Bij veel geadviseerde methode: gecontroleerd laten huilen laat je je baby voor een aantal minuten alleen in de hoop dat hij of zij zichzelf geruststelt. Maar het is niet alleen een kwestie van stoppen met huilen en gaan slapen. Om dit te kunnen doen moet je baby zichzelf kunnen troosten en/of kalmeren.
Een slaaptraining is je kind laten wennen aan een vast slaappatroon en manier van inslapen. Baby's hebben bij de geboorte namelijk nog geen echt dag- en nachtritme, dat moeten ze leren. Het ene kind heeft hier meer moeite mee dan het andere. Met een slaaptraining kun je je uk helpen een ritme te vinden.
De kiekeboe-methode. Het idee is dat je je baby wakker in zijn bed legt, een kus geeft en wegloopt. Dan zet je een wekker op twee minuten (of vijf, ligt eraan welk boek je leest) en ga je zitten wachten voor de deur. Of beneden, met een koptelefoon op, zodat je niet hoort dat je baby in paniek raakt.
Met slaaptraining ga je vooral zorgen dat je baby in een juist dag- en nachtritme terecht komt, dit gaat zowel over slapen als voeding, de 2 belangrijkste elementen voor een gelukkige baby. Baby's houden echt van ritme en regelmaat, ze hebben hier zelfs nood aan.
Slaapregressie 4 maanden: omrollen. Slaapregressie 8 maanden: zitten en kruipen. Slaapregressie 12 maanden: beginnen met lopen. Slaapregressie 18 maanden: zelfstandig lopen.
Ons advies is om de ochtenddut niet te lang te laten duren. Met een kort ochtendslaapje zorg je ervoor dat je baby nog voldoende slaap over heeft voor een langer middagdutje. Is het ochtendslaapje te lang? Dan hebben baby's vaak meer moeite met een (langere) middagslaap.
Cursussen slapen
In het 5-jarig onderzoek van Hiscock bijvoorbeeld, werd er aangetoond dat er geen negatieve lange termijneffecten werden gevonden bij slaaptraining. Het onderzoek werd gedaan bij baby's van gemiddeld 7 maanden oud en de gecontroleerde huilmethode werd hierbij toegepast.
Kinderwekker: vanaf welke leeftijd? Om een slaaptrainer te kunnen gebruiken, moet je kind begrijpen wat er van hem verwacht wordt. Hij moet verbanden kunnen leggen: oogjes dicht is slapen, oogjes open is wakker worden. De meeste kinderen kunnen dit vanaf ongeveer twee jaar.
Tracy Hogg Pick up / Put down ( 0 - 8 maanden )
Pick Up Put Down methode houdt in dat, zodra jouw kleintje van streek is, je hem oppakt uit zijn bedje om hem te kalmeren en zodra hij rustig is, maar nog wel wakker, weer terug in zijn bedje wordt legt.
Kinderen die gaan huilen als ze in bed worden gelegd zijn meestal kinderen die niet gewend zijn om uit zichzelf in slaap te vallen. Het kortdurende huilen hoort voor hen bij het gewennen aan het zelf in slaap vallen.
Dat is de welbekende '5-10 minuten regel', ook wel de gradual extinction of de gecontroleerde uitdoving genoemd.. Hierbij ga je elke 5 minuten terug om je baby of kind te troosten en het aantal minuten voer je stapsgewijs op. `Je laat je baby gecontroleerd huilen.
Spreek met jezelf (en je partner) af, hoe lang jullie het kind laten huilen. Een richtlijn is minimaal 3 tot maximaal 10/15 minuten.
Als je slaaptraining toepast, betekent het dat je stopt om je baby te ondersteunen in het slapengaan. En je gaat ervan uit dat hij dus zichzelf troost en leert om in slaap te brengen.
Een slaapcoach kan de cliënt helpen de slaapproblemen aan te pakken en te overwinnen. Daarvoor is een juiste kennis van inslapen en doorslapen belangrijk. Inzicht geven in het slaappatroon en de dagelijkse activiteiten van de cliënt die ervoor kunnen zorgen dat de cliënt weer meer kwalitatieve slaap krijgt.
Wat is de beste slaaptrainer? De beste, geteste slaaptrainer was Sam het schaapje van Zazu. Deze slaapwekker helpt je kind met verschillende kleuren op de display. Bij bedtijd sluit Sam zijn oogjes en wordt het beeldscherm donkerblauw.
Stel de wekker dan om 6u in, ook al zou je erg graag willen dat hij langer blijft slapen/liggen. Op die manier is het gemakkelijk voor je kind om zijn nieuwe regeltje te volgen dat hij in bed en/of stilletjes moet blijven totdat het schaapje wakker en groen is. Wees enthousiast wanneer je kind het heeft gehaald.
Bij het slapen gaan vertel je aan je kind dat Nijntje ook gaat slapen. Hou de groene balk op de rand van het bed ingedrukt gedurende 5 seconden totdat de ogen van nijntje sluiten. Het nachtlampje gaat dan tevens 30 seconden branden. Zeg dan: “Pas als Nijntje haar oogjes opent, mag je uit je bed”.
Huilen zou veel stress met zich meebrengen, waardoor een hormonale reactie ontstaat die er uiteindelijk tot leidt dat het stresshormoon cortisol vrijkomt. En een te grote hoeveelheid cortisol werkt als gif voor het brein. “Het is geen mening, maar een feit,” laat Leach weten.
Methode 4: Gecontroleerd huilen
Bij het gecontroleerd huilen blijf jij in de buurt van je baby. Je begint met jouw kindje eerst 3 minuten te laten huilen. Daarna kom je de slaapkamer weer in en stel je jouw kindje gerust door te aaien over rug of buikje en een sussend geluid te maken.
Een slaapregressie heeft ook niet echt een vaststaand einde. Tijdens een slaapregressie verandert het slaappatroon van je kind immers. Het ene kind is daar sneller aan gewend dan het andere kind. Sommige baby's slapen na een paar dagen alweer goed, terwijl het bij een ander zes weken kan duren.
Hoelang duurt de slaapregressie? Slaapregressies kunnen 2 tot 6 weken duren. De meeste baby's gaan niet door iedere slaapregressie tussen hun geboorte en de leeftijd van 3 jaar. De ene baby heeft er weinig last van en de andere baby is er heel gevoelig voor.