Als jij ook harder wilt worden moet je er veel energie insteken om je sterke kanten te verbeteren en je negatieve punten aan te pakken. ... Zorg dat je topfit wordt.
Adem bewust en goed in en uit. Je erkent je emoties, staat er even bij stil en geeft ze 'meer lucht'. Ze worden dan minder heftig en zijn beter 'in de hand' te houden. 'Even diep zuchten' is dus nog niet zo gek om je emoties te reguleren.
Emotionele draagkracht is de gevoelsmatige ruimte die je ervaart om in contact en verbinding te blijven met jezelf en anderen. Wanneer je emotionele draagkracht ervaart, ervaar je een diep, ontspannen vertrouwen in je eigen kunnen. Een vertrouwen dat bovendien oprecht, realistisch en gedragen is.
The Key To Becoming Mentally Tougher (ft. Neil Pasricha)
33 gerelateerde vragen gevonden
Hoe maak je je zelf harder?
Als jij ook harder wilt worden moet je er veel energie insteken om je sterke kanten te verbeteren en je negatieve punten aan te pakken. ... Zorg dat je topfit wordt.
Snel emotioneel door stress of burn-out: Laat die tranen maar stromen. Als mensen veel stress hebben of een burn-out krijgen komt het vaak voor dat ze ook snel emotioneel zijn. Bij Liberi zien we vaak dat er sprake is van heftige emoties als gevolg van stress of burn-out.
Emotionele instabiliteit kan verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is stress. Je kunt bijvoorbeeld veel deadlines op je werk hebben of weinig waardering ontvangen. Kritiek van andere mensen kan ook stressvol zijn, net als te weinig tijd voor jezelf.
Soms kan het te maken hebben met een psychisch element, terwijl bij de ander een nare ervaring voor klachten zorgt. Ook kan een ingrijpend evenement leiden tot verdrietige gevoelens, zoals een ontslag, het ontbreken van sociale contacten, een verhuizing of het verlies van een naaste.
Eigenlijk zijn tranen niets anders dan zweet of speeksel. Dit kun je steeds opnieuw aanmaken. Als je uitgehuild bent kan het zijn dat je emotie verandert of afneemt, maar de tranen kunnen niet fysiek op zijn.
Emotionele onevenwichtigheid wordt ook wel gezien als een voorteken. U barst plotseling in huilen uit of reageert anders dan normaal. Soms kan er sprake zijn van emotionele afvlakking.
Meestal huilen we omdat we intern iets erger maken. We maken er een catastrofe van in ons hoofd. “Onze emotionele reacties komen van hoe we situaties interpreteren, niet van de feiten rond de situatie”, legt Orma uit.
onzekerheid; slecht slapen; verminderd zelfvertrouwen; stress, wat op de lange duur kan leiden tot burn-out en andere ziektes als: Hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, eczeem, kanker, etc.
Aardige mensen zijn erg geïnteresseerd in wat andere mensen hebben te zeggen. Ze vinden het leuk om meer te leren over de andere persoon en ze waarderen wat ze kunnen leren van mensen. Mensen vinden het fijn om hun verhalen en ervaringen te delen met iemand die oprecht geïnteresseerd is.
Keuzes maken en je minder aantrekken van wat anderen van je vinden gaat makkelijk als jij weet wie je bent, wat belangrijk voor je is en waar je voor staat. Je kunt dan nee zeggen tegen de meningen en adviezen die niet goed voor je voelen en ja zeggen tegen jezelf en alles wat daarbij past.
Als jij jezelf een doel stelt, zal je lichaam er alles aan doen om jou te helpen jouw doel te realiseren. Met andere woorden, je lichaam volgt je geest.
Mensen die mentaal sterk zijn, nemen 100% verantwoordelijkheid voor hun eigen welzijn en welbevinden. Ze weten dat oplossingen zich in zichzelf bevinden en niet in de externe omgeving of bij andere personen.