De eerste 4 tot 6 weken na de operatie Gebruik je buikspieren om tot zit te komen en gebruik je beenspieren om te gaan staan. Slaap de eerste 4 weken op je rug (geen zijligging). Leg eventueel een kussen aan beide zijden van je lichaam, zodat je in je slaap niet naar je zij draait.
Doe rustig aan
Uw lichaam geeft aan als iets niet gaat. Het is niet zo dat u niets kunt, maar u moet de werkzaamheden overdag verdelen en tussendoor rust nemen. Meer pijn krijgen of eerder moe zijn betekent dat u teveel hebt gedaan. Het is verstandig om dan wat rustiger aan te doen.
Kort na de operatie kunt u zich nog slaperig voelen en af en toe wegdommelen. Dat is heel normaal. Het duurt een dag voordat de narcose is uitgewerkt. Uw lichaam zal echter nog enkele dagen tot weken nodig hebben om helemaal te herstellen, afhankelijk van de grootte van de operatie.
U kunt aan uw conditie werken door te wandelen en mogelijk te fietsen. Na de eerste 5 dagen kunt u de dagelijkse bezigheden weer stap voor stap oppakken.
Buig uw knieën en draai op uw zij.Breng uw benen naar de rand van het bed.Steun met uw handen op het bed en duw uzelf omhoog tot zit. Dag 1 na de operatie begeleidt de fysiotherapeut u bij het uit bed komen en worden de ademhalingsoefeningen met u doorgenomen (zoals eerder beschreven).
Probeer elke dag te wandelen en verleng de afstand geleidelijk. U moet proberen om twee tot drie maanden na uw operatie dagelijks 30 minuten te kunnen wandelen . Begin met wandelen op vlakke grond en bouw dit geleidelijk op naar hellingen en oneffen grond, zoals keienpaden.
Het is normaal dat u zich moe voelt na een operatie. Uw lichaam gebruikt veel energie om te genezen , waardoor u zich vermoeid kunt voelen.
Rusten na een operatie is essentieel om ervoor te zorgen dat u veilig herstelt. Uzelf te hard pushen na een procedure kan onmiddellijke of langdurige fysieke complicaties veroorzaken.
Een laparotomie is een chirurgische ingreep waarbij de buikwand en het buikvlies geopend wordt. Meestal is een aandoening van de maag of darm, minder vaak voor lever of alvleesklier, de reden voor de operatie.
Afvallen na een operatie lijkt misschien aanlokkelijk (mooi, zomaar een paar kilo kwijt), maar het is geen vetweefsel maar spierweefsel dat verdwijnt. Voor het herstel is dit niet gunstig. Na een operatie is de behoefte aan eiwitten én calorieën verhoogd.
De fysiologische redenen voor deze verrassing kunnen zijn: De ontstekingsreactie bereikt in deze periode meestal een piek en kan leiden tot meer pijn . Ook proberen veel patiënten op dag 3 te stoppen met pijnstillers en kan de pijn toenemen.
Probeer op een stoel te zitten die hoog genoeg is om gemakkelijk vanaf te kunnen opstaan zonder dat dit uw buikspieren belast . Een lage, doorgezakte stoel of bank kan betekenen dat u gebogen zit en vervolgens uw buik belast bij het proberen op te staan.
Na een buik-/darmoperatie kan het ontlastingspatroon veranderen. Het is belangrijk dat u in het begin iedere dag ontlasting heeft en dat de ontlasting soepel is. Indien nodig krijgt u bij ontslag medicatie mee om de ontlasting goed op gang te laten komen.
Om spanning te voorkomen, douche of gebruik een badstoel. Span je niet in om je onderbenen en voeten te wassen . Een spons met een lange steel kan helpen.
De eerste 4 tot 6 weken na de operatie
Gebruik je buikspieren om tot zit te komen en gebruik je beenspieren om te gaan staan. Slaap de eerste 4 weken op je rug (geen zijligging). Leg eventueel een kussen aan beide zijden van je lichaam, zodat je in je slaap niet naar je zij draait.
Na zes weken zit daarvan niets meer in het lichaam. Veel mensen maken, als ze het gevoel hebben iets akeligs te hebben ondergaan en zich daardoor zowel lichamelijk als psychisch niet lekker voelen, de fout dat ze gaan afwachten tot ze zich beter gaan voelen.
De eerste zes weken na de operatie mag u niet zwaar tillen (zware boodschappentassen, vuilniszakken). Licht huishoudelijk werk zoals koken, afwassen kunt u geleidelijk weer gaan doen. Stop als u merkt dat u moe wordt! De eerste drie weken mag u niet fietsen.
Slaap speelt een essentiële rol in het herstelproces
Elke vorm van chirurgie brengt het lichaam onder stress. Uw lichaam heeft tijd nodig om te regenereren, herstellen en genezen van de chirurgische ingreep. Slaap helpt uw lichaam om dat te doen. In feite speelt kwalitatieve slaap op veel verschillende manieren een essentiële rol in uw herstel.
Het is belangrijk dat u de eerste nacht na de ingreep niet alleen thuis bent. Of zorg dat er die nacht iemand dicht bij u in de buurt goed bereikbaar is, zodat u snel hulp hebt bij eventuele complicaties. De behandelend anesthesioloog maakt afspraken over de voor u geschikte pijnmedicatie.
Herstel kan variëren van een paar dagen tot meerdere maanden of zelfs een jaar voor complexere procedures . Bijvoorbeeld, kleine operaties zoals een vasectomie kunnen een hersteltijd van slechts een paar dagen hebben, terwijl grote operaties zoals een totale knievervanging (TKR) meerdere maanden tot een heel jaar kunnen duren voor volledig herstel.
Nadat u een paar dagen thuis bent geweest, kunt u uw kracht en uithoudingsvermogen opbouwen door elke dag een korte wandeling te maken. Begin met 5 tot 10 minuten en probeer geleidelijk aan uw afstand elke dag uit te breiden. U zou vanaf de dag dat u naar huis gaat de trap op en af moeten kunnen lopen . Vermijd zwaar tillen en langdurig staan.
Cardiovasculaire of aerobe oefeningen zoals joggen, fietsen en dansen kunnen helpen bij het algehele vetverlies, inclusief buikvet. Deze activiteiten verhogen uw hartslag en helpen calorieën te verbranden. Begin met cardiotrainingen met een lage intensiteit en verhoog geleidelijk de duur en intensiteit naarmate uw lichaam het toelaat.