Een wetsuit hoort vrij strak te zitten als 'ie droog is, maar het moet je niet belemmeren in je bewegingen. Dus waar moet je dan op letten? Wij raden je aan om altijd even wat bewegingen te doen die vergelijkbaar zijn met de bewegingen die je in het water gaat maken.
Het moet passen als een tweede huid en dus strak om je lichaam zitten. Een wetsuit werkt namelijk alleen als de pasvorm goed is. Je wilt niet dat het te beperkend of strak zit, maar je wilt ook ophopingen van neopreen vermijden bij je oksels, onderrug en achter je knieën.
Houd er rekening mee dat het wetsuit iets uitrekt na het dragen , net als een spijkerbroek. Je taille moet goed zitten, maar het is oké als het iets te strak of te los zit, er is geen kans dat er water in je pak komt bij de taille. Een strakke pasvorm is echter het beste.
Met een wetsuit ga je sneller; Een wetsuit geeft meer drijfvermogen waardoor je vlakker en hoger in het water komt te liggen, waardoor je gestroomlijnder door het water gaat. Het kan voor sommige zwemmers wel 10 tot 15 seconden per 100 meter schelen.
Met je wetsuit die je benen hoger in het water houdt , kun je je traptempo verlagen vergeleken met wat je zou gebruiken bij het zwemmen in een zwembad. Krachtig trappen in openwaterzwemmen doet meer pijn dan het helpt, omdat het je energie wegzuigt.
Bij een zwemafstand tot 1500 meter is het dragen van een wetsuit verplicht onder 15,9 graden, vrijwillig tussen 15,9 en 21 graden en verboden vanaf 22 graden. Bij een zwemafstand langer dan 1500 meter is het gebruik van een wetsuit verplicht onder 15,9 graden en verboden vanaf 24,6 graden.
Plassen in je wetsuit
Tijdens een lange surfsessie met de beste condities, wil geen enkele surfer tussendoor even een wc opzoeken. Daarnaast is het écht hetgeen wat je het warmst houdt tijdens een frisse ochtendsessie. Het doet je wetsuit echt geen kwaad, zolang je hem elke sessie maar goed uitspoelt.
Draag onder je wetsuit eventueel je tri-suit, zwembroek of badpak.
Controleer of er een gebied is waar het wetsuit uw beweging beperkt of oncomfortabel aanvoelt. Geen overmatige rek rond de nek en polsen. De kraag moet strak zitten zonder te strak te zitten, terwijl de polsseals soepel tegen uw huid moeten zitten zonder te strak of los te zitten .
De kwestie is hoeveel water er in je komt als je het ervaart . Je zult nat worden, dat staat vast, maar je mag geen plassen of "rivieren" water in je pak hebben. Als dat wel gebeurt, is er een pasvormprobleem dat je kunt verbeteren door je pak aan te passen of door een andere maat of merk te nemen.
Bij een watertemperatuur onder de 16 graden is een wetsuit verplicht op alle afstanden. Bij een watertemperatuur tussen de 16 en 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op korte afstand, maar op lange afstand moet je verplicht met. Boven de 18 graden mag je zonder wetsuit zwemmen op alle afstanden.
Rol het pak langzaam op over uw been en herhaal dit met het andere been, de romp en ten slotte de armen . Als het u uitkomt, spring dan in het water met het wetsuit en trek het pak aan in het water. Wanneer het pak blijft plakken, trekt u het van uw lichaam af zodat water de afsluiting tussen het pak en uw lichaam kan verbreken.
De meeste zwemmers hebben een wetsuit nodig om zelfs maar een korte periode te kunnen zwemmen, evenals handschoenen of een neopreen muts om hun ledematen op te warmen. Zeer koud water. Onder de 5 graden wordt gerekend als ijszwemmen. Veel kortere zwemtijden worden geadviseerd, met duikjes van minder dan 10 minuten en alleen als u geacclimatiseerd bent.
Een wetsuit moet je warm en comfortabel houden, maar ook weer niet té warm. Bovendien mag een wetsuit je bewegingsruimte niet beperken. Daarom is het belangrijk om de juiste dikte wetsuit te kiezen voor de weersomstandigheden en watertemperatuur waarin je het gaat gebruiken.
Wanneer de watertemperatuur tussen de 50 en 65 graden ligt, worden wetsuits sterk aangeraden en sommige races vereisen het gebruik ervan. Tussen de 65 en 78 graden is het doorgaans de keuze van de atleet om een wetsuit te dragen.
Gebruik een boterham- of plasticzak om je wetsuit gemakkelijk aan te krijgen. Dit doe je door de zak over je voeten of armen te plaatsen waardoor het neopreen gemakkelijk glijdt.
Een wetsuit hoort vrij strak te zitten als 'ie droog is, maar het moet je niet belemmeren in je bewegingen. Dus waar moet je dan op letten? Wij raden je aan om altijd even wat bewegingen te doen die vergelijkbaar zijn met de bewegingen die je in het water gaat maken.
Het beste is om een zwembroek of bikinibroekje en een sportbeha onder je neopreen wetsuit te dragen . Je kunt ook kijken naar sportondergoed in plaats van iets dat je hele lichaam bedekt. Als je bang bent dat de naden gaan schuren, kun je ook een rash vest overwegen.
Niets in je urine zal de naden van je wetsuit aantasten of gaten creëren , dus maak je geen zorgen dat je je pak beschadigt met een beetje urine hier en daar. Dat gezegd hebbende, moet je er altijd voor zorgen dat je je pak goed uitspoelt in zoet water na een duik om het in de best mogelijke staat te houden.
Je bloedvaten en nieren denken dat er te veel water in je lichaam zit en je nieren gaan dit uitscheiden. Hierdoor moet je tijdens het zwemmen vaak plassen.
Spoel je wetsuit uit
Trek je pak uit en draai het binnenstebuiten. 2. Dompel het wetsuit volledig onder in een zoetwaterbad en schud het vervolgens een paar minuten. Als je geen bad in je huis of hotelkamer hebt, kun je een tuinslang gebruiken om je wetsuit af te spoelen.
Voordelen van zwemmen in koud water
Het is bewezen goed voor voor het hart en het stimuleert de bloedsomloop. Je lichaam wordt sterker, je immuunsysteem wordt versterkt en het werkt zelfs ontstekingsremmend. Een dagelijkse bad in koud water houdt je kortom langer gezond en kan mogelijk zelfs ziektes voorkomen.
Ze moeten tussen de 3 mm en 5 mm dik zijn, maar kunnen op sommige plekken van het pak lager zijn om vrije beweging mogelijk te maken. Dit betekent dat het hoofddoel van het pak is om je warm te houden en dat korte of mouwloze wetsuits niet zijn toegestaan. Als je een serieuze openwaterzwemmer bent, dan heb je er waarschijnlijk al een.
Een wetsuit werkt door water tussen het neopreen en je huid te laten, waardoor je lichaam opwarmt. Dit kan echter nog steeds een koudewaterschok veroorzaken , vooral voor beginnende wetsuitzwemmers.