Er zijn veel methoden die gebruikt worden om het lichaam te detoxen, een aantal manieren zijn: vasten, warmwaterbaden, kleibehandelingen (op huid en oraal), klysma's of darmspoelingen, oil-pulling, detoxkuren en supplementen, bijvoorbeeld actieve kool.
Behalve via urine en ontlasting raakt het lichaam ook afvalstoffen kwijt via de huid.Door te zweten. Zweten gebeurt via de poriën in de huid. Via zweet worden voornamelijk zware metalen, zoals arseen, lood en kwik afgevoerd.
Eet voedingsrijke voeding en verminder toegevoegde suikers en alcohol om de algehele gezondheid te ondersteunen. U kunt ook het natuurlijke ontgiftingsproces van uw lichaam verbeteren door veel water te drinken, goed te slapen en regelmatig te sporten. National Center for Complementary and Integrative Health.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Haren wassen, armen scrubben, oksels schoonschrobben: het is een halve work-out om je lichaam schoon te maken onder de douche of in bad. Maar maak jij je lichaam wel écht goed schoon? Uit onderzoek blijkt dat mensen vaak drie plekken vergeten te wassen. Wij vertellen je wat de drie vieste lichaamsdelen zijn.
Als u geen specifieke huidproblemen hebt, dan hebt u eigenlijk alleen water en uw favoriete zeep of body wash nodig. "Water is uitstekend om zweet en stof en de normale pluisjes die we elke dag om ons heen verzamelen, weg te wassen, [terwijl] zeep heel goed is om oliën uit de huid te trekken," zegt Dr. Greiling.
Douche of baad met warm water om te voorkomen dat uw huid uitdroogt .
Hoewel het gebruik van heet water vuil en olie gemakkelijker kan oplossen dan koud water, kan het ook je huid strippen en droogheid, irritatie en jeuk veroorzaken. Douchen met warm water is goed genoeg om je lichaam fris en schoon te houden.
Wat is de rol van het lichaam bij ontgiften? Het lichaam heeft een natuurlijk afvalverwerkingssysteem voor het opruimen van lichaamsvreemde en potentieel toxische stoffen. Dat proces verloopt voornamelijk via de lever.
Welke voedingsmiddelen helpen de lever te ontgiften? Enkele goede voedingsmiddelen die de leverfunctie helpen reinigen en ondersteunen zijn bladgroenten zoals spinazie en boerenkool, avocado's, broccoli, bloemkool, knoflook, grapefruit, groene thee, kurkuma, appels, olijfolie, citrusvruchten, bieten en kruisbloemige groenten zoals spruitjes en kool.
Wanneer de afvalstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van erge hoofdpijn.Ook vermoeidheid en geestelijke uitputting zijn typische symptomen. Maar ook allerlei onverklaarbare kwalen en ontstekingen kunnen de kop opsteken.
Er bestaat ook een ontgiftingsdieet. Dit is niet zozeer een kuur als een aanpassing van je voedingspatroon en leefstijl. Het dieet bestaat uit voor 80% uit basische voeding en voor 20% uit zure voeding. Je kunt dus gerust nog zure voeding blijven eten, zolang de verhoudingen blijven kloppen.
Doe een ademhalingsoefening. Ook ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om negatieve energie kwijt te raken. Voel je je overweldigd door de negatieve energie van iemand anders, adem dan eens diep in en uit. Bij elke uitademing ontspant je lichaam en zo ben je in staat om de negatieve energie los te laten.
De nieren verwijderen afvalstoffen en regelen de vocht- en elektrolytenbalans. Ze verwijderen de afvalstoffen die in het bloed terecht komen vanuit de voeding en de afbraakprocessen in ons lichaam.
Begin met een gezond dieet en drink veel water om je lichaam te helpen bij het afvoeren van gifstoffen. Daarnaast kan het helpen om regelmatig te bewegen en te zweten. Er zijn ook speciale detoxbehandelingen die je kunnen helpen bij het reinigen van je lichaam van drugs.
Toxische belasting is letterlijk je lichaam overbelasten met slechte, niet lichaams- of natuureigen stoffen die een negatieve werking kunnen hebben op het functioneren van cellen of organen in het lichaam.
Water is belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen, waaronder die in de spieren. Ook zorgt water voor het transport van belangrijke nutriënten richting de spieren en regelt het de lichaamstemperatuur.
Planten met veel chlorofyl zoals groene en zwarte thee, brandnetel, paardenbloem, duizendblad en pepermunt zijn geschikte kruiden voor een detoxkuur.
De lever draagt bij tot het uitscheiden van toxines door bepaalde afvalstoffen via de gal uit te scheiden in de dunne darm waarna ze vervolgens via de stoelgang het lichaam verlaten.
Hoe moet ik schoonmaken? Maak eerst droog schoon en daarna nat.Droog schoonmaken is stofzuigen en afstoffen.Nat schoonmaken is dweilen of afnemen met een vochtige doek.
Het is belangrijk om de huid te wassen met producten met een pH-waarde die overeenkomt met de huid of intieme zone. Zo geef je de groei van bacteriën en schimmels geen kans en kun je huidproblemen en schimmelinfecties voorkomen. Veel zeep en waslotions hebben een pH van 7 of hoger. Let hier dus goed op.
Leef gezond
Een gezonde levensstijl omvat gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van overmatig drugs- en alcoholgebruik. Probeer stress te verminderen en zorg ervoor dat je regelmatig medische controles ondergaat om potentiële problemen vroegtijdig te signaleren.
Een elektrische schoonmaakborstel of schrobber helpt u bij het schoonmaken van uw huis als u minder kracht kunt zetten of minder goed kunt bukken, knielen en reiken. Vaak is het een set van (magnetische) opzetstukken, borstels en een telescoopsteel voor verschillende schoonmaakklussen.