Hoe u uw leven weer spannend kunt maken | Mel Robbins
30 gerelateerde vragen gevonden
Wat te doen als je je ongelukkig voelt?
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft. Je weet niet waar je heen wilt met je leven. Je twijfelt vaak en je bent ontevreden over jezelf.
Wat moet je doen als je geen zin in het leven kunt vinden?
Het einde van een hoofdstuk in het leven, of een periode van depressie of angst kan iemand een gevoel van gebrek aan doel geven. De sleutel tot het vinden van een doel is het opruimen van de obstakels die het ondernemen van actie in de weg staan. Acties die iemand kan ondernemen om een doel te vinden, zijn onder andere het herontdekken van oude hobby's en het experimenteren met nieuwe dingen.
Het kan een teken zijn dat je beheerst wordt door bijvoorbeeld uitputting, verdriet, depressie of teleurstelling. Niet kunnen genieten van leuke dingen is iets waar je korte tijd last van kunt hebben, maar het kan ook lang aanhouden. Je kunt er erg wanhopig van worden.
Het verliezen van je levenslust is vaak een teken van depressie – en als het samengaat met andere symptomen, zoals slaapstoornissen, eetstoornissen of suïcidale gedachten, is het van vitaal belang om professionele hulp te zoeken. Het is echter heel goed mogelijk om de afwezigheid ervan te ervaren zonder een klinische diagnose.
Wat moet je doen als je geen zin hebt in het leven?
Heb jij geen zin meer om te leven? Ook dan is het belangrijk met iemand te praten. Doe je dat liever niet met iemand in je omgeving? Neem dan contact op met de hulplijn van 113 Zelfmoordpreventie.
Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn: Veranderingen in het leven : grote veranderingen zoals een nieuwe baan, verhuizen of het einde van een relatie kunnen ons gevoel van eigenwaarde aantasten en ons het gevoel geven dat we verloren zijn. Trauma: traumatische gebeurtenissen kunnen een diepgaande impact hebben op ons mentale en emotionele welzijn, waardoor we ons losgekoppeld voelen van onszelf en anderen.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.