NIET DOEN: SLAPEN OP JE BUIK OF ZIJ Het zal waarschijnlijk niet in je opkomen zo vlak na de operatie, maar de eerste zes weken na je buikwandcorrectie mag je absoluut niet op je buik slapen. Buikslapers moeten even afzien. Het beste slaap je op je rug met een extra kussen in je rug zodat je iets meer rechtop ligt.
De eerste 4 tot 6 weken na de operatie
Gebruik je buikspieren om tot zit te komen en gebruik je beenspieren om te gaan staan. Slaap de eerste 4 weken op je rug (geen zijligging). Leg eventueel een kussen aan beide zijden van je lichaam, zodat je in je slaap niet naar je zij draait.
U kunt aan uw conditie werken door te wandelen en mogelijk te fietsen. Na de eerste 5 dagen kunt u de dagelijkse bezigheden weer stap voor stap oppakken.
Rusten en slapen
De herstelperiode kan van vrouw tot vrouw variëren. In het algemeen wordt een periode van zes weken aangehouden. U kunt sneller moe zijn na de operatie en soms kunt u minder aan dan u dacht. Het beste kunt u toegeven aan deze moeheid en extra rusten.
Probeer elke dag te wandelen en verleng de afstand geleidelijk. U moet proberen om twee tot drie maanden na uw operatie dagelijks 30 minuten te kunnen wandelen . Begin met wandelen op vlakke grond en bouw dit geleidelijk op naar hellingen en oneffen grond, zoals keienpaden.
Doe rustig aan
Uw lichaam geeft aan als iets niet gaat. Het is niet zo dat u niets kunt, maar u moet de werkzaamheden overdag verdelen en tussendoor rust nemen. Meer pijn krijgen of eerder moe zijn betekent dat u teveel hebt gedaan. Het is verstandig om dan wat rustiger aan te doen.
Vetten (noten, oliën, vis)
Vooral na een operatie helpt gezond vet je lichaam om al die lekkere vitamines op te nemen die je uit je fruit en groente haalt. Vet is essentieel voor het versterken van je immuunsysteem en het verkleinen van de kans op infecties.
Bij de overgrote meerderheid van de patiënten verdwijnt pijn na een operatie na een paar dagen. In sommige gevallen ontwikkelt de postoperatieve pijn zich tot chronische pijn. Een bekend voorbeeld is het ontstaan van fantoompijn na een amputatie, maar chronische pijn kan ook ontstaan na andere chirurgische ingrepen.
Een laparotomie is een chirurgische ingreep waarbij de buikwand en het buikvlies geopend wordt. Meestal is een aandoening van de maag of darm, minder vaak voor lever of alvleesklier, de reden voor de operatie.
Probeer op een stoel te zitten die hoog genoeg is om gemakkelijk vanaf te kunnen opstaan zonder dat dit uw buikspieren belast . Een lage, doorgezakte stoel of bank kan betekenen dat u gebogen zit en vervolgens uw buik belast bij het proberen op te staan.
Na een buik-/darmoperatie kan het ontlastingspatroon veranderen. Het is belangrijk dat u in het begin iedere dag ontlasting heeft en dat de ontlasting soepel is. Indien nodig krijgt u bij ontslag medicatie mee om de ontlasting goed op gang te laten komen.
Zijwaarts slapen: Dit is de meest voorkomende manier van slapen. Voor mensen die zijwaarts slapen, kan het zeer effectief zijn om de genezingstijd na laparoscopische chirurgie te verbeteren. Het zal de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Plaats een kussen tussen beide benen om te voorkomen dat uw bekken rolt .
De eerste zes weken na de operatie mag u niet zwaar tillen (zware boodschappentassen, vuilniszakken). Licht huishoudelijk werk zoals koken, afwassen kunt u geleidelijk weer gaan doen. Stop als u merkt dat u moe wordt! De eerste drie weken mag u niet fietsen.
Kort na de operatie kunt u zich nog slaperig voelen en af en toe wegdommelen. Dat is heel normaal. Het duurt een dag voordat de narcose is uitgewerkt. Uw lichaam zal echter nog enkele dagen tot weken nodig hebben om helemaal te herstellen, afhankelijk van de grootte van de operatie.
Vermoeidheid na een operatie is een veelvoorkomende en verwachte complicatie. 5 Het wordt veroorzaakt door de stress die u ervaart tijdens de anesthesie en de operatie . Uw lichaam werkt hard om de incisies en het bloedverlies te herstellen. U moe voelen is een normaal onderdeel van het herstel, maar u uitgeput voelen is niet typisch.
Het kan een paar weken tot vele maanden duren voordat het immuunsysteem volledig is hersteld. Gedurende deze tijd bent u vatbaarder voor infecties die elk lichaamsdeel kunnen aantasten, zoals de sinussen, keel, mond, longen, huid en urinewegen.
Wissel de eerste dagen rust en activiteit steeds af, waarbij je geleidelijk aan steeds actiever wordt en minder hoeft te rusten. In het algemeen kunt je - tenzij er nog vervolgbehandeling nodig is - 3 tot 6 weken na de operatie alle activiteiten weer doen die je voor de operatie ook kon.
Concentratiestoornissen en vermoeidheid worden niet alleen veroorzaakt door de anesthesie, maar ook door de operatie zelf en de uitgelokte stressreactie. Na een operatie heeft het lichaam tijd nodig om zich te herstellen. Het is dan ook normaal dat men zich niet onmiddellijk fit voelt.
Afvallen na een operatie lijkt misschien aanlokkelijk (mooi, zomaar een paar kilo kwijt), maar het is geen vetweefsel maar spierweefsel dat verdwijnt. Voor het herstel is dit niet gunstig. Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd.
Traplopen is toegestaan . Lichte activiteit is toegestaan (Als het pijn doet, doe het dan niet. Hervat de activiteit geleidelijk in een paar dagen.)
Als u wilt opstaan, ga dan eerst op uw zij liggen en kom daarna omhoog. Zo belast u uw buik minder. Ga regelmatig even op een stoel zitten. Blijf ademhalingsoefeningen doen.
Cardiovasculaire of aerobe oefeningen zoals joggen, fietsen en dansen kunnen helpen bij het algehele vetverlies, inclusief buikvet. Deze activiteiten verhogen uw hartslag en helpen calorieën te verbranden. Begin met cardiotrainingen met een lage intensiteit en verhoog geleidelijk de duur en intensiteit naarmate uw lichaam het toelaat.