Ingewikkeld hoeft een goede voethygiëne niet te zijn. Het belangrijkste volgens Joyce: gebruik geen zeep, was je voeten elke dag met water, en droog je voeten na het wassen goed af met een schone handdoek, ook tussen de tenen.
Tip 1: Smeer je voeten regelmatig in
Veel mensen weten dit wel, maar niet iedereen doet het. Het is erg fijn voor de voeten om een keer in de week even goed ingesmeerd te worden. Dit hoeft niet perse elke dag, maar kan eens in de week. Het insmeren van je voeten zorgt voor verzachting en bescherming van de voeten.
Droge voeten, gebarsten hielen en eelt verhelp je met een voetcrème. Die breng je voor het beste resultaat elke ochtend én avond aan op droge, schone voeten. Even laten intrekken en dan loop je er zo mee weg. Als de zon schijnt komt er nog een ander product bij kijken, namelijk zonnebrandcrème.
Hoe vaak mag je een voetenbad nemen? Neem maximaal één voetenbad per dag. Houd je wel aan de maximale tijd van 15 minuten en droog je voeten na het voetenbad zorgvuldig af.
Voetbad met azijn
Bacteriën houden niet van zuur. Azijn bestrijdt jeuk, ontsmet je huid, kan kleine wratjes verwijderen en neutraliseert geuren. Maak een voetbad met warm water, voeg hier een flinke scheut azijn aan toe en laat je voeten een halfuur weken.
De veiligste manier om zelf thuis eelt te verwijderen is met behulp van een scrubmiddel. Hiervoor is het belangrijk om je voeten eerst 10 tot 15 minuten te laten weken in een voetbad. Om ervoor jezelf een waar spa-momentje van te maken, kun je er wat badzout of een speciale bruistablet voor de voeten aan toevoegen.
Vaseline creëert een beschermende laag, waardoor vocht in de huid blijft.Dit helpt goed om de beschadigde huidbarrière bij droge voeten te herstellen. Ik ontwikkelde een voetverzorgingslijn, inclusief stappenplan, bestaande uit een Voeten scrub crème, Eelt crème en Droge voeten crème.
Voetmassage is heel goed voor de conditie van je voeten. Je stimuleert de doorbloeding, prikkelt de zenuwen en je maakt je voeten mobieler. Met de oefening in dit blog ga je de voetrug masseren.
Gebruik Nivea crème om voet en hielkloofjes te genezen en weer zachte voeten te krijgen. Smeer een dikke laag crème op je voeten en laat dit 20 minuten inwerken dep het daarna zachtjes af met een natte doek.
Je kunt je voeten dan 's nachts insmeren met een wat vettere crème of een crème met een hoge concentratie ureum. Blijf je veel last hebben van eelt dan kan het zijn dat je last hebt van last van een schimmeltje. Je huisarts kan een receptje voor een antischimmelcrème voorschrijven.
Als je toch een gebarsten huid op je voeten krijgt, probeer dan twee keer per dag een voedende lotion te gebruiken, één keer na een bad of douche en één keer voor het slapen gaan om droge voeten te hydrateren.
Om eelt te verwijderen, kan je een dikke laag vaseline of een andere vettige crème of olie (trek hierbij wel even sokken over) aanbrengen . De volgende dag is het eelt niet weg, maar ze voelen een stuk zachter en aangenamer aan.
Soda zorgt ervoor dat je voeten diep gereinigd worden. Laat je voeten zo'n tien minuten weken in het voetenbadje. Je voeten worden zo gereinigd en het eelt dat op je voeten zit, weekt alvast een beetje los, waardoor je dat direct makkelijker van je voeten kunt verwijderen.
“Een voet kan niet krimpen. De voetboog kan wel boller worden waardoor je een iets kleinere maat hebt. Maar een echt kleinere maat krijg je dan niet”.
Sporters die zwaar trainen of intensieve workouts doen, komen bij voorkeur één tot twee keer per week. Zo kunnen zij de flexibiliteit en conditie van hun spieren op peil houden. In tijden van minder intensieve training of recreatief sporten is elke drie à vier weken voldoende.
Met een voetmassage kun je dus verschillend gebieden in je lichaam heel effectief stimuleren. Het is ook een heerlijke remedie als je last hebt van koude voeten. De moeite waard dus om elke dag je voeten even te masseren. Aan 15 minuten per dag heb je genoeg.
Het is voor de meeste mensen beter om een keer per maand een massage te krijgen. In sommige gevallen is maximaal twee sessies per week ideaal. Wanneer je met een massage begint, moet je de masseur jouw doelen duidelijk maken. Hij zal je dan een advies geven over een behandel schema.
Wrijf ruwe ellebogen, hielen en knieën in met olijfolie. Het werkt voedend, verzachtend en beschermend. Olijfolie kun je perfect gebruiken als alternatief voor scheerschuim/gel. Je hebt maar een paar druppels nodig.
Smeer nooit crème of zalf tussen uw tenen, de huid kan hierdoor verweken. Houdt uw teennagels schoon en knip deze regelmatig. Teennagels dienen recht afgeknipt te worden om ingroeien van de nagels te voorkomen. Knip de nagels ook niet te kort hierdoor kunnen ook ingroeiende teennagels ontstaan.
Eelt verwijderen door de pedicure
Het is aan te raden om overtollig eelt regelmatig weg te (laten) halen, anders kom je terecht in een vicieuze cirkel: meer eelt geeft alleen maar meer druk op dezelfde plek, wat weer extra eeltvorming tot gevolg heeft. Na verloop van tijd kan er dan een pijnlijke likdoorn ontstaan.
Oorzaken van eelt
Eelt op de voeten komt vaak voor door een grote belasting, bijvoorbeeld tijdens sporten of werk. Nieuwe schoenen of niet goed passende schoenen kunnen een oorzaak zijn. In te grote schoenen kun je gaan schuiven tijdens het (hard)lopen en eelt laten groeien.
Eelt is een plaatselijke verdikking van de huid (de opperhuid). De huid voelt hier harder en ruwer aan. Een beetje eelt is goed, het is een natuurlijke bescherming van de huid. Hierdoor heb je minder kans op beschadiging van de huid en loop je lekkerder op blote voeten.