Daarbij kan weer onderscheid gemaakt worden tussen enerzijds hijgen waarbij warmte wordt afgevoerd via het ademhalingsoppervlak – neusslijmvlies, mondslijmvlies en tong – en anderzijds zweten waarbij warmte via het gehele lichaamsoppervlak wordt afgevoerd.
De meeste warmte verlies je via de voeten en het hoofd. Bij harde wind of als je nat wordt door neerslag, verlies je je lichaamswarmte nog sneller. Langdurig werken bij vorst kan verder leiden tot bevriezing van ledematen of ogen.
Overzicht. Het lichaam verliest warmte door: Verdamping van water van uw huid als deze nat is (zweten) . Als uw kleding nat is, verliest u ook wat lichaamswarmte door verdamping en door ademhaling (ademhaling) wanneer de lichaamstemperatuur hoger is dan 37 °C (99 °F).
Slechts een zeer klein deel van de lichaamswarmte wordt afgegeven door conductie. Als gevolg van verdamping (evaporatie) via zweet en via de luchtwegen. Hierbij gaat tevens vocht verloren. Via convectie, als gevolg van verplaatsing van lichaamsdelen in bewegende lucht (wind) of in een vloeistofstroom (water).
De belangrijkste manier voor ons lichaam om warmte kwijt te raken, is door te zweten. Daarom is voldoende drinken belangrijk. Hoeveel, dat verschilt per persoon. Eijsvogels: 'We gaan uit van sowieso twee liter op een dag, maar als het echt warm is, hebben de meeste mensen meer nodig.
Wat moet je doen? Zoek een koele omgeving op. Trek warme kleding uit. Leg koude kompressen of ijsblokjes in een zakje water op het lichaam (in de liezen, onder de oksels, in de nek).
Waarom voelt die koude fles water zo geweldig na een zinderende zomertraining? Jij bent warm, het water en de fles zijn koud. Simpel toch? Blijkt dat er vier methoden zijn voor lichaamswarmteverlies: straling, geleiding, convectie en verdamping .
De beste methode is water druppelen, gieten of sproeien op de hele huid en tegelijk met een luchtbron blazen om verkoeling te brengen. Icepacks in de oksels, nek en liesstreek kunnen helpen. Het lichaam onderdompelen in water is de snelste manier om een gezond lichaam af te koelen.
Warmteverlies is de opzettelijke of onopzettelijke beweging van warmte van het ene materiaal naar het andere . Dit kan gebeuren door geleiding, convectie en straling. Geleiding treedt vaak op wanneer een geïsoleerd of ongeïsoleerd onderdeel in direct contact staat met een ander onderdeel.
Waar gaat warmteverlies verloren? Warmte gaat verloren via de gebouwschil. Deze bestaat uit de begane vloer, de buitenmuren, de ramen, de deuren en het dak. Warmte gaat dan ook vaak verloren via ramen, deuropeningen, het dak, de vloer, langs warmwaterleidingen en langs naden en kieren.
Met andere woorden, we verliezen niet de meeste warmte via ons hoofd . De resultaten laten zien dat het onderdompelen van je hoofd in koud water slechts 10% toevoegt aan je totale warmteverlies in een koud zwembad. En aangezien het hoofd 7% tot 9% van het lichaamsoppervlak beslaat, lijkt dat niet overdreven.
Deze thermoreceptoren bevinden zich onder meer in de huid en bij de bloedvaten in de hersenen. Ze staan via zenuwcellen in verbinding met de hersenen (hypothalamus). De hypothalamus ontvangt continu informatie over de temperatuur op verschillende plaatsen in het lichaam.
Omdat de rest van hun lichaam zo goed is ingepakt, verliezen ze de meeste lichaamswarmte ia hun hoofd. Dat u dus niet 40 tot 50 procent van de opgebouwde warmte verliest via het hoofd, is overigens geen reden om de muts voortaan maar thuis te laten.
Hoe kan warmteverlies worden opgespoord? Warmteverlies opsporen is mogelijk met een thermografische camera. Zoals de naam van dit hulpmiddel al doet vermoeden, brengt dit apparaat de temperatuurverschillen tussen lucht binnen en ook buiten uw woning in kaart.
Het bleek, dat bij alle drie groepen van temperatuurbepaling de huid van het voorhoofd het hoogst is, namelijk gemiddeld 35°. De temperatuur der romphuid is ongeveer 1° lager, die der ledematen aanmerkelijk lager. De koudste plek van het lichaamsoppervlak zijn de teenen.
Er zijn vier wegen van warmteverlies: verdamping, convectie, geleiding en straling . Als de huidtemperatuur hoger is dan de temperatuur van de omringende lucht, kan het lichaam warmte verliezen door convectie en geleiding.
Het lichaam verliest het meeste van zijn warmte wanneer het ondergedompeld wordt in koud water via het hoofd, de nek, de zijkanten van de borst (zowel ribbenkast als oksels) en de lies . Door de hogere bloedstroom in het hoofd en de nek dan in de rest van het lichaam, gaat 40 tot 45 procent van de lichaamswarmte verloren via het hoofd en de nek.
Straling is de belangrijkste bron die verantwoordelijk is voor ongeveer 60% van het warmteverlies . Kernweefsels van het lichaam transporteren warmte in subcutane bloedvaten die infraroodstralen uitzenden vanaf het huidoppervlak om warmte te verliezen door straling. Verdamping is de volgende belangrijke bron die verantwoordelijk is voor ongeveer 22% van het warmteverlies.
Wees alert op hitte-uitputting bij de volgende signalen: vermoeidheid, concentratieverlies overdag, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, opgezwollen enkels (oedeem) en jeukende blaasjes. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.
Hitte-intolerantie kan aanwijzingen geven over de algehele gezondheid van een persoon. Het suggereert dat het lichaam zichzelf mogelijk niet goed kan afkoelen, dat de hersenen mogelijk niet goed reageren op hitte, of dat het hart en de longen moeite hebben om efficiënt genoeg te werken.
Als het meer dan 25°C is, verliest men vooral warmte door zweten.Als het meer dan 33°C warm is, verliest men alleen warmte door zweten. Het zweten is des te efficiënter als de vochtigheidsgraad lager is.
Straling, geleiding, convectie, ademhaling en verdamping . Ongeveer 55-65% van het warmteverlies vindt plaats door straling. Geleiding is doorgaans verantwoordelijk voor slechts 2-3%, maar het verlies door geleiding kan vijfvoudig toenemen in natte kleding en tot 25-voudig in koud water.
Kortom , elke vorm van warmteverlies/-winst die niet resulteert in een verandering van de temperatuur van het systeem, kan worden omschreven als 'ONVOELBAAR WARMTEVERLIES'.
Spleten rond deuren en ramen, en ventilatieroosters kunnen ook aan de oorzaak liggen van een groot warmteverlies. Meestal is de oplossing dan ook redelijk eenvoudig. Zo kan je bijvoorbeeld tochtstrips aanbrengen maar ook de plaatsing van tochtvrije ramen en deuren kan het warmteverlies een heel stuk verminderen.