Meestal voel je de pijn in je kuiten, soms in je bil, je dijbeen of je voet. De pijn treedt op wanneer je wandelt en neemt af wanneer je 5 tot 10 minuten rust ('etalagebenen'). De pijn komt sneller op wanneer je bergopwaarts of sneller wandelt.
Drink de hele dag door water. Probeer regelmatig even te bewegen. Zelfs kleine bewegingen maken al een verschil. Wie beweegt, stimuleert de bloedsomloop.
Deze gezonde kruidenthee bestaat uit paardenbloem, salie, meidoorn, bloedwortel, tijm en lavendel. Om bloedsomloop thee te zetten overgiet je 1-2 theelepels kruiden met een theekopje kokend water en laat je dit 10 minuten trekken. Laten afkoelen en kleine slokjes drinken, doe dit 3 keer per dag.
Abrikozen zitten boordevol kalium, bètacaroteen, ijzer, vitamine A, C en E. IJzer stimuleert de aanmaak van hemoglobine, dit zorgt ervoor dat er genoeg zuurstof in je bloed terechtkomt. Bananen zijn zo een bron van goede suikers die omgezet worden in energie. Ze zitten ook vol kalium en vezels.
Eet rode vruchten
Alle rode vruchten, zoals aardbeien, bosbessen en frambozen verlagen het risico op een hartaanval. Bessen bevatten antioxidanten, die de bloeddruk verlagen en ook de bloedvaten verwijden.
Ook belangrijk is om veel te wandelen en zo weinig mogelijk te staan. Sporten zoals fietsen, Nordic walking en joggen zijn ook goed voor de aderen en de spierpomp. U kunt de bloedstroom ook verbeteren door specifieke vaatoefeningen te doen.
Een natuurlijk voedingssupplement kan je bloedvaten reinigen
Je kan je bloedvaten reinigen met VAScuNET, een 100% natuurlijk voedingssupplement en een sterke bloedvatenreiniger. Het werkt doeltreffend tegen vatenverkalking of -vernauwing door ophoping van cholesterol of plaque in de (slag)aders.
Uien bevatten veel antioxidanten die goed voor het hart zijn en ze verbeteren de bloedcirculatie. Ook hebben ze een ontstekingsremmende werking voor aderen en bloedvaten. Groene bladgroenten zoals bijvoorbeeld spinazie zijn een krachtige vaatverwijder door de nitraten die deze groenten bevatten.
Een beschadiging kan ook optreden door veroudering van de bloedvaten. Veroudering zorgt voor aderverkalking. Daardoor kunnen soms scheurtjes ontstaan in de vaatwand. Het stollingssysteem gaat aan het werk om deze scheurtjes te repareren.
Om uw cholesterol te verlagen is het belangrijk dat u de hoeveelheid inname van verzadigde vetten verminderd. Verzadigde vetten zitten met name veel in volle producten zoals volle melk en volle (45+) kaas, worst, chips, chocolade, koek. Zij kunnen dus plak in uw aderen veroorzaken.
Bananen kunnen de bloeddruk verlagen. Door het hoge gehalte aan kalium in bananen zijn bananen goed voor je hart. Want het hart heeft kalium nodig om bloed in het lichaam rond te pompen. Het hoge gehalte aan magnesium kan er voor zorgen dat je migraine minder wordt.
Symptomen. De patiënten zullen meestal klagen over pijnklachten, krampen of een vermoeidheidsgevoel in de kuiten, bovenbenen of de billen. Dit is het gevolg van het zuurstoftekort in de spieren op het moment van de inspanning.
Wat is het? Een slechte doorbloeding in de benen wordt veroorzaakt door een vernauwing of verstopping van een of meerdere slagaders. Wanneer een slagader verstopt raakt, krijgt een deel van je been te weinig bloed, en dus te weinig zuurstof. Daardoor kan schade ontstaan.
Behandeling vernauwde beenslagader. Bij vernauwingen in de beenslagaders krijg je altijd eerst een speciale looptherapie. Pas als deze niet werkt, kan een andere ingreep nodig zijn, zoals dotteren of een bypassoperatie.
Warmtetherapie doet wonderen…
Warmte doet; de bloedvaten verwijden. stimuleert de bloedsomloop. helpt de antilichamen van het immuunsysteem naar de plaats vervoeren die moet worden behandeld en vermindert de gevoeligheid voor pijn.
Heeft u een slechte bloedsomloop? De leeftijd, de voeding, de levenswijze, hoge temperaturen en gebrek aan beweging kunnen uw bloedsomloop aantasten. Dit kan zich vertalen in pijn in benen en voeten, gezwollen voeten en enkels en kramp.
Bessen. Kleurrijke bessen zitten boordevol gezonde fytonutriënten en vezels die goed zijn voor je hart en hart- en vaatziekten voorkomen. Khorana raadt aan om bijvoorbeeld bosbessen, aardbeien, veenbessen of frambozen te mengen met je yoghurt of volkorengranen.
Pentoxifylline zorgt dat het bloed makkelijker door de vaten stroomt. Artsen schrijven het voor bij de doorbloedingsstoornis etalagebenen. De medische term voor etalagebenen is claudicatio intermittens.
Als een bloedvat oprekt of wijder wordt, noemen we dat een aneurysma. Dit kan op meer plaatsen voorkomen, maar meestal gaat het om de grote slagader in de buik (buikaorta). De meeste mensen voelen het niet als zij een aneurysma hebben. Het wordt dan ook vaak per toeval ontdekt.
Je kunt eigenlijk niet van één fruitsoort zeggen of het gezonder is dan een andere. Wanneer je bijvoorbeeld alleen bananen eet krijg je nooit alle mineralen en vitamines binnen die verschillende fruitsoorten kunnen bieden. Het is daarom belangrijk om door de week met verschillende fruitsoorten te variëren.
Alcohol en bloedarmoede:
Rode wijn en Guinness-bier zijn iets ijzerrijker dan andere alcoholhoudende dranken. Maar ter vergelijking: vitamine C bevordert de ijzeropname in hogere mate dan alcohol. Er is verhoudingsgewijs meer ijzer te vinden in rood vlees en lever dan in wijn en Guinness-bier.