Een behandeling is niet nodig. Doe wat rekoefeningen met je kind, geef het een lichte massage of een warm bad voor het slapen gaan. Heeft je kind heel regelmatig pijn, geef dan 's avonds eventueel een lichte pijnstiller.
Je kind kan wel behoorlijk last hebben van groeipijn. Rekoefeningen, een warme kruik en de pijnlijke plek masseren, kunnen de pijn wat verzachten. Je kunt zo nodig ook een pijnstiller geven, bijvoorbeeld paracetamol. Je kind hoeft overdag niet rustig aan te doen.
Maak de pijnlijke plekken warm met een kruik of een warme doek. Zorg dat uw kind het rustiger aan doet tijdens inspanning waarbij uw kind veel pijnklachten heeft. Helemaal stoppen met de inspanning hoeft niet, maar doe een stapje terug. Als de pijn niet verandert na het rustiger aan doen, stop dan met de oefening.
Uit een onderzoek bij lammetjes bleek dat 90% van de groei van hun botten tijdens hun slaap is en dat de botten alleen groeiden als de lammetjes lagen. Dat kan dus verklaren waarom groeipijn hoofdzakelijk 's nachts plaatsvindt.
Symptomen groeipijn
De pijn is soms heel hevig maar kan ook langdurend en zeurend zijn; Groeipijn komt meestal voor in episodes. Zo heeft een kind een hele poos geen last van groeipijn en dan heeft hij weer een periode met veel groeipijnaanvallen. Een episode duurt meestal enkele weken tot hooguit drie maanden.
Vaak gaat het om kortdurende pijnscheuten die weer overgaan. De oorzaak van groeipijn is niet bekend. Het heeft niets met groei te maken.
Je kan pijn in de benen en zware benen verlichten door de bloedcirculatie in je benen te stimuleren door veel te bewegen. Joggen, wandelen, fietsen en zwemmen zijn bijvoorbeeld ideale bewegingsvormen, omdat de beenspieren bij deze sporten samentrekken en ze de bloedvaten masseren.
Groeipijnen zijn geen ziekte en kunnen beschouwd worden als een normaal onderdeel van het groeiproces.Ze zijn onschuldig en verdwijnen vanzelf.
Er is geen bekende oorzaak van groeipijnen, maar er is geen bewijs dat groei de pijn veroorzaakt . Er zijn verschillende theorieën: onderzoekers geloven dat verhoogde fysieke activiteit kan leiden tot overbelasting van de spieren van uw kind, wat pijn kan veroorzaken.
Is beenpijn gevaarlijk? Nee, beenpijn is normaal niet gevaarlijk. Als er verkeerd mee omgegaan wordt, kan dit er wel voor zorgen dat er langdurige of chronische beenpijn ontstaan. Daarom is het van belang goed naar de pijnklachten te luisteren en hiernaar te handelen.
Geef uw kind ibuprofen (Advil, Children's Motrin, anderen) of paracetamol (Tylenol, anderen) . Vermijd aspirine, vanwege het risico op het syndroom van Reye — een zeldzame maar ernstige aandoening die verband houdt met het geven van aspirine aan kinderen. Rekoefeningen. Het strekken van de spieren in de benen overdag kan helpen pijn 's nachts te voorkomen.
Groeipijn kan, naast 's nachts, ook overdag voorkomen. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer het zich manifesteert in de voeten.
Genetica: Groeipijnen zitten vaak in families . Hypermobiele gewrichten: Kinderen met losse gewrichten of gewrichten die verder kunnen bewegen dan het normale bewegingsbereik, lopen een groter risico op groeipijnen.
Bij jongens ligt de spurt gemiddeld op de leeftijd 13-14 jaar. Heeft een jongen nog geen schaamhaar, dan moet de groeispurt nog komen. In bepaalde gevallen verloopt de puberteitsontwikkeling gestoord. Er kan sprake zijn van een vervroegde, een voortijdige puberteit of een vertraagde puberteit.
Neem pijnstillers: Neem ibuprofen of paracetamol om de pijn te verlichten. Til op: Steun uw been op nadat de kramp beter begint te voelen.
Bij een deel van de kinderen helpt warmte om de pijn in de benen te verminderen, bijvoorbeeld in de vorm van een kruik of een hotpack. Warme sokken aan de voeten kunnen helpen om beenpijn te voorkomen. Sommige kinderen hebben baat bij warm douchen of een warm bad voor het slapen gaan.
Verminderen wat groeipijn op het moment zelf
Op de pijnlijke plekken een koude doek met water en citroensap leggen. Spier-strek-oefeningen, deze zorgen voor een betere bloeddoorstroming. Warm maken van de pijnlijke plekken met een kruik. De spieren licht masseren.
Sommige jongeren kunnen last blijven houden van groeipijnen tot in hun vroege adolescentie of tienerjaren. Pijn kan worden ervaren in de benen - vaak de kuit, voorkant van de dij of achter de knieën - en is vaak erger in de middag of avond. Soms kan de pijn een kind uit zijn slaap halen.
Groeien op zich doet geen pijn. Het grootste gedeelte van de lengtegroei vindt plaats vanuit de groeischijven boven en onder de knie. Kinderen met groeipijn klagen nochtans slechts zelden van pijn in de knie. Bovendien komen de meeste klachten van groeipijn voor in een periode waarin de groeisnelheid eerder laag ligt.
Je kindje kan er zelfs wakker van worden. De pijn duurt zo'n tien tot vijftien minuten en wordt dan vanzelf weer minder. Ongeveer 20-30% van de kinderen heeft weleens last van groeipijn. Vooral kinderen tussen de 3 en 12 jaar hebben hiermee te maken.
Bij de ziekte van Osgood Schlatter kan je het beste je pijnlijke knie rust gunnen. De klachten kunnen lang aanhouden. Van enkele maanden tot jaren. Als je bent uitgegroeid dan gaat de kniepijn vanzelf weer weg.
De meeste kinderen hebben vooral last na het sporten, als ze afgekoeld zijn. Ze lopen dan mank en klagen over scherpe pijn aan de knie of hak. Omdat het veel voorkomt, is er ook redelijk veel onderzoek naar gedaan. En zodoende weten we dat het geen hele erge blessure is en de oplossing vrij simpel is.
Neem deel aan regelmatige lichamelijke activiteit, zoals wandelen of fietsen, om de bloedsomloop en de algehele vasculaire gezondheid te verbeteren. Lichaamsbeweging kan ook de symptomen van PAD helpen verminderen, waaronder beenpijn 's nachts.
Nachtelijke beenkrampen
Het gaat hierbij om plotselinge, pijnlijke samentrekkingen van de spieren, meestal in de kuit. Ze kunnen veroorzaakt worden door uitdroging, overbelasting van de spieren, of een tekort aan bepaalde mineralen zoals magnesium, kalium of calcium. Consulteer daarom bij deze klachten altijd een arts.