De eerste weken na uw operatie is het goed om regelmatig te gaan liggen. Probeer overdag zoveel mogelijk plat op uw rug te rusten vanwege de wondgenezing en de belasting op de rug. 's Nachts mag u als u dat wilt rug- en zijligging afwisselen.
U mag tot u controle bij de neurochirurg, 6 weken na de operatie, niet werken, niet zwemmen en geen zwaar huishoudelijk werk doen. De eerste 4 weken is het advies niet zwaarder te tillen dan 3 kg.
Doe rustig aan
Uw lichaam geeft aan als iets niet gaat. Het is niet zo dat u niets kunt, maar u moet de werkzaamheden overdag verdelen en tussendoor rust nemen. Meer pijn krijgen of eerder moe zijn betekent dat u teveel hebt gedaan. Het is verstandig om dan wat rustiger aan te doen.
Beweging is hierbij belangrijk. Wandel elke dag en voer dit op in uw eigen tempo. Streef ernaar om, een maand na uw thuiskomst, één à anderhalf uur per dag achtereen te kunnen wandelen. Fietsen mag weer in de derde week na de operatie, zowel op een hometrainer als buiten.
Houding na de operatie. Na uw operatie moet u eerste drie uur op uw rug blijven liggen, zodat de rugspieren goed tegen elkaar gedrukt worden. U moet 3 uur plat blijven liggen in bed, tenzij de neurochirurg anders aangeeft. Daarna komt u zo snel mogelijk weer in beweging.
De beste slaaphouding om uw rugpijn na een operatie te verminderen, is op uw rug met uw knieën gebogen en een kussen onder uw knieën, of op uw zij met uw knieën gebogen en een kussen tussen uw benen .
Een drempel van 3500 stappen/dag kan dienen als eerste aanbeveling na een operatie aan de lumbale wervelkolom.
De tijd dat de huid nodig heeft om te genezen is één tot drie weken. Hoe lang het precies duurt, is afhankelijk van de grootte en plaats van het behandelde deel van de huid. Elke operatiewond geeft een litteken. Een litteken is eerst rood en verbleekt na weken, maanden en soms na één jaar.
Narcotische pijnstillers (Dilaudid, Percocet, Vicodin, enz.):
sterkere pijnstillers die goed werken om hevige pijn te verminderen . Veel mensen nemen na een rugoperatie wat narcotische pijnstillers. Ze nemen de pijn niet helemaal weg, maar kunnen het wel hanteerbaar maken.
Kort na de operatie kunt u zich nog slaperig voelen en af en toe wegdommelen. Dat is heel normaal. Het duurt een dag voordat de narcose is uitgewerkt. Uw lichaam zal echter nog enkele dagen tot weken nodig hebben om helemaal te herstellen, afhankelijk van de grootte van de operatie.
Bewegingen waarbij u druk op de wond(en) zet moet u daarom die eerste weken vermijden. Denk hierbij aan tillen, bukken, rekken en strekken. Bij hoesten en persen kunt u met uw handen of een kussentje tegendruk geven op de wond. De hechtingen zijn in principe oplosbaar en hoeven dus niet verwijderd te worden.
Afvallen na een operatie lijkt misschien aanlokkelijk (mooi, zomaar een paar kilo kwijt), maar het is geen vetweefsel maar spierweefsel dat verdwijnt. Voor het herstel is dit niet gunstig. Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd.
Als uw arts u dat adviseert, moet u mogelijk vermijden om iets te tillen dat uw rug te veel belast . Dit kan een kind, zware boodschappentassen en melkpakken, een zware aktetas of rugzak, kattenbakvulling of hondenvoerzakken of een stofzuiger zijn.
Ongeveer 7 weken na de operatie heb je een afspraak bij de chirurg. De meeste mensen hebben na 2 tot 4 weken veel minder pijn in het been.Soms wordt de pijn na 8 weken pas minder. Dat is normaal.
Wanneer we goed slapen, verhoogt ons lichaam de productie van cytokines – eiwitten die een cruciale rol spelen in de afweer tegen infecties en ontstekingen. Voor wondgenezing is het belangrijk dat het immuunsysteem op volle sterkte werkt om infecties in het wondgebied te bestrijden en ontstekingen te reguleren.
De stollingsfase duurt heel kort, maar is een belangrijke fase waar allerlei stofjes vrijkomen die het vervolg van de genezing inzetten. De volgende fase, ook wel ontstekingsfase genoemd, duurt ongeveer 1 tot 5 dagen. Kenmerkend zijn verschijnselen zoals roodheid, zwelling, pijn en warmte.
Bij de overgrote meerderheid van de patiënten verdwijnt pijn na een operatie na een paar dagen. In sommige gevallen ontwikkelt de postoperatieve pijn zich tot chronische pijn. Een bekend voorbeeld is het ontstaan van fantoompijn na een amputatie, maar chronische pijn kan ook ontstaan na andere chirurgische ingrepen.
Afhankelijk van de operatie en uw algemene conditie hoeft u uw rugbrace mogelijk maar twee weken te dragen of tot uw eerste postoperatieve bezoek . Patiënten die een lumbale fusieoperatie ondergaan, moeten hun brace langer dragen, tot wel drie maanden, vooral als ze weer aan het werk gaan en normale activiteiten ondernemen.
- Gebruik voor elke douche een schone washand en een schone handdoek . - Gebruik een milde vloeibare zeep zoals Dial®. Reinig eerst voorzichtig rondom uw incisie en reinig daarna de rest van uw lichaam. - Schrob de incisie niet rechtstreeks.
De gegevens lieten zien dat patiënten die 7.500 dagelijkse stappen of meer registreerden, significant minder complicaties hadden. De relatie tussen het aantal stappen en het verminderde complicatierisico bleef bestaan na correcties voor leeftijd, geslacht, comorbiditeit, ras, BMI en procedurerisico.
Licht huishoudelijk werk, zoals stof afnemen, was vouwen of koken, kunt u al snel weer hervatten. Als dit goed gaat, kunt u uw activiteiten geleidelijk aan uitbreiden. Klussen waarbij u moet bukken of door uw knieën moet gaan, kunt u de eerste weken beter vermijden.
Een operatie is niet alleen stressvol op de dag van de procedure. Veel patiënten kunnen weken of maanden na de procedure worstelen met emotionele aspecten. Het belang van rust na een operatie is grotendeels te danken aan uw behoefte om mentaal te genezen , en dat kan betekenen dat u een gevoel van normaliteit moet herontdekken.
Vetten (noten, oliën, vis)
Vooral na een operatie helpt gezond vet je lichaam om al die lekkere vitamines op te nemen die je uit je fruit en groente haalt. Vet is essentieel voor het versterken van je immuunsysteem en het verkleinen van de kans op infecties.