Kies een geschikte dag uit om te stoppen of vanaf die dag af te bouwen met roken. Houdt er wel rekening mee dat direct stoppen beter is dan rustig afbouwen. Statistisch gezien is de kans groot op een terugval wanneer je rustig afbouwt.
Een recent Amerikaans onderzoek heeft de gevaren van het gebruik van de waterpijp bevestigd. Dat is niet alleen even gevaarlijk als het roken van sigaretten, of zelfs gevaarlijker, maar het blijkt ook erg verslavend te zijn. Bovendien bestaat het risico op meeroken evengoed bij het gebruik van de waterpijp.
Als in de fruittabak ook nicotine zit, is het roken net zo goed verslavend als het roken van sigaretten. Omdat vaak meerdere mensen samen één waterpijp roken, gaat het mondstuk van de ene mond naar de andere mond. Ook dit is slecht voor je gezondheid.
Wist je dat bij het roken van waterpijp je gedurende een lange tijd veel rook binnen krijgt? Als je ongeveer 1 uur waterpijp rookt, kun je dat vergelijken met de hoeveelheid rook van 200 sigaretten!
Bij het roken van een waterpijp komen veel schadelijke stoffen vrij, zoals teer, nicotine, koolmonoxide (CO) en zware metalen. Vooral het risico op een koolmonoxidevergiftiging is groot. Er komt namelijk veel meer CO vrij dan bij sigaretten, soms wel 30 keer zoveel.
Rooksessies bij een waterpijp duren vaak veel langer dan het roken van een sigaret. Volgens onderzoek krijgt een gebruiker ruim 40 keer zoveel rook binnen bij een waterpijpsessie als bij het roken van een sigaret. Nicotine wordt bij het roken van tabak via een waterpijp deels uit de rook gefilterd door het water.
Fruittabak. Anders dan bij sigaretten behoor je de waterpijp niet over je longen te roken. Vergelijk het met het roken van sigaren. De fruitige lucht vult je wangen, waarna het via je mond of neus je lichaam verlaat.
Hoe lang doe je met een waterpijp? Dat is afhankelijk van de waterpijp die je gebruikt, hoe vaak je de shisha gebruikt, hoe regelmatig je de hookah schoonmaakt. Er zijn dus veel factoren die meespelen bij de levensduur van je shisha.
Een waterpijp (shisha, hookah, nargileh (narghile), ghaliyan of hubble bubble) is een instrument waarmee je waterpijptabak of kruidenmengsels kan roken. In Nederland wordt waterpijp vooral gebruikt onder jongeren en gezien als sociale activiteit.
Een shisha-pen, ook wel e-shisha, electronic shisha of e-hookah genoemd is een product dat sinds kort in Nederland te koop is. Een shisha-pen is een verdamper in de vorm van een pen die in allerlei kleuren en, net zoals de tabak van de waterpijp, in allerlei smaken verkrijgbaar is.
Is een shisha-pen schadelijk? Een shisha-pen zonder tabak geeft geen nicotine of teer vrij. Daardoor is ze minder schadelijk dan een sigaret. Er is echter weinig onderzoek naar de schadelijkheid van een shisha-pen omdat deze nog niet zo lang bestaat.
Het gebruiken van de waterpijp is verslavend. Dit komt omdat er voldoende nicotine in zit die ervoor zorgt dat je er verslaafd aan kunt raken. Dit is hetzelfde effect wat nicotine heeft in een sigaret. De waterpijp wordt meestal gebruikt in groepsverband, bij iemand thuis of in een shisha lounge.
De hoeveelheid kooltjes is dus afhankelijk van de grootte van je tabakskop. Op een gemiddelde waterpijp worden vaak 2 of 3 gloeiende waterpijpkooltjes gelegd. Heb je een mini waterpijp dan is één voldoende. Op hele grote modellen kun je soms wel 4 of 5 waterpijpkooltjes kwijt.
Er is geen verschil tussen de waterpijp en shisha. Dit zijn verschillende benamingen voor hetzelfde apparaat. Je kunt ze dus allebei gebruiken on het apparaat te benoemen.
Er zit 0,8-20,5 mg/g nicotine in een waterpijp. Waterpijptabak smaakt zelden naar tabak, maar bevat evenveel nicotine als andere tabaksproducten. Een waterpijp, ook wel shisha of nargileh genoemd, bestaat uit een reservoir voor water en één of meer slangen voor het roken.
Nochtans heeft dit exotisch ritueel van het "shisha" roken ook haar nadelige effecten op de gezondheid, zoals bijvoorbeeld een verhoogde kans op herpes, ademhalingsproblemen en aandoeningen aan de longen. De waterpijp heeft behoorlijk wat nadelen en is dus geen goed alternatief voor wie wil stoppen met de sigaret.
Een waterpijp kost gemiddeld 13 euro. Een drankje is al snel 2 a 3 euro.
Nicotine en teer
Nicotine werkt verslavend en kan zorgen voor duizeligheid en hoofdpijn. Teer is erg slecht voor de longen en andere organen. Steam stones bevatten geen nicotine en teer. De steentjes zijn volledig natuurlijk en zijn een heel stuk minder schadelijk voor de gezondheid dan waterpijptabak.
Wel kunnen wij zeggen dat de smaken watermeloen, aardbei en twee appels de meest populaire shisha smaken zijn. Daarna volgen smaken zoals honing meloen, banaan, energy en druiven. Bij waterpijp smaaktabak gaat het voornamelijk om fruit smaakjes.
De tabak of steamstones wordt in het tabakskop van de shisha verhit en niet verbrand. Door de verhitting gaat de tabak smeulen en geeft vervolgens rook af. Welke smaak hangt van welke smaak tabak of steam stones je gekozen hebt. De rook wordt vervolgens aangezogen door de shishaslang.
Span de folie met de glimmende kant onder over de de tabaksop heen. Gebruik naar eigen inzicht 1 of 2 velletjes aluminiumfolie. Zorg er voor dat de folie strak over de kop zit, zonder dat het de tabak raakt. Zet de met folie bedekte tabakskop op de waterpijp / shisha.
Een waterpijpsessie, die 20 tot 60 minuten duurt, staat gelijk aan het roken van twee pakjes sigaretten. Bij een waterpijpsessie wordt 1,7 keer meer nicotine geïnhaleerd dan bij het roken van een gewone sigaret, de hoeveelheid koolstofmonoxide (CO) ligt 6,5 keer hoger en de hoeveelheid teer 46,4 keer hoger!
Waterpijp: 40 TL. Entree Efesus: 30 TL per persoon. 4 stukjes baklava: 2 TL.
Naast longkanker vergroot roken de kans op meer soorten kanker zoals mondkanker, strottenhoofdkanker, keelkanker, slokdarmkanker, nierkanker, baarmoederhalskanker, leverkanker, blaaskanker, alvleesklierkanker, maagkanker, darmkanker en bepaalde vormen van leukemie (met name acute myeloïde leukemie).