Reinig je gezicht. Prak een halve avocado met één eetlepel honing fijn. Hoe fijner je het prakt hoe beter smeerbaar het is. Breng het met schone handen of een schone kwast aan op je gezicht.
Avocado voor pluizig haar
Vooral als je last heb van droge of pluizige krullen is dit masker ideaal. Wat heb je nodig? Lepel de avocado uit en meng het met de melk/yoghurt, olijfolie en honing. Breng het masker aan op de hoofdhuid en laat het een uur intrekken.
Ze verstevigen je opperhuid door de hydrolipidenfilm te versterken, voor een beter gehydrateerde en stralendere huid; Rijk aan vitamines: avocado's zijn ook enorm rijk aan vitamine E, die dankzij haar antioxiderende eigenschappen erg doeltreffend is tegen huidveroudering.
Avocado's zijn niet alleen heerlijk om te eten, ze zijn ook super voor je huid. Natuurlijk kan je een avocado gaan prakken en deze op je huid smeren als voedend masker. Alleen voordat je dat gaat doen is het goed te weten dat je met avocado-olie ook een heel eind komt.
Je hebt een halve gepelde banaan, 1 eetlepel sinaasappelsap en 1 eetlepel ahornsiroop nodig.Prak de banaan fijn en voeg daarna de andere ingrediënten toe. Dit gezichtsmasker kun je makkelijk een kwartier op je gezicht laten zitten. Honing wordt heel vaak in gezichtsmaskers gebruikt om de huid te verzachten.
Wie rimpels wil bestrijden en de huid meteen voller wil maken, kiest het best voor een opvullend masker met hyaluronzuur om op het hele gezicht te leggen (vermijd de oogcontour). Hyaluronzuur helpt rimpels glad te strijken, corrigeert rimpels en houdt het water aan het huidoppervlak vast om uw huid zo voller te maken.
Ze bevatten namelijk veel calorieën (gemiddeld zo'n 250 per stuk) en hebben een hoog vetgehalte (tot zelfs 21 gram!). Die vetten zijn gezond, maar het blijft nog steeds vet. Daarom eet je volgens diëtisten beter niet meer dan een halve avocado per dag.
Met blauwe bessen, bramen en frambozen maak je je huid zeker blij. Bessen zijn namelijk een goede bron van antioxidanten. Deze beschermen je huid tegen vrije radicalen die voor rode vlekjes en rimpels kunnen zorgen. Antioxidanten zitten vooral in vitamine A, B3, B5, C en E.
Een gezond voedingspatroon is voor de acne huid heel belangrijk. Bak in olijfolie en zet geregeld vette vis, avocado, cashewnoten en amandelen op je menu.Ze bevatten omega 3 en hebben een positieve werking op ontstekingen. Volkoren producten, noten en eieren bevatten zink.
Wat adviseren diëtisten? Het algemene advies is om niet meer dan een halve avocado per dag te eten. Het geluk hierbij is dat de avocado een neutrale smaak heeft en een verzadigd gevoel geeft, waardoor je minder snel geneigd bent om er veel van te eten.
Het is een goede bron van kalium, magnesium, vitamine A, B1, B2, B6, C, E en foliumzuur (B11). Vooral het mineraalgehalte is erg hoog: bijna drie keer zoveel als in de meeste andere vruchten. Avocado is ook erg goed voor je huid. Je maakt zelf heel makkelijk een gezichtsmasker met een beetje yoghurt en honing erbij.
Conclusie. Avocado is een prima voedingsmiddel, rijk aan gezonde vetten en vezels, maar het is geen superfood. Uit een Amerikaanse studie blijkt duidelijk dat dagelijks één avocado eten geen positief effect heeft op de hoeveelheid onderhuids en visceraal buikvet of het suikermetabolisme.
Door honing in je haarverzorgingsroutine op te nemen, kun je voorkomen dat je haar uitdroogt en zorgen voor langdurige hydratatie. Als tweede versterking en herstel: Honing zit vol met voedingsstoffen en antioxidanten die kunnen bijdragen aan de versterking en het herstel van beschadigd haar.
Het wordt aangebracht op het haar na het wassen, en laat je het een aantal minuten intrekken voordat je het uitspoelt. Haarmaskers bevatten vaak extra voedende en verzorgende ingrediënten die diep in het haar dringen en zo de haren van binnenuit versterken en verzorgen.
Net als een conditioner zorgt een haarmasker ervoor dat de haarschubben sluiten en slijtage tegengaat. Toch dringt een haarmasker nog dieper door in het haar en geeft een intensievere verzorging. Ideaal dus voor droog, beschadigd, gekleurd of dof haar!
Het eten van voldoende groenten, fruit, vitaminen, mineralen en vezels dragen daaraan bij. Er zijn ook voedingsmiddelen die de huidgezondheid belemmeren. Zo kun je het beste een teveel teveel aan suiker, vet, gefrituurd eten en alcohol vermijden om klachten als acne, een onrustige of vette huid te voorkomen.
Bessen, frambozen, bramen en granaatappel bevatten veel antioxidanten die de huid beschermen tegen vrije radicalen. Sinaasappels, citroen, paprika bevatten veel vitamine C. Hydrateren, hydrateren, hydrateren.
Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt.
Er zijn veel verschillende avocado recepten voor rauwe gerechten. De gemakkelijkste is misschien wel om de vrucht uitgesmeerd te eten op een boterham. Strooi er een klein beetje keltisch zeezout op en genieten maar! Daarnaast is kun je de vrucht ook uitstekend gebruiken in een smoothie.
Avocado-olie is rijk aan gezonde bouwstoffen, zoals eiwitten, vitamine A, D en E. Deze ingrediënten hebben de eigenschappen om droog haar te voeden en herstellen en zorgen voor meer glans. Door de natuurlijke emulgerende werking kan het zelfs helpen om de ingrediënten beter samen te laten werken.
Dat de consumptie van avocado's de bloeddruk verlaagt, is echter nooit aangetoond. Diverse onderzoeken tonen aan dat een voeding rijk aan mono-onverzadigde vetzuren (en relatief arm aan verzadigde vetzuren) de kans op hart- en vaatziekten vermindert. In die zin passen avocado's zeker in een 'hartvriendelijke' voeding.
Gezichtsmasker voor de vettige of gecombineerde huid
Een natuurlijk kleimasker is dan de beste keuze. De klei of modder in het masker gaat de onzuiverheden en overtollige talg tegen. Ingrediënten zoals hazelnoot houden je huid gehydrateerd en geven je een fris gevoel. Gebruik deze maskers één tot twee keer per week.
Een masker is een goede aanvulling op je beauty routine, maar eigenlijk niet geschikt om elke dag te gebruiken. Een masker gebruik je 1 a 2 keer per week, afhankelijk aan je huidtype en aan welk masker je gebruikt. Een masker wordt vaak gebruikt door vrouwen wanneer zij een momentje voor zichzelf willen nemen.
Een gezichtsmasker moet gedurende 10-15 minuten op de huid zitten, zodat het kan inwerken. Verwijder je het te snel, dan werkt het niet. Laat het masker liever te lang dan te kort zitten.