Vaak hebben mensen spijt van de dingen die ze juist niet hebben gedaan. Probeer het huidige moment te waarderen en naar de positieve dingen te kijken. Noteer de mooie, positieve dingen eens op papier. Aan veel dingen zitten voor- en nadelen en bij spijt zien we vooral de nadelen.
Geen beslissingen kunnen nemen is vaak een teken van perfectionisme. Je neemt geen genoegen met 'goed genoeg', maar alleen met het allerbeste. Je wilt zeker weten dat je het juiste doet. Een goede eigenschap zul je denken.
Mensen die van zichzelf wat onzeker zijn of bang zijn om fouten te maken hebben over het algemeen meer last van keuzestress. Ook mensen die typisch uitstelgedrag vertonen hebben vaak moeite met het maken van keuzes. Dit soort personen heeft sneller last van onzekerheid, twijfel en angst.
Maar als je emoties je een andere richting opsturen, zal je die richting kiezen. Emotie is de cirkel die ratio verbindt met actie. Zonder emotie, zullen we ons niet gedwongen voelen om iets te doen. Het maakt niet uit hoeveel informatie we hebben over hoe belangrijk die actie ook is.
Would you rather oftewel: Zou je liever. Het is een spel waarbij je moet kiezen uit twee onmogelijke keuzes. Het kunnen twee leuke keuzes zijn, of twee verschrikkelijke keuzes. Je kan de twee keuzes niet met elkaar combineren (een leuke keuze en een verschrikkelijke keuze), want dan verpest je het spel.
Iemand is wilsonbekwaam als hij: de informatie over zijn ziekte of behandeling niet begrijpt; zelf niet kan beslissen; de gevolgen van een beslissing niet begrijpt.
Oefening baart kunst
Dit is een nieuwe manier van omgaan met onprettige gevoelens en doorloop je keer op keer. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt en je zult steeds meer innerlijke rust ervaren doordat het onprettige gevoel en het verleden jou loslaat. Het zet zich niet meer vast in je lichaam.
Serieuze 'zou je liever'-vragen
Weinig thuis zijn en heel veel geld verdienen of minder geld verdienen en meer tijd overhouden voor elkaar? Willen weten wat er na de dood is of gedachten kunnen lezen? Iets aan het verleden veranderen of in de toekomst kunnen kijken?
Begrijp het verschil tussen willen en nodig hebben
Soms is het erg moeilijk om onderscheid te maken tussen de twee. Hopelijk helpt het maken van die lijst in stap nummer één je om dit op te lossen. Dit is een goed moment om dit voor eens en voor altijd voor jezelf uit te zoeken.
Wanneer je weet hoe je je emoties beter kunt reguleren en laat samenwerken met je verstand, heb je de sleutel tot geluk in handen. Ratio en gevoel zijn dus absoluut geen tegenstanders. Het gaat er niet om welke beter is. Ratio en gevoel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en werken het beste samen.
Je gevoel is vergelijkbaar met je hart, je verstand is vergelijkbaar met je hoofd. Het hart wordt ook geassocieerd met liefde. Met je verstand maak je rationele beslissingen. Je weegt de voor- en nadelen tegen elkaar af.
Rationeel komt van ratio of rede. En dat duidt op jouw verstand, op denkvermogen, op redenen. Eigenlijk heeft het te maken met hoe je de dingen bekijkt, observeert of aanschouwt.
Een van de grootste redenen waarom wij twijfelen is de angst voor de verkeerde keuze. Misschien als je deze keuze maakt kom je er achteraf achter dat de andere keuze beter was geweest. Ja misschien wel, maar is dat erg? Het is misschien even balen, maar meestal kun je nog gewoon terug en een nieuwe keuze maken.
Gevoelens van twijfels komen vaak voort uit onervaren zijn of onwetendheid. Bijvoorbeeld als je niet goed weet wat je kan, waar je kwaliteiten en talenten liggen. Maar ook als je niet weet wat bij je past of wat je wilt in het leven.
Als twijfelaar denk je vaak veel, beschouw je veel, bekijk je een vraagstuk op 100 manieren. Maar je hebt verleerd om op eigen gevoel en intuïtie te vertrouwen. Je blijft als het ware in je hoofd hangen. Je kunt het zicht op jouw behoeften kwijtgeraakt zijn waardoor er twijfel en verwarring is ontstaan.
Keuzestress: Als je last hebt van keuzestress, kost het je moeite om normale keuzes eenvoudig te maken. Bij alles loop je te wikken en te wegen en je bent bang de verkeerde keuze te maken. Het gevolg dat je blijft hangen in keuzes en dat je vast komt te staan.