaan kan worden. Wat denk jij?" Dit laat zien dat je hun gevoelens respecteert, maar toch eerlijk bent over wat je niet leuk vindt.
Voorbeeld 1: Algemene afwijzing
“Beste [naam],Hartelijk dank voor uw offerte.Na zorgvuldig overwegen hebben wij besloten om op dit moment geen gebruik te maken van uw aanbod. Wij stellen uw tijd en moeite zeer op prijs en wensen u veel succes met uw werkzaamheden.
Beste (naam), Bedankt voor het mooie aanbod. Hoewel ik het sollicitatieproces bij jullie erg positief heb ervaren, heb ik toch besloten om het aanbod niet te accepteren. De reden hiervoor is dat ik een andere baan heb aangeboden gekregen waar ik mijn persoonlijke vaardigheden beter kan ontwikkelen.
Hoe je beleefd nee kunt zeggen als je geen interesse hebt
Hartelijk dank dat u contact met mij opneemt met uw uitnodiging/aanbieding. Ik waardeer uw vriendelijke overweging. Na zorgvuldige overweging moet ik u echter helaas mededelen dat ik uw uitnodiging/aanbod op dit moment niet kan accepteren.
Wanneer je het ergens niet mee eens bent, zeg je: “Hier ben ik het niet mee eens.” Als je het ergens niet mee eens bent, zeg dan gewoon: “Hier ben ik het niet mee eens.” Het is niet noodzakelijk dat iedereen het altijd met je eens is, maar ze zullen wel waarderen dat je openlijk uitkomt voor wat je vindt.
Probeer: "Ik weet dat het moeilijk kan zijn om jezelf bloot te geven, maar helaas ben ik niet geïnteresseerd.Ik waardeer het dat je het vraagt en respectvol bent." Een belangrijke kanttekening: op het moment dat iemand respectloos tegen je praat, bijvoorbeeld door het je meer dan eens te vragen of door te proberen je mening te veranderen, moet je je strategie veranderen.
Door het voelen van emotionele afstand Soms negeren mensen iemand omdat ze emotioneel afstand voelen of (nog) niet willen praten over hun gevoelens. Bijvoorbeeld na een misverstand waarbij iemand heel erg gekwetst is en nog niet klaar is om erover te praten.
Begin met het erkennen van je emoties zonder oordeel. Sta jezelf toe om te voelen wat er ook opkomt: verdriet, woede of verlangen. Stel vervolgens duidelijke grenzen om ruimte te creëren tussen jou en de persoon. Dit kan betekenen dat je contact beperkt, triggers vermijdt of ze zelfs ontvolgt op sociale media.