Vermoeidheid, slecht slapen en prikkelbaarheid komen vaak voor, net als problemen met drukte. Misschien pieker je meer, heb je moeite met concentreren of voel je je somber. Lichamelijk kan je symptomen ervaren zoals hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en buikpijn.
Bijvoorbeeld hoofdpijn, darmklachten, pijnlijke spieren of gewrichten, rugpijn, verminderde weerstand of hartkloppingen.
Je merkt bijvoorbeeld dat je slecht slaapt en een kort lontje hebt. Daarnaast kan je meer spierspanning voelen, waardoor je ook stijve spieren krijgt. Het wordt ook lastiger om dingen over je werk los te laten, waardoor je veel aan het piekeren bent. Daarnaast ben je snel geïrriteerd en emotioneler.
De hoeveelheid inspanning en ontspanning zijn niet meer in balans. Als je meer energie verbruikt dan dat je terugkrijgt, kan dat je een lusteloos, sloom gevoel geven en zelfs je concentratie aantasten.Je kan het ook aan je lichaam voelen, je hebt vaker hoofdpijn en/of spierpijn.
Je hebt recht op een overwerkvergoeding als je maximaal salarisschaal 10 hebt. Als je aansluitend op je dagelijkse werktijd overwerkt heb je recht op de overwerkvergoeding als je: minimaal 15 minuten overwerkt op een werkdag korter dan 4 uur; minimaal 30 minuten overwerkt op een werkdag van 4 uur of meer.
Werkdruk kan leiden tot stress en ziekteverzuim en uiteindelijk tot langdurige uitval en mogelijk zelfs arbeidsongeschiktheid. Werknemers die langdurig te maken hebben met te hoge werkdruk raken niet alleen gestrest, maar ook gedemotiveerd. Als zij uitvallen, is de stap terug naar werk extra moeilijk.
Langdurige blootstelling aan fysieke overbelasting kan leiden tot klachten, ziekteverzuim en zelfs tot beroepsziekten aan gewrichten, spieren, pezen of banden.
Rust: Tijdens rust hersteld het lichaam en kunnen eventuele ontstekingsfactoren hun werk doen en vervolgens verdwijnen. Dat is meestal na 3-5 dagen. Vaak is dat relatieve rust. Het is niet zo dat je in bed moet liggen de hele dag.
Klachten bij overbelasting
Psychisch: zoals meer schaamte- en schuldgevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, lusteloosheid, slaapproblemen, snel geëmotioneerd zijn of piekeren.
Welke medicijnen worden gebruikt bij Spierpijn? De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij spierpijn. Soms kunt u paracetamol combineren met coffeïne. Coffeïne versterkt mogelijk het pijnstillende effect en werkt opwekkend.
Het toepassen van koude of warme behandelingen, het masseren van de spieren, rust nemen en het gebruiken van speciale producten zoals Hansaplast kan het herstel van overbelasting van de spieren bevorderen.
Maximaal aantal uren werktijd
Over een periode van 4 weken mag u gemiddeld 55 uur per week werken. Bij cao of bedrijfsregeling mag hiervan worden afgeweken, maar u mag nooit meer dan 60 uur per week werken. Over een periode van 16 weken mag u gemiddeld maximaal 48 uur per week werken.
Hoe wordt overwerk belast? Wanneer je overuren uitbetaald in de vorm van extra loon, valt dit onder het belastbare inkomen.Dit omdat het als normale salaris wordt behandeld. Het is gelukkig niet zo dat uitbetaalde overuren zwaarder belast worden dan reguliere uren.
Het is mogelijk om een verzoek tot overwerk te weigeren op het moment dat de werkgever geen rekening houdt met dringende bezwaren of dat een collega beschikbaar is die het overwerk kan en wil doen. Daarnaast worden in de meeste CAO's afspraken gemaakt over toeslagen (extra salaris of extra vrije tijd) voor overwerk.
Er zijn veel redenen om je ziek te melden. Bijvoorbeeld als je griep of knallende hoofdpijn hebt, als je iets verkeerds hebt gegeten of de longen uit je lijf hoest. Maar ziekmelden kan ook bij mentale problemen, zoals veel stress of een burn-out.
Emotionele uitputting is een toestand die wordt bereikt door een overbelasting van psychische inspanningen. In dit geval gaat het niet alleen om overbelasting van het werk, maar ook om de last die het dragen van conflicten, verantwoordelijkheden of negatieve emotionele of cognitieve prikkels met zich meebrengt.
Mensen met overprikkeling hebben vaak last van hoofdpijn, vermoeidheid, stress, verminderde concentratie, slaapproblemen, onrust, en het overlopen van emoties. Bij sommige mensen leidt dit tot tijdelijke uitvalsverschijnselen, koorts, overgeven of een epileptische aanval.
Je voelt je lichamelijk uitgeput: minder weerstand, vaker ziek, minder conditie, pijn op de borst, duizelig, kortademig, hoofdpijn.
Door de extreme vermoeidheid kun je veel minder dingen doen dan je gewend was. Je hebt bijvoorbeeld moeite met je werk, studie, het huishouden, sport of leuke dingen doen met bijvoorbeeld vrienden en familie. Je ervaart problemen met het geheugen en concentratie. Je voelt je niet uitgerust als je wakker wordt.