Hoe vaker een bokser knock-out gaat, hoe meer hersenschade. Dit leidt uiteindelijk mogelijk tot spiertrillingen, agressie, depressie, geheugenstoornissen en zelfs dementie. Niet alleen kun je hoofdletsel oplopen tijdens het wedstrijden vechten. Je hebt ook kans op zwellingen en breuken aan hoofd en benen.
90% van de boksers krijgt een hersenschudding
Soms worden hersenschudding een kleine ziekte genoemd, maar ze hebben het potentieel om gevaarlijk te zijn. Sommige artsen zullen je gewoon vertellen om te rusten en schermen voor een week of twee te vermijden.
De mentale voordelen van boksen
Boksen biedt een uitstekende manier om stress te verminderen, vooral voor mensen die lange uren werken en behoefte hebben aan ontspanning na een lange dag. Tijdens het boksen zet je je brein als het ware uit voor alledaagse zorgen en problemen.
Een andere mogelijkheid is dat herhaaldelijke klappen op het hoofd meerdere kleine bloedingen diep in de hersenen veroorzaken, die uiteindelijk worden vervangen door laesies of littekens. Een derde theorie stelt dat boksen de chemie van de hersenen aanzienlijk verstoort, wat leidt tot een immuunreactie die het centrale zenuwstelsel beschadigt .
Boksen kan worden ingezet voor verschillende doeleinden, zoals het verbeteren van de algehele fysieke fitheid, het verminderen van stress, het verbeteren van de mentale gezondheid en bij gedragsproblemen.
Boksoefeningen zonder contact, meestal in groepsverband met intensieve intervaltraining, zorgden voor een aanzienlijke vermindering van symptomen van angst, depressie, PTSS en negatieve symptomen van schizofrenie .
Bij boksen komt er endorfine vrij, en door dit stofje voel je je achteraf weer lekker vrolijk. Boksen geeft een boost aan je zelfvertrouwen. Je oefent met gevechtssituaties, leert je grenzen kennen en ontdekt waartoe je lichaam in staat is.
Dementia pugilistica, ook bekend als chronische traumatische encefalopathie, is een neurodegeneratieve aandoening die voorkomt bij sporters die herhaaldelijk hoofdletsel oplopen, zoals boksen en mixed martial arts.
Het aantal blessures per 100 spelers-seizoenen bedroeg 3,66 voor voetbal , 1,58 voor worstelen, 1,14 voor meisjesvoetbal, 1,04 voor meisjesbasketbal, 0,92 voor jongensvoetbal, 0,75 voor jongensbasketbal, 0,46 voor softbal, 0,46 voor veldhockey, 0,23 voor honkbal en 0,14 voor volleybal.
In tegenstelling tot andere sporten is het basisdoel om lichamelijk letsel te veroorzaken door specifiek op het hoofd te richten. Het belangrijkste medische argument tegen boksen is het risico op chronische traumatische encefalopathie (CTE), ook bekend als chronisch traumatisch hersenletsel (CTBI), en dementia pugilistica of "punch-drunk"-syndroom .
Daarentegen onderzocht de Universiteit van Jyvaskyla (Finland) welke sport nu het beste voor je geheugen is: krachttraining, High Intensity Interval Training of hardlopen. Daarbij kwam hardlopen het beste uit de test, omdat de productie van een bepaald stofje zorgt voor verhoging van de aanmaak van nieuwe zenuwcellen.
Herhaalde (zware) stoten op het hoofd leiden geleidelijk tot hersenbeschadiging met alzheimer-symptomen, dementia pugilistica of boksersdementie genoemd, en in ernstige gevallen tot hersenbloeding of verlamming. Hierom raden veel artsen het af om sporten waarbij het risico op een knock-out bestaat te beoefenen.
Je krijgt sterke spieren
Weg met die wintervetjes en hallo sixpack en biceps. Boksen is de ideale full body workout. Sparren, springen, stoten, wegduiken; de perfecte combi van cardio- en krachttraining. Hierdoor zullen je spieren sneller zichtbaar worden.
Boksen. De vele torsobewegingen die je tijdens het stoten en slaan maakt, zijn mogelijk niet ideaal voor je rug. Mocht je je uurtje in de ring toch niet willen overslaan, zorg er dan voor dat je je core constant aangespannen houdt om blessures te voorkomen.
Zorg ervoor dat alle boksers een goed passende hoofdbescherming hebben . Besteed speciale aandacht aan boksers die eerder een hersenschudding hebben gehad en laat ze niet meedoen aan wedstrijden totdat ze volledig hersteld zijn.
De hoofdoorzaak van pijnlijke knokkels na boksen is de herhaalde impact tijdens trainingen. Dit kan leiden tot zwelling, pijn en soms kleine verwondingen, vooral als de juiste techniek en bescherming ontbreken.
In verschillende onderzoeken is vastgesteld dat 15-40 procent van de ex-boksers symptomen van chronisch hersenletsel heeft. De meeste van deze boksers hebben milde symptomen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste professionele boksers (zelfs degenen zonder symptomen) enige mate van hersenschade hebben.
Experts stellen dat zwemmen en wandelen de meest veilige sportvormen zijn als het gaat om het voorkomen van blessures. Beide activiteiten hebben namelijk een laag risico en een hoge beloning.
Direct merkbare symptomen na hersenletsel
Verwardheid. Geheugenverlies (posttraumatische amnesie: PTA)Hoofdpijn. Misselijkheid of braken.
Bij veel gepensioneerde boksers is cerebrale atrofie waargenomen op CT-scans (Casson & Viano, 2019). Schade aan de gebieden die betrokken zijn bij de spraakmotorische controle, waaronder de piramidale, extrapiramidale en cerebellaire circuits , kan leiden tot verschillende soorten dysartrie, spraakapraxie of neurogeen stotteren.
Oorzaak dementie
Soms is de oorzaak erfelijk. Dit risico is groter als u een familielid heeft die dementie heeft gekregen op jongere leeftijd, jonger dan 65 jaar. Daarnaast zijn er factoren waardoor iemand een hoger risico heeft om dementie te krijgen: hoge bloeddruk.
Contactsporten zoals American football, American football en rugby worden allemaal in verband gebracht met dementie.
Door middel van een boks training zal je gaan merken dat je zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen verbeteren. Je geest leeg slaan/schoppen na een drukke en stressvolle (werk)dag is een wetenschappelijk succes.
Boksen is meer dan een sport; het is een pad naar persoonlijke groei, zelfontdekking en nieuw gevonden moed . Het is een reis die de moeite waard is voor degenen die zich willen bevrijden van de ketenen van angst en verlegenheid.
Basisregels voor boksen
Grappling, het gebruik van wapens om te slaan of man-tegen-man-gevechten zijn niet toegestaan. Een vallende bokser moet binnen 10 seconden opstaan; Anders verlies je de strijd. Het is verboden om op het achterhoofd, onder de gordel, te slaan en kopstoten, bijten of duwen uit te voeren.