Tip 1: gebruik beeldmateriaal om de cyclus uit te leggen Als je een demonstratie geeft met een tampon of maandverband, gebruik dan een realistische hoeveelheid vloeistof. Dip het menstruatieproduct in de vloeistof, in plaats van het helemaal onder te dompelen, zodat de vloeistof langzaam wordt opgenomen.
Je borsten gaan groeien en je krijgt haar onder je oksels.Rond je vagina gaat er ook haar groeien en je merkt dat er af en toe wat wit slijm uit komt. Allemaal tekenen dat je eerste menstruatie eraan komt. Ongesteld zijn duurt ongeveer een week en gebeurt meestal een keer per maand.
Praat er een aantal keer over in verschillende gesprekken, en maak er niet één groot, doodeng moment van. Introduceer het onderwerp eerst kort, zodat ze weet dat ze over menstruatie mag praten. Soms zijn er leermomenten die je de kans geven om over menstruatie te praten.
Belangrijkste conclusies uit het rapport. Jongens associëren menstruatie met 'vies' (55%) -in Nederland is dit 37%-, 'beschamend' (31%) en 'walgelijk' (38%), maar ook 'natuurlijk' (95%) en 'gezond' (85%). 37% van de jongens vindt dat menstruatie geheimgehouden moet worden.
Geef eventueel tips tegen menstruatiepijn, bijvoorbeeld een warme kruik, een bad, rust of een massage. Laat zien welke producten er zijn die ze tijdens de menstruatie kan gebruiken. Leg uit hoe ze de producten moet gebruiken.
Door alle hormoonschommelingen kan een vrouw last hebben van stemmingswisselingen en prikkelbaar zijn. Dus gooi door deze opmerking geen olie op het vuur, maar probeer iets liefs te zeggen om die persoon op te vrolijken.
Vrouwen hebben in deze tijd ook vaak trek in suikerhoudende voedingsmiddelen zoals chocolade . In plaats van commentaar te leveren op het calorieaspect, is het raadzaam dat mannen zich bij hen aansluiten in hun zondige verwennerijsessies om het leuk te maken. Een ontspannende hoofd-, voet- of rugmassage geven om gespannen zenuwen te kalmeren kan ook goed werken.
Een menstruatie betekent dat een vrouw zwanger kan worden . Een klein eitje komt uit de eierstok en reist elke maand naar de baarmoeder. Gedurende deze tijd wordt de bekleding in de baarmoeder dikker met bloed. Als een vrouw die maand niet zwanger wordt, komen het eitje en de bekleding van de baarmoeder als bloed via de vagina naar buiten.
Mannen VS.
Enerzijds zeiden onze geïnterviewden dat ze geen onderscheid maken tussen menstruatiebloed en lichaamsbloed. Toch spreekt hun reactie toen ze voor het eerst menstruatiebloed zagen hun discours tegen en toont hun afkeer.
Voor mannen die het ongemakkelijk vinden om over menstruatie te praten of die bewijs zien dat menstruatie plaatsvindt (bijvoorbeeld maandverband en tampons), is walging vaak een veelvoorkomende reactie op het idee om in contact te komen met menstruatievocht .
Je kan het gewoon casual aan je moeder vertellen hoor, het is je mama voor iets. Ze zal je ongetwijfeld helpen en tips geven met maandverband en tampons enzo. Het is ook niks dat je moet verzwijgen voor je vader haha hij is er op voorbereid dat zijn dochter ooit ongesteld wordt.
Een ander woord voor ongesteld zijn is menstruatie.
Een menstruatie bestaat uit bloed en baarmoederslijmvlies. De eerste dag van de menstruatie van een vrouw is dag 1 van de menstruatiecyclus. De menstruatie duurt ongeveer 2 tot 7 dagen en vrouwen verliezen ongeveer 20 tot 90 ml (ongeveer 1 tot 5 eetlepels) bloed tijdens een menstruatie.
