Kenmerken van emotionele afwezigheid Wanneer je emotioneel afwezig bent, hou je andere mensen graag op afstand en je houdt jezelf op afstand van andere mensen. Je vermijdt diepgaande gesprekken, je laat weinig van jezelf zien. Bij confrontaties trek je je terug. Je bent oppervlakkig in je communicatie.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Kenmerken van emotionele onbereikbaarheid
Moeilijkheden met praten over gevoelens en emoties . Gebrek aan nabijheid en emotionele intimiteit in relaties. Onvermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en ermee om te gaan. Defensief gedrag wanneer gevraagd wordt om te veranderen of anderen toe te laten.
Bij apathie is de emotionele reactie op de omgeving minder sterk. Zowel op plezierige als onplezierige gebeurtenissen is er een vlakke emotionele reactie of geen emotionele reactie. Ook zijn de spontane eigen emotionele reacties vaak verminderd of afwezig. Hierdoor voelen personen zich afgevlakt of leeg.
Ervaar je weinig tot geen gevoelens en/of emoties, dan is er in de meeste gevallen sprake van onderdrukking ervan. Dat kan al vanaf heel jong zijn, en is doorgaans totaal onbewust. Vrouwen hebben vaker een probleem met het toelaten van boosheid, mannen met het toelaten van verdriet.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.
Je voelt geen verbinding met je emoties. Hierdoor wordt het lastiger om te bedenken welke emotie je voelt. Je kunt jezelf in sommige situaties observeren en vraagt je af waarom je niet meer emoties ervaart. Je hebt soms het gevoel dat je op de automatische piloot leeft.
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
Een aantal factoren kan leiden tot emotionele gevoelloosheid. Hoewel leven met depressie en angst de meest voorkomende oorzaak is van emotionele afstomping, kunnen andere factoren zijn: Stress en stresshormonen : verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot emotionele gevoelloosheid en gebrek aan emotionele respons bij sommige mensen.
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Emotioneel niet beschikbaar zijn beschrijft het onvermogen om emotionele banden in relaties te onderhouden . Omdat het moeilijk is om een gezonde relatie te hebben zonder emotionele connectie, vinden zulke mensen relaties vaak uitdagend.
Bij emotionele blokkade kun je denken aan: niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven. niet open staan voor bepaald gevoel. tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.
Veelvoorkomende kenmerken van emotioneel onbereikbaar zijn, zijn onder andere het vermijden van gesprekken over je emoties en het vermijden van onderwerpen die kwetsbaarheid vereisen, het uit de weg gaan van verbintenissen of het zich terugtrekken wanneer gesprekken te persoonlijk worden .
De oorzaken van emotionele onbeschikbaarheid kunnen divers zijn.Ze variëren van persoonlijke ervaringen, opvoeding en trauma tot culturele normen of zelfs tijdelijke stress. Ik noem wat voorbeelden: Kindertijdtrauma: je hebt een moeilijke jeugd gehad.
Volgens Sabla is de beste manier om de emotionele beschikbaarheid van een ander te meten, om aandacht te besteden aan hun acties in je relatie . Bereidheid om kwetsbaar te zijn, manifesteert zich in de dingen die de persoon met wie je aan het daten bent doet, van respectvol omgaan met je tijd tot het maken van toekomstplannen met je.
Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan emotionele onvolwassenheid, zoals ervaringen met misbruik, verwaarlozing, onveilige gehechtheid, neurologische ontwikkelingsstoornissen die de sociale ontwikkeling en impulsbeheersing beïnvloeden, onbehandelde verslaving, psychische problemen en persoonlijkheidsstoornissen met een hoog conflictgehalte.
Zoek afleiding: als je merkt dat je weinig controle hebt over je emoties, kan het helpen om meer aandacht aan je ademhaling te geven of de houding van je lichaam te veranderen. Iets anders gaan doen of jezelf afleiden kan ook helpen. Denk bijvoorbeeld aan iets vrolijks als je moet huilen.
U staat onder hevige spanning. Daardoor geeft een kleine gebeurtenis al heftige emoties bij u (bijvoorbeeld woede of verdriet). U bent erg in de war, u weet niet meer hoe u om kunt gaan met normale dingen in het leven. U bent volledig uitgeput door de psychische spanningen, waardoor u (bijna) niets meer doet.
Opladen van emotionele uitputting komt door te vertragen en contact te maken met jezelf en anderen . Tijd nemen voor zelfzorg, leren gezond stressmanagement en contact maken met dierbaren kan stressvolle symptomen bestrijden en vermoeidheid verlichten.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
Bijvoorbeeld een depressie. Niks meer voelen betekent vaak dat je waarschijnlijk denkt dat je leven geen zin meer heeft. Als je dat denkt, is het goed mogelijk dat je ook gaat denken aan zelfdoding. Een afgevlakt gevoel of emotioneel verdoofd zijn, ontnemen iemand doorgaans ook de lust om te leven.
Burn-out is de term voor psychische klachten bij volwassenen waarbij je je emotioneel uitgeput voelt en weinig tot niets kan presteren. Burn-out is geen officiële diagnose, maar een gangbare term binnen de bedrijfspsychologie.
Hoewel emoties typisch zijn, kan van nature emotioneler zijn een genetische component hebben . Onderzoek wijst uit dat ongeveer 20% tot 60% van je temperament kan worden bepaald door genetica. Een persoonlijkheidskenmerk dat sensorische verwerkingsgevoeligheid wordt genoemd, is een kwaliteit waarbij iemand de wereld dieper verwerkt.