Veeg na met vochtig papier Hetzelfde geldt als je naar het toilet bent geweest. Veeg nadat je droog toiletpapier hebt gebruikt dus nog even na met een vochtig toiletpapiertje dat je mag doorspoelen, zoals Edet. Zo blijf je niet alleen goed schoon, maar bespaar je ook nog eens tijd (en papier).
"Het is belangrijk dat je van voor naar achteren afveegt, niet poetsen", vertelt Caljouw stellig. Hiernaast moet je voldoende drinken en goed de tijd nemen voor je plaspauze. Als je plast spoel je namelijk je blaas en dit verkleint de kans op een blaasontsteking.
Geadviseerd wordt om na het vrijen te gaan plassen want hiermee worden de bacteriën weggespoeld die rond en in de urinebuis zijn gekomen. Veeg na een toiletbezoek van voren naar achteren af. Hiermee voorkom je dat bacteriën uit de ontlasting bij de urinebuis kunnen komen. Houd de schaamstreek goed schoon.
Veeg de juiste kant op
Eén van de belangrijkste regels na een number two: veeg van voor naar achter. Dit is belangrijk voor je persoonlijke gezondheid en hygiëne. Door je billen van voor naar achter af te vegen, voorkom je blaasontsteking.
Volgens natuurgeneeskundig arts Marisol Teijeiro is één velletje dubbellaags papier meer dan genoeg. En dat is nog niet alles: na het afvegen zou het stukje papier er nog steeds vlekkeloos uit moeten zien. "Als je meerdere vellen nodig hebt om de boel schoon te krijgen, kan dat wijzen op een slechte stoelgang.
Vul een kan met warm water.
Reik achter je rug en giet het water tussen je billen. Herhaal dit indien nodig. Voor een grondige reiniging kun je je billen wassen met zeep en water. Gebruik hier wel een erg milde zeep voor.
Tips bij het billen afvegen:
Zittend op de wc billen afvegen, zoals volwassenen doen, is voor kleine kinderen niet de makkelijkste houding. Het is wiebelig en je kind kan er nog niet goed bij. Leer het je kind eerst staand en wat voorover gebogen, als zittend niet goed lukt.
Houding. Dit is een goede poephouding: doe je broek of rok helemaal naar beneden, op je enkels.
Als de voorhuid makkelijk teruggeschoven kan worden, kunnen de eikel en de voorhuid met lauw water schoongespoeld worden. Gebruik geen zeep. Laat je zoon liefst zelf de voorhuid terugtrekken. Hij voelt tot waar het goed kan.
Oplossingen nadruppelen
Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het belangrijk om voldoende tijd te nemen voor een toiletbezoek. Door na het plassen enkele keren de bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen blijft er minder snel urine achter in de urinebuis.
Per dag produceren we zo'n twee liter urine. Deze is normaal gesproken helder en lichtgeel tot felgeel van kleur. Medicijngebruik, veranderingen in je eetpatroon en schommelingen in de hormoonhuishouding hebben invloed op de geur en kleur.
Hoe vaak en hard moet je vegen? Er zijn geen regels als het gaat om hoeveel keer je je billen moet afvegen, maar door zacht en sterk toiletpapier te gebruiken weet je zeker dat je je comfortabel blijft voelen, hoeveel velletjes je ook nodig hebt.
Een goede toilethouding
De juiste houding op het toilet heeft u als u in het midden van de wc-bril gaat zitten. Ga dus niet alleen op het voorste puntje zitten. Blijf zeker niet boven de bril hangen. Dan is plassen of ontlasten alleen maar moeilijker en is de kans groot dat de blaas en/of darmen niet goed leeg raken.
Als je je wc-bezoek te vaak uitstelt, kan je blaas aan knijpkracht verliezen. Zo zal je minder goed kunnen plassen en meer kans hebben op blaasontstekingen. Daarnaast kan je er ook nierschade door krijgen. Hou daarom nooit langer dan vier uur je plas op.
Om goed uit te plassen is het belangrijk dat je rechtop zit (de rug mag iets hol zijn). De uitgang van de plasbuis is dan recht naar beneden. Als je rechtop zit kun je dus het beste je blaas legen.
Mensen met een slappe darm kunnen hun darm legen door toucheren. Dit houdt in dat je de darm dagelijks of om de dag met de hand leegmaakt. Zetpillen of microklysma's werken niet als je een endeldarm zonder reflexen hebt. Gebruik vinyl handschoenen en voldoende glijmiddel, zoals vaseline of zoete olie.
Gezonde ontlasting is bruin en smeuïg. Dan kan veranderen door wat je eet. Zo zorgt spinazie voor een groenige kleur en maken bietjes of rode kool je ontlasting een beetje rood. Dat is normaal.
Op de leeftijd van 20-30 maanden kunnen de meeste kinderen aangeven dat ze gepoept hebben of moeten poepen. De meeste kinderen zijn met de leeftijd van 2,5-3 jaar overdag droog en met de leeftijd van 3-4 jaar 's nachts droog. Een kind kan eerst 's nachts droog zijn en daarna overdag.
Afvegen via de voorzijde. Vrouwen: let op dat de plasbuis en/of vagina niet geraakt worden, poepbacteriën kunnen ontstekingen veroorzaken. Zittend via de zijkant, onderuitgezakt met de rug leunend tegen het toiletreservoir. Afvegen met de andere hand dan u gewend bent.
Billen afvegen: welke richting? Sommige regels zijn er om gebroken te worden, maar van voor naar achter vegen hoort daar niet bij. Ziektekiemen kunnen zo op de verkeerde plaats terechtkomen, wat problemen aan de voorkant kan veroorzaken – vooral bij meisjes en vrouwen kan dit het risico op blaasontsteking vergroten.
De billen worden gevormd door de musculus glutaeus maximus (of grote bilspier), de musculus glutaeus medius, de musculus glutaeus minimus en vetweefsel. Elk individu heeft er twee (afwijkingen zijn zeer uitzonderlijk, bijvoorbeeld bij sommige Siamese tweelingen), in spiegelbeeld langs weerszijden van de anus.
Een Turkse WC is een closet met een ingebouwde sproeikop (Nozzle). Deze sproeikop is, anders dan bij de meeste DoucheWC's geintegreerd in het keramiek van het toilet aan de achtezijde. De sproeihoek is aan te passen aan de voorkeur van de gebruiker.
Zorg ervoor dat de anus en het gebied schoon blijft. Vegen is nauwelijks nodig als de ontlasting de juiste samenstelling heeft. Maar als er restjes achterblijven, kunt u de anus het beste schoonmaken met water eventueel met een washandje, onder de douche of door middel van het gebruik van een spoelfles of bidet.
Een toilet met bidet sproeier kan voor zowel de voor- als de achterkant van het onderlichaam worden gebruikt. Als je een bidet gebruikt, heb je geen toiletpapier nodig.