Het is makkelijk om je ontoereikend te voelen, maar emotionele onbeschikbaarheid komt vaak voort uit hun eigen angsten of ervaringen. Heb open gesprekken over hoe hun gedrag jou beïnvloedt . Laat ze weten dat emotionele connectie belangrijk is, maar vermijd druk op ze uit te oefenen om snel te veranderen, omdat ze misschien tijd nodig hebben om hun gevoelens te verwerken.
Gebruik opdrachten in plaats van vragen, bv. in plaats van te vragen "Hoe laat ben je klaar?" zeg: "Laat weten wanneer je klaar bent." Geef deze mensen veel ononderbroken blokken 'alleen zijn'. Wanneer je werk delegeert, verdeel taken dan in een paar afzonderlijke stappen, geef aanwijzingen en laat hen dan met rust.
Aanwezig en aandachtig zijn kan de ander helpen zich gewaardeerd, gerespecteerd en begrepen te voelen . Voordat iemand wordt aangemoedigd om zich open te stellen en zijn gedachten en gevoelens te delen, is het belangrijk om een goede luisteraar te zijn. Aandachtig luisteren bouwt vertrouwen op bij de persoon die voor de uitdaging staat om zich open te stellen.
Geef ze de ruimte om te tieren, emoties te uiten, geheimen te onthullen en verbaal te verwerken wat er in hun hoofd omgaat . Terwijl ze praten, kun je meeknikken, valideren wat ze voelen, vragen stellen en — als ze er klaar voor zijn — met empathie reageren. Probeer niet in de probleemoplossende modus te raken.
Trauma, langdurige stress, angst, depressie en verdriet dragen allemaal bij aan het gevoel emotioneel afgesloten te zijn. Nemmers zegt dat medicatie, hoewel levensreddend voor velen, ook een bijwerking van emotionele gevoelloosheid kan veroorzaken.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide? Bel of chat dan met de hulplijn.
Communicatie: Open dialoog, actief luisteren en het duidelijk uiten van uw gevoelens helpen bij productieve gesprekken en emotionele expressie. Geduld en empathie: Neem even de tijd om ruimte te geven en hun geschiedenis en emotionele behoeften te erkennen om een meer begripvolle en open omgeving te creëren.
Gesloten of zwijgzame mensen laten niet blijken wat ze werkelijk denken. Ze hebben een koele blik, zijn onbewogen en terughoudend. Ze sluiten andere mensen buiten. Ze kunnen lastig zijn doordat ze bedoeld of onbedoeld essentiële informatie achterhouden, of nalaten te waarschuwen voor een opdoemend probleem.
Een liefdesgevoel verdwijnt niet ineens, zoals woede of seksuele opwinding plotseling over kunnen gaan. Het is ook niet hetzelfde als verliefdheid. Verliefdheid gaat op zeker moment vanzelf over. En dat geldt zeker niet voor een liefdesgevoel.
En in dit geval heet die gereserveerdheid. Je zou het ook onpersoonlijk of koel en afstandelijk kunnen noemen. Wellicht ben je meer introvert (naar binnen gericht) dan extravert (naar buiten gericht).
Je angst voor het verleden dat zich gaat herhalen komt naar boven. Je zegt tegen jezelf: het gaat weer gebeuren, zie je, heb ik weer, weer een man die niet blijft, hetzelfde patroon. En vanuit die angst dat het opnieuw gaat gebeuren ga je proberen de relatie te redden. Dit kan een onbewust proces zijn op dit moment.
Er is een naam voor: gespreksnarcisme. Elke kans wordt aangegrepen om het gesprek over te nemen. Een gespreksnarcist weet ieder gesprek zo om te buigen, dat het toch weer over hem of haar gaat. Ook al heb jij net verteld dat je er helemaal doorheen zit.
Dat betekent dat je open, nieuwsgierig en kalm moet zijn in plaats van defensief, agressief en boos . Empathiseer. Verplaats je in hun schoenen en laat zien dat je begrijpt dat dit moeilijk voor ze is. Je zou kunnen zeggen: "Ik snap dat je dit gesprek niet wilt voeren" of "Ik weet dat dit moeilijk is om over te praten..."
Het is een vorm van de 'bevriezing' in vechten, vluchten of bevriezen. Emotioneel afsluiten is een vorm van dissociatie, van het uitschakelen van de verbinding met onszelf en wat er gaande is . In essentie kan het zijn dat je partner zich afsluit omdat zijn lichaam hem vertelt dat afsluiten de beste manier is om veilig te blijven.
3> Gereserveerde houding: Emotioneel gesloten personen komen vaak over als gereserveerd of op hun hoede in hun interacties met anderen. Ze kunnen afstandelijk of afstandelijk lijken, zelfs in sociale situaties . 4> Beperkt vertrouwen: Het opbouwen van vertrouwen met anderen kan een uitdaging zijn voor emotioneel gesloten personen.
Gesloten betekent dus dat je summier bent met informatie (vooral over jezelf) of dat je je gevoelens niet toont. Je kunt ook naar binnen gekeerd zijn! Wat dat is? Je bent meer introvert dan extravert.
Redenen waarom we onszelf willen afsluiten
Het kan zijn dat je jezelf isoleert als een manier om te proberen met psychische problemen om te gaan. Bijvoorbeeld, wanneer je je gestrest, angstig of depressief voelt, kan het gemakkelijk zijn om in zelfisolatie te gaan en je te concentreren op je eigen gedachten en emoties.