Een Reset Mindset verschuift je focus van wat je vreest naar wat je kunt winnen . In plaats van verandering te zien als een bedreiging, begin je het te zien als een kans voor groei, leren en innovatie. Een frisse mindset stelt je in staat om de controle te nemen, proactief te zijn en nieuwe manieren te vinden om waarde toe te voegen in de veranderende omgeving.
Koppel alle apparaten los, zoals USB-sticks, printers, webcams en mediakaarten (SD/xD). Houd de aan/uit-knop 15 tot 20 seconden ingedrukt om de reststroom af te voeren. Sluit de stroomkabel (voor desktops) of de netadapter en batterij (voor laptops) aan. Zet de computer aan.
Enkele manieren om uw hersenen opnieuw te programmeren en uw cognitieve functie te verbeteren, zijn onder meer regelmatig bewegen, uw hersenen stimuleren met activiteiten als lezen, muziek luisteren, een nieuwe taal leren en een uitgebalanceerd dieet volgen .
Begin met mediteren en roep je spirituele gidsen weer aan. Mediteer minstens 10 minuten onder het stromende water. Pak dan de eerste emmer, reciteer je eerste intentie, doel of gebed in je hoofd terwijl je de emmer vasthoudt en begin het langzaam over jezelf heen te gieten, waarbij je je voorstelt dat alle negativiteit door de afvoer gaat.
Je kunt je hersenen opnieuw bedraden om positief te denken door een gezamenlijke inspanning te leveren om in elke situatie het goede te zoeken, dankbaarheid te oefenen en elke dag tijd te nemen om iets te doen waar je van geniet . Probeer daarnaast een stap terug te doen en moeilijke situaties vanuit een positiever perspectief te bekijken.
Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein nou eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Doe aan productief piekeren en sta stil bij de boodschap achter je zorgen.
Afleiding zoeken
Als je je aandacht op iets anders richt, is er namelijk minder ruimte in je hoofd om te piekeren. Je kan iets gaan doen waarbij je je hoofd moet gebruiken, zoals gamen, puzzelen, lezen of een gesprek voeren. Of kom in beweging en ga fietsen, hardlopen, douchen of huishoudelijke klusjes doen.
1) Oefening: Een goede workout kort na een stressvolle ervaring zal je hersenen helpen om de stresschemicaliën die negatieve effecten veroorzaken kwijt te raken . Oefening helpt ook je hippocampus om te groeien, wat je helpt om je te concentreren, je gevoel voor humor te behouden, jezelf te betrappen op een fout, beslissingen te nemen en nieuwe taken te leren.
Door medicatie of door gerichte traumabehandelingen kan het brein mogelijk in korte tijd worden gereset, zodat het stressherstel van patiënten weer terugkomt en zo depressieve klachten worden verlicht. Ze zijn onderwerp van twee studies: RESET-medicatie en RESET-psychotherapie.
Maak een hersentraining onderdeel van uw dagelijkse trainingsroutine . "We kunnen onze hersenen trainen door puzzels te maken, woordherinneringsspelletjes te spelen, een nieuwe taal te leren, muzieklessen te nemen, iets nieuws te lezen, te leren schilderen of een nieuwe hobby te ontwikkelen," zegt Dr. Danoff.
De neurotransmitter gamma-aminoboterzuur, of kortweg GABA, heeft een relaxerende invloed op het perifere zenuwstelsel en kalmeert de hersenen. GABA geeft rust, laat je beter met stress en angst omgaan en creëert stabiliteit.
De tijd die nodig is om de hersenen te genezen na een verslaving, hangt af van verschillende factoren, waaronder welke stoffen u hebt gebruikt en hoe lang. Over het algemeen kan het herbedradingsproces slechts een maand duren, maar vaker meerdere maanden , en in andere gevallen kan het een veel langer proces zijn.
Je telefoon terugzetten op de fabrieksinstellingen
Op de meeste telefoons kun je de telefoon resetten via de app Instellingen. Als je de app Instellingen van de telefoon niet kunt openen, kun je proberen de telefoon terug te zetten naar de fabrieksinstellingen met de aan/uit-knop en de volumeknoppen.
Cold boot verwijst naar het proces van het opstarten van een computersysteem vanuit een volledig uitgeschakelde staat . Het omvat het opstarten van het besturingssysteem en het initialiseren van de hardwarecomponenten.
Een soft reset wordt uitgevoerd door je apparaat aan en weer uit te zetten. Hierdoor worden alle open applicaties gesloten en wordt het geheugen van het apparaat gewist. Je persoonlijke gegevens worden niet aangetast. Een soft reset kan helpen om bepaalde problemen met je smartphone of tablet op te lossen.
Een harde reboot is het proces van het opnieuw opstarten van uw apparaat nadat de stroom volledig is uitgeschakeld. Een handmatige harde reboot zal niet-reagerende apparaten opnieuw opstarten en hun werkgeheugen (RAM) wissen, maar dit zal alle niet-opgeslagen gegevens van de gebruiker verwijderen .