We hebben heel goed nieuws voor je: het is nooit bewezen dat het eten van chocolade zorgt voor het ontstaan van puistjes. Het is dus een hardnekkige mythe. En dat betekent dat je je om je huid dus niet druk hoeft te maken als je onbeperkt paaseitjes wegwerkt.
Chocolade en ander vet voedsel zijn namelijk belangrijke veroorzakers van acne. Waar of een hardnekkige mythe? Dit is een hardnekkige mythe. Het is nooit bewezen dat het eten van chocolade of ander vet voedsel zorgt voor het ontstaan van puistjes.
Probeer je zoete lekkernij te combineren met een proteïnereep of een lepel notenboter . Dit helpt je spijsvertering te vertragen en de insulinepiek te verminderen die die ongewenste puistjes veroorzaakt. Zorg ervoor dat je je water bijhoudt! Dit helpt je bloedsuikerspiegel te verdunnen en zorgt ervoor dat je al die overtollige suiker wegspoelt.
Ondanks tientallen jaren van onderzoek is er weinig bewijs dat enkelvoudige voedingsmiddelen zoals chocolade direct acne veroorzaken. Maar dat betekent niet dat voeding geen invloed heeft. Het is waarschijnlijker dat de suiker in je chocoladereep of cupcake de oorzaak is van nieuwe puistjes of diepere uitbraken dan de cacao zelf .
Dat is een veel voorkomende uitspraak in de praktijk. Toch worden puistjes of acne niet veroorzaakt door chocolade. Daar komen meerdere factoren bij kijken zoals talgproductie. Wel lijken zuivelproducten en slechte koolhydraten acne te kunnen verergeren.
Onderzoek toont aan dat chocolade goed is voor je huid. Het bevat antioxidanten die de huid beschermen tegen UV-stralen en dus ook rimpels. Chocolade zorgt ook voor een goede hydratatie van en een goede bloedcirculatie in onze huid, waardoor die er jeugdig en stralend uitziet.
Drink veel water . Drinkwater helpt om suiker of bacteriën weg te spoelen die mogelijk op je tanden achterblijven na het eten van chocolade.
Cacaoboter kan poriën verstoppen
Dit betekent dat het je poriën kan verstoppen. Dus als je elke dag ijverig cacaoboter op je gezicht smeert, doe je misschien meer kwaad dan goed. Als cacaoboter je poriën verstopt, draagt het eigenlijk bij aan puistjes. Meer puistjes betekent meer donkere vlekken.
Een chocoladeallergie kan een reactie veroorzaken die ernstiger is dan die veroorzaakt door chocolade-intolerantie, wat soms chocoladegevoeligheid wordt genoemd. U bent mogelijk allergisch als u een van de volgende symptomen ervaart wanneer u chocolade eet: Netelroos . Kortademigheid .
Fastfood
Het bevat ook veel calorieën, vet en geraffineerde koolhydraten. Al deze factoren samen schaden de gezondheid van uw huid, samen met uw fysieke gezondheid. Door dit acne-veroorzakende voedsel te verminderen en een uitgebalanceerd dieet met bladgroenten, fruit en spruiten te consumeren , kunt u een gezonde en gelukkige huid bevorderen.
In eerste instantie moeten individuen werken aan het identificeren van de triggers die leiden tot chocoladecraving, zoals stress, verveling of specifieke emotionele toestanden. Het vervangen van chocolade door gezondere snacks zoals fruit, noten of yoghurt helpt om de cravings te beheersen en biedt nog steeds een gevoel van verwennerij.
Noijen adviseert aan de bel te trekken als je het gevoel hebt de controle te verliezen. "Het is altijd goed om hulp te zoeken. Wat ook kan helpen, is jezelf op momenten van hunkering naar chocolade afleiden met iets wat je óók leuk vindt, waar je hetzelfde fijne gevoel van krijgt.
Cacao allergie symptomen zijn onderander: huiduitslag, jeuk en ademhalingsproblemen. Als je vermoedt dat je allergisch bent voor cacao, is het raadzaam om bij de huisarts een allergietest te laten doen. Verder kijkende naar de allergenen, cacao en cacaopoeder zijn van nature glutenvrij.
Snoep en gebak kunnen een opstoot veroorzaken
Recente studies hebben aangetoond dat voeding met een hoge Glycemische Index - die de bloedsuikerspiegel de hoogte injagen - acne kunnen doen verergeren.
Tegen acne kan je voeding nemen die van nature rijk is aan vitamine A zoals zoete aardappels, spinazie en wortels. Alle bessen soorten zoals de bosbessen, bramen, frambozen en gojibessen.
In cacao zitten specifieke antioxidanten, namelijk flavanolen. Volgens het Voedingscentrum heeft het innemen van elke dag 200 milligram flavanolen uit cacao een positief effect op de elasticiteit van de bloedvaten. Ook zouden flavanolen diabetes kunnen voorkomen en een gunstig effect hebben op het hart.
Jezelf behandelen met benzoylperoxide gel helpt vaak. Deze gel koop je zonder recept bij de drogist of apotheek. Als dat niet helpt, kun je andere medicijnen tegen acne krijgen via de huisarts. Bijvoorbeeld een andere gel, crème of lotion.
Teveel chocolade eten kan er wel voor zorgen dat je overgewicht krijgt. Dit vergroot de kans op het krijgen van hart-, en vaatziekten en diabetes. Door het eten van teveel chocolade krijg je teveel vetten en suikers binnen. Dit verhoogt je BMI, maar ook je cholesterolgehalte.
Chocolademelk kan goed voor je zijn als je het met mate drinkt . Het heeft voordelen, zoals een beter herstel na een training en een lager risico op ziektes. Chocolademelk is ook een bron van calcium en vitamine D. Zorg er wel voor dat je chocolademelk drinkt als onderdeel van een uitgebalanceerd, voedingsrijk dieet.
Je verlangt naar chocolade
Eigenlijk zou je dan best je Tony's of Leo vervangen door groene bladgroente, noten, zaden, vis, bonen, volkoren producten, avocado, yoghurt of banaan. Waarom? Omdat hier magnesium in zit, en dat is waar je in dit geval écht nood aan hebt.
Donkere chocolade bevat veel vezels en mineralen zoals ijzer, zink en koper die ontzettend belangrijk zijn voor het behouden van een gezonde huid. Deze mineralen zijn namelijk belangrijke componenten voor een stralende teint, omdat ze de huidcellen helpen regenereren en de natuurlijke functies ondersteunen.
Als je 10 tot 25 gram pure chocolade per dag eet, ben je al gezond bezig. Het is aan te raden om niet meer dan 100 gram pure chocolade per dag te eten en maximaal 200 gram per week.