Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
Er zijn verschillende manieren om hormonale disbalansen te testen. De meest voorkomende methode is een bloedonderzoek, bekend als een hormonen test voor vrouwen. Dit onderzoek kan de hormoonspiegel van een vrouw meten, waaronder de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron, evenals prolactine en het LH hormoon.
Oorzaak hormonale disbalans
Symptomen zoals stemmingswisselingen, gewichtsschommelingen, veranderingen in libido en opvliegers zijn vaak te wijten aan veranderde hormoonconcentraties van de geslachtshormonen.
In het kort. Na 2 tot 3 weken kun je merken dat de hormonen beginnen te helpen.
Er zijn verschillende methoden om te testen of hormonen uit balans zijn. Je kunt denken aan urinetesten, bloedonderzoek en speekseltesten. Op deze manier kunnen verschillende hormonen worden gemeten, denk aan: testosteron, cortisol, oestrogeen, DHEA en progesteron.
De hormoonbuik is een term die gebruikt wordt door sporters en gezondheidscoaches om vetopslag op de buik te beschrijven die ontstaat door hormonale disbalans. Vet slaat zich op verschillende plekken van ons lichaam op, de buik is één daarvan.
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.
In de regel zijn huisartsen niet bekend met hypofyseaandoeningen, omdat ze zo zeldzaam zijn. Daarnaast kun je de huisarts vragen je bloed te laten onderzoeken om de hypofysehormoonwaardes te controleren.
Diagnose PCOS
Onregelmatige of geen menstruaties (minder dan 8 menstruaties per jaar) Polycysteuze eierstokken: met de echo worden meer dan 12 blaasjes per eierstok gezien. Verhoogd mannelijk hormoon en/of de symptomen die daarbij kunnen horen, zoals acné en overbeharing volgens een mannelijk patroon.
Een verstoorde hormoonbalans kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van welke hormonen uit balans zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere onverklaarbare gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen, vocht vasthouden, vette huid, droge huid, een laag libido en een lage bloeddruk.
Een opgeblazen buik en spijsverteringsproblemen. Huidproblemen. Hoofdpijn (soms zelfs migraine) Haaruitval en broze nagels.
De invloed van hormonen
Het is dan ook niet zo gek dat hypofysepatiënten vaker psychische problemen ervaren en minder lekker in hun vel zitten. Klachten bij hypofysepatiënten zijn vaak depressie, sneller geïrriteerd raken of een depressief gevoel, angst, problemen met slapen en problemen met seks.
Hoe lang duurt het voordat je iets van de behandeling met bio-identieke hormonen merkt? Meestal duurt het 3-6 maanden voordat hormonen weer in balans zijn.
Hormonale buik verwijst naar gewichtstoename rond de buik als gevolg van een hormonale disbalans . Het is geen specifieke medische aandoening, maar een mogelijk symptoom van iets anders. Veel factoren kunnen iemands lichaamsgewicht en -vorm beïnvloeden. Dit omvat dieet, beweging, slaap en genetica.
Een opgezette buik kan gepaard gaan met buikpijn of andere maag- of darmklachten. Kenmerkend aan een opgezette buik is hetgeen waar dit symptoom zijn naam aan ontleent: je voelt en ziet daadwerkelijk dat je buik is opgezet. Hij is boller en staat strakker dan normaal. Bewegen, aanraken of zitten kan ongemakkelijk zijn.
Oestrogeen zorgt er bij vrouwen voor dat vet sneller rondom de billen en heupen verzamelt. Mannen maken testosteron aan. Testosteron zorgt ervoor dat mannen sneller vet in de buik verzamelen. Vrouwen hebben ook te maken met de overgang.
Aangezien hormonen zo machtig zijn, kunnen ze soms ook de manier waarop we ons voelen veranderen. Hormonen kunnen zorgen voor stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, somberheid en angsten. Dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen in je lichaam.
De beste voeding voor je hormonen bestaat voor een groot deel uit onbewerkte natuurproducten, verstoort de bloedsuiker niet te snel en is gevarieerd. Daarnaast is het niet alleen van belang wat je eet, maar ook wat je lichaam met deze voeding doet. Je lichaam moet het goed kunnen verteren, opnemen en verdragen.
Na 2 tot 3 weken kun je merken dat de hormonen beginnen te helpen. Vanaf 3 maanden werken ze het best. Je kunt dan merken dat je veel minder opvliegers hebt. Bijvoorbeeld: vrouwen die 10 opvliegers per dag hadden, kunnen er dan maar ongeveer 2 per dag hebben.
Leefstijlkeuzes voor een evenwichtige hormoonhuishouding en een gezond gewicht
Minder bewerkte voedingsmiddelen eten verlaagt ghreline . Consistente lichaamsbeweging, idealiter 30 minuten vijf keer per week, verbetert de insulinegevoeligheid en verlaagt het cortisolniveau. Een consistente, kwalitatieve slaaproutine instellen.