Toch verschilt het per type schaats hoeveel ruimte er nodig is. Zorg er in ieder geval altijd voor dat de hiel goed strak achterin de schaatsschoen zit. Bij Noren mogen de tenen de voorkant net niet of lichtjes aanraken. Een zo strak mogelijke schoen schaatst het fijnst.
Bij het passen van schaatsen is het standaard advies dat de schaats één, of soms wel twee, maten kleiner moet zijn dan de gewone schoen. Dat is niet omdat de schaats per se heel krap moet zitten.
De maat is goed wanneer je nét een vinger achter je hiel in de schoen kunt steken. Trek beide schaatsen aan. Strik de schaatsen stevig, maar niet te strak. Sta op en loop rond om de schaatsen goed aan te voelen.
Ten eerste heb je zonder sokken een betere pasvorm in de schoen en kun je deze nog beter (thermoplastisch) naar je voet zetten. Daarnaast voel je je meer één met je schaats of skeeler, vooral wanneer je voeten een beetje beginnen te zweten dan zuigt de schoen als het ware perfect om je voet.
Noren moeten strak om de voeten heen zitten om blaren en wrijving tijdens het schaatsen te voorkomen. Het leer van deze schoenen loopt altijd nog uit en wanneer het nat wordt wordt het leer ook soepeler en daardoor ook groter.
Hoe vaak moet je je schaatsen slijpen? Sommige schaatsers slijpen na ongeveer drie keer schaatsen en sommige na tien keer. Het slijpen kost dan ook minder tijd als ze niet super bot zijn. De scherpte van de ijzers kan men controleren door met de nagel over de afzethoeken te bewegen.
Grofweg zijn er drie soorten noren: hoge, lage en combinoren. Hoge noren zijn speciaal voor wedstrijden en echte hardrijders. Lage noren zijn er voor de langere toertochten, en combinoren zijn ideaal om op te leren schaatsen.
Krampachtige voetpijn
Die pijn in je voeten ontstaat doordat je kleine voetspieren niet gewend zijn aan deze belasting. Het kan soms een beetje branderig voelen, dat komt door verzuring van de voetspieren. Vooral als je net bent begonnen met skeeleren of als je vaker langer en intensiever gaat skeeleren.
Schaatsen is één van de meest populaire sporten in Nederland. Jong en oud schaatst voor plezier of om te winnen. Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je bloeddruk, hart- en vaatstelsel en je bovenbeen-, buik- en rugspieren.
Voetafwikkeling betekent ook dat de voet moet kunnen bewegen in de loopschoen. In de schaats- of skeelerschoen kan die extra beweegruimte er beter niet zijn. Vandaar ook dat het goed is een kleinere schoenmaat ten opzichte van je dagelijkse schoeisel aan te houden bij de keuze van de schaats- en skeelerschoen.
REMMEN MET SCHAATSEN
Je kan ook stoppen door de punten van je schaatsen vooraan naar elkaar toe te brengen dit noem je met skiën een pizzapunt. Of je kan stoppen zoals bij het skiën, door je twee voeten parallel naast elkaar te zetten en schuin af te remmen.
Rijg je veters zo in je schoen dat je bij de tenen een lus in de veter overhoudt. Strik de schoen gewoon dicht (met lussen van normale lengte) en trek de veter naar je tenen toe strak. Knip de lus in het midden door en leg een knoop in het einde van de veter bij het eerste oogje bij je tenen.
We raden beginnende schaatsers aan te leren schaatsen op schaatsen met een hoge schoen. Bijv. ijshockey of kunstschaatsen. Hierop schaats je een stuk makkelijker dan op noren.
Voordelen van de combinoor:
Leren schaatsen is met dit type schaats niet moeilijk. Door de stevige, hoge schoen kunnen je enkels niet zwikken. Ideaal dus voor onervaren schaatsers en mensen met zwakke enkels en evenwichtsproblemen.
PRIJS. Uiteraard kan ik niet in jouw portemonnee kijken, maar paar goede schaatsen kun je al vinden voor rond de 100 à 200 euro. Je kunt het uiteraard zo duur maken als je zelf wilt, want een paar schaatsen uit het topsegment kunnen meer dan €1.000 kosten.
Schaatsen is een fysiek en mentaal zware sport. Uren maken op en naast de ijsbaan en dan tot het uiterste gefocust zijn als het startschot klinkt. Regelmatig ervaren schaatsers dat zij in de training beter presteren in trainingen dan in wedstrijden. Dit kan verschillende oorzaken hebben.
Daarom gaan we uit van een gemiddelde: met schaatsen verbrand je gemiddeld 7 kcal per kilogram per uur. Weeg je 77 kilo en ga je een uurtje schaatsen, dan verbrand je dus 7 kcal x 77 kilogram = 539 kcal. Dat zijn evenveel calorieën als dat je tijdens een uur joggen (6 km/u) zou verbranden.
Je kind kan schaatsles nemen vanaf 4/5 jaar. Tijdens zo'n schaatsles voor beginners worden er vooral spelletjes op het ijs gedaan. Als je zoon of dochter al wat langer bezig is, gaan ze met de techniek aan de slag. Vanaf 7 jaar mogen ze meedoen aan wedstrijden.
Extreme schaatshouding
Rugklachten kennen ook een tweede component. En die heeft alles te maken met de extreme houding van schaatsers. De gebogen houding zorgt voor anderhalf tot twee keer zoveel spanning op je gewrichten als wanneer je rechtop staat. “De tussenwervelschijven krijgen het behoorlijk voor de kiezen.
Schaatsers hebben regelmatig lage rugklachten, terwijl schaatsen op zich een goede training is voor de rug. De rugklachten ontstaan vaak door overbelasting of door valpartijen. De schaatser staat lange tijd voorover gebogen en in de bocht naar links geleund.
Koop gerenommeerde schaatsmerken als EVO, Viking of Raps en niet bijvoorbeeld Nijdam. Geen combinoren, maar leren schoenen, met voldoende steun en goed passend (en sterke veters). Koop schaatsen dus nooit te groot. Goede schaatsen kun je kopen bij Edward Hagen Sport of Bosch Sport.
Combinoren hebben een Noren onderstel met een stevige schalen schoen van kunststof met een zachte binnenschoen. Comfortnoor kun je zowel in een klap variant als een vaste variant verkrijgen. Veel Comfortschaatsen gebruiken klittenband of een snelsluiting om de schoen dicht te maken.
Schaatsen is moeilijk en het kan jaren duren voordat je het onder de knie hebt. Het kan eerst nogal overweldigend zijn, dus oefen enkele keren per week. Je zult het schaatsen uiteindelijk onder de knie krijgen en misschien wil je straks wel leren kunstschaatsen.
Of je ijzers nog rond genoeg zijn is eenvoudig te controleren. Zet de ijzers tegen elkaar aan! Er zit een ronding in de ijzers wanneer er een klein spleetje aan de voor en achter kant zit.