A: Oksel tot oksel, plat gemeten vanuit de oksel punten. B: Bovenwijdte, gemeten over het breedste deel v/d borst.
De meeste maten die u nodig bent voor het aanschaffen van een kledingstuk is uw okselmaat of taillemaat. De eenvoudigste manier om uw okselmaat te bepalen: neem een vergelijkbaar kledingstuk dat u goed past, meet de afmeting van okselnaad tot okselnaad, de uitkomst is de okselmaat.
Tailleomvang: Meet het smalste gedeelte van je taille, boven je navel. Heupomvang: Meet over het breedste stuk van je billen. Armlengte: Meet vanaf de schouder, via de gebogen elleboog, tot onder je pols. Buitenbeenlengte: Meet vanaf de zijkant van de taille, over de heup, tot net onder de enkel.
Met de voeten naast elkaar, het meetlint vanaf de achterkant over de billen naar voren halen en meten waar de dijen het volst zijn. Zorg ervoor dat het meetlint horizontaal is en dat het meetlint niet te strak getrokken wordt.
Daarnaast zie je een overzicht van de Nederlandse confectiematen. Draag je maat M? Dan is jouw confectiemaat 38.
Meestal meet je de omtrek van je armen, buik, heupen en benen. Belangrijk hierbij is dat je altijd op dezelfde plaats meet. Op je buik en benen kun je dit het beste in het midden van de spier doen.
Hoe meet ik mijn heup en dij op? Over het breedste/volste gedeelte over je heupen en je billen met je benen tegen elkaar aan. Je dij meet je op via de omtrek van je bovenbeen.
Zoek je middel.
Gebruik je vingers om de bovenkant van je heupen en de onderkant van je ribbenkast te voelen. Je middel is het zachte, vlezige gedeelte tussen deze twee bottige delen. Het is ook meestal het dunste stuk van je bovenlichaam.
25, 26, 27, 28, etc zijn kwartmaten = buikmaten. Deze maten zijn vooral geschikt voor mannen die hun broek ònder de buik dragen. De lengte van het voorpand is dan ook iets korter dan bij de gewone maten, het achterpand iets langer.
's Nachts verlies je ongeveer een halve tot een hele kilo lichaamsgewicht. Voor een groot deel is dat water. Een slaapdieet zal er niet voor zorgen dat je erg veel afvalt, maar door iedere nacht goed te slapen zul je de overtollige kilo's wel gemakkelijker kwijtraken.
Wie 2000 calorieën verbrandt en 1200 calorieën per dag eet, zal na ongeveer 10 dagen een kilo vet kwijt zijn. In het begin val je sneller af, omdat je ook veel vocht verliest. Over het algemeen kun je op een gezonde manier een halve kilo per week afvallen.
Om 1 kilo vet af te vallen moet je ongeveer 7000 kcal minder innemen en/of meer verbruiken. Dus wil je in 1 week 1 kilo afvallen, dan komt het erop neer dat je élke dag een verschil van 1000 kcal moet overbruggen.
De Nederlandse vrouw heeft gemiddeld maat 40-42, maar maatje M is bij ene winkel een 38 en bij de andere een 42.