Als je vermoedt dat je genegeerd wordt, benader diegene dan op een rustige en respectvolle manier. Vraag hen of er iets is dat ze willen bespreken of als er iets is dat je hebt gedaan om hen van streek te maken. Lees hoe je dat kunt doen in mijn artikel ”8 communicatietips om duidelijk te communiceren".
Blijf kalm, neem het niet persoonlijk en probeer de reden achter hun gedrag te begrijpen . Het is essentieel om je gevoelens open en eerlijk te communiceren. Als ze je blijven negeren, concentreer je dan op je welzijn en overweeg om steun te zoeken bij andere vrienden of familieleden.
Vanwege een conflict of onenigheid
Als twee mensen ruzie hebben, kan één persoon ervoor kiezen de ander te negeren. Zo probeert diegene het conflict te ontwijken en de spanning te verminderen door niet direct te reageren op berichten of uitspraken van de ander.
Niet reageren, niets uitleggen, geen lastige gesprekken, maar gewoon verdwijnen. Dan is de boodschap vanzelf wel duidelijk, toch? Dat dit voor de ander een hoop gevolgen heeft, is daarbij blijkbaar niet belangrijk.
Enkele voorbeelden van hoe u zou kunnen antwoorden:
Wees direct: " Wacht even.Voordat dit verder gaat, heb ik een uitleg nodig." Wees eerlijk: "Toen je me negeerde, deed dat echt pijn. Dus ik heb wat regels en excuses nodig voordat we weer kunnen chatten."
Mensen doen aan ghosting om allerlei redenen, sommige al complexer dan de andere: Angst. Angst voor het onbekende zit in de mens ingebakken. Je kan beslissen om het contact te verbreken, omdat je bang bent om iemand nieuw te leren kennen of bang bent voor hun reactie op de breuk.
Als iemand je negeert, kun je je onwaardig, onbelangrijk of niet beminnelijk gaan voelen, vooral als je ronduit genegeerd wordt door iemand die je dierbaar is. Of het nu je partner, ouder of baas is, het is volkomen normaal om je gekwetst te voelen als je niet de reactie krijgt die je van hen verwacht .
Als je je erg gefrustreerd voelt, dan kan je overgaan naar een volgende stap. Vraag hulp van een bemiddelaar. Dat is een buitenstaander die naar jou kan luisteren en die kan luisteren naar degene die jou negeert. Die een gesprek tussen jullie beiden kan begeleiden zodat het goed verloopt.
Als iemand je afwijst, spreek het probleem dan meteen beleefd aan . Maak duidelijk dat je de afwijzing niet gepast vindt en hoe je wilt dat het in de toekomst verandert. Je hoeft niet vijandig te zijn. Sterker nog, het is niet productief om dat te doen.
Als jij hem even negeert, betekent dat dat je hem niet nodig hebt. En precies dat activeert zijn jagersinstinct. Het tegenovergestelde is volgens de dating expert ook waar. Als hij het idee heeft dat je afhankelijk van hem bent, zal hij afstand nemen.
Deel je gevoelens met behulp van 'ik'-taal om te voorkomen dat je beschuldigend overkomt . Vertel ze eerlijk (maar niet wreed) hoe het voelt als ze je buitensluiten. Luister actief naar hun reactie en probeer open-minded te zijn. Ze hebben je misschien niet willen kwetsen, maar als ze dat wel hebben gedaan, is het makkelijker om verder te gaan als je dat weet.
Als iemand je niet durft aan te kijken
Ze vinden het bedreigend omdat ze niet weten wat anderen (over hen) denken als zij ze aankijken. Daar hebben ze vaak ideeën over die niet altijd waar zijn. Ze voelen zich angstig of verlegen. Daarom kijken ze liever de andere kant op.
Er zijn een paar redenen waarom we anderen kunnen bespotten of belachelijk maken als we onder druk staan. Het is een reactie die waarschijnlijk voortkomt uit aangeleerd gedrag of socialisatie. We maken anderen belachelijk omdat: We ons niet realiseren dat we het doen of hoe het de andere persoon beïnvloedt.
Vooral als het lange tijd aanhoudt, kun je genegeerd worden als heel kwetsend ervaren. Genegeerd worden kan je leven ook een stuk moeilijker maken. Genegeerd worden op het werk kan bijvoorbeeld niet alleen leiden tot teleurstelling en frustratie, maar ook tot verminderde prestaties. Eigenlijk is negeren gewoon pesten.
De Grijze Rots (Grey Rock).
De Grey Rock methode is een manier om een narcist zijn/haar interesse in jou te laten verliezen. Het verschilt van 'no nontact' omdat je niet het contact vermijdt maar alleen saaie, eentonige reacties geeft. De narcist kan zich dan niet met jou 'voeden' en moet ergens anders heen voor drama.
"Geef de persoon wat ruimte, ga niet over de schreef, neem geen verantwoordelijkheid voor de acties van de ander, stel je grenzen, denk na over de redenatie achter zijn of haar motieven en zoek steun bij een vriend of familielid", moedigt ze aan.
Oorzaken kunnen zijn: Je voelt je niet opgewassen tegen de persoon die je benadert. Je voelt je onheus bejegend, gekwetst of geraakt. De ander is verbaal zo sterk dat je je machteloos voelt en je hebt het gevoel dat je er niet tegenop kunt.
Confronteer de persoon die je negeert . Vraag hem/haar om privé te praten. Vraag op een rustige, privéplek rustig: "Hé, ik vroeg me af waarom je me negeert?" Presenteer bewijs dat ze je negeren, zoals niet terugbellen of e-mailen, of niet reageren als je met ze praat.
Onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer we ons genegeerd voelen, ons lichaam in een stressreactie schiet . In deze gevallen kan het brein emotionele pijn op dezelfde manier behandelen als fysieke pijn.
Als je geghost wordt, probeer dan minstens één keer met je ghoster te praten en laat het dan los. Als ze geen contact meer met je willen, zullen ze ofwel niet reageren, ofwel ontwijkende antwoorden geven waar je verder niets mee kunt.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die ghosten, vaak zelf behoefte hebben aan duidelijkheid en closure. Daarnaast kunnen ze moeilijk omgaan met onzekerheid. Er kan ook sprake zijn van een vermijdende hechtingsstijl, waarbij de persoon liever onafhankelijk is en hechte relaties lastig vindt.
Onderzoek suggereert dat veel ghosters de banden verbreken omdat ze eigenlijk de gevoelens van de ander willen sparen . 1 Ghosters geven toe dat ze je niet willen kwetsen, of dat ze niet weten wat ze moeten doen. Soms vinden ze het niet nodig om een situatie te bespreken, of worden ze bang. Ghosting is een passieve manier om je terug te trekken.