Wat is menstruatie? Menstruatie is het deel van de menstruatiecyclus waarbij een vrouw een paar dagen uit haar vagina bloedt. Gemiddeld duurt de menstruatie tussen drie en acht dagen, meestal ongeveer vijf dagen. Veel vrouwen melden dat hun zwaarste bloeding in de eerste twee dagen plaatsvindt.
Vertellen dat je voor het eerst ongesteld bent klinkt makkelijk maar waarschijnlijk denk je vooral: “Awkward!”. Toch is het verstandig om te vertellen dat je voor het eerst ongesteld bent geworden aan één van je ouders of vriendinnen. Je moeder is zelf al jaren ongesteld en kan dan ook vast al je vragen beantwoorden.
Het is gebruikelijk dat meisjes elkaar vertellen over hun menstruatie zodat ze elkaars rug kunnen bewaken, als je begrijpt wat ik bedoel. Als je een jongen bent en een meisje vertelt je over haar menstruatie, betekent dit dat ze ontzettend veel vertrouwen in je heeft . Ze vertrouwt erop dat je er niet zomaar over gaat kletsen tegen anderen.
Wees recht door zee en eerlijk! Zeg iets als: "Ik wil dat je weet dat ik me niet zo lekker voel omdat ik net ongesteld ben geworden," of "Het is mijn tijd van de maand." Of bedenk een codewoord om in het openbaar te gebruiken, zoals: "Ik denk dat het vanavond volle maan is."
Taboes rondom menstruatie
Het blijkt dat Nederlandse mannen veel negatieve associaties hebben met menstrueren. Zo vindt 37 procent dat menstruatie een vies en stinkend iets is. 29% vindt dat menstrueren beschamend is, 23 procent vindt het zelfs walgelijk.
Maar laten we het eens proberen: het is bijna alsof iemand je organen van binnenuit vasthoudt en knijpt . De pijn kan sterk variëren, maar het is gebruikelijk om een gevoel van samentrekkende baarmoeder te ervaren, vergezeld door stekende pijnen of een doffe pijn.
Maak een noodverband van toiletpapier .
Plaats deze prop toiletpapier in je ondergoed. Maak je noodverband vervolgens vast aan je ondergoed door ze samen te wikkelen met een lang stuk toiletpapier. Wikkel ze samen met minstens 4-5 lussen.
In zo'n situatie is het ideaal dat je mannelijke vrienden op de hoogte zijn van dit biologische proces. Bovendien kun je ze zonder aarzeling informeren over wat je fysiek en mentaal doormaakt . Dit zal helpen bij het bestrijden van het stigma en bij het bieden van hulp wanneer je het het hardst nodig hebt.
Maagpijn en krampen .
Als je merkt dat je vriendin haar buik vastpakt van de pijn of een warmtekussen op haar buik legt, is dat een groot teken dat ze ongesteld is. Tijdens hun menstruatie ervaren mensen die menstrueren samentrekkingen in hun baarmoeder. Deze zijn behoorlijk pijnlijk en resulteren in krampen en maagpijn.
IJzer en vitamines B: ijzerrijke voeding en voeding met vitamines B6, B12 en B11 (foliumzuur) – deze voedingsstoffen helpen om bloed op te bouwen en zijn dus erg goed om te eten tijdens je ongesteldheid. Je vindt deze stoffen bijvoorbeeld in bladgroenten, avocado's en grasgevoed biologisch vlees.
Je kunt je vriendin op veel manieren tevreden stellen tijdens deze periodes, bijvoorbeeld door met haar te communiceren, door goed te luisteren, door haar alles te geven wat ze nodig heeft, door haar te helpen de pijn te vergeten, door haar te motiveren en, het allerbelangrijkste, door haar te laten weten dat ze er niet alleen voor staat, dat je er altijd voor haar bent.
Zin in seks ongesteldheid
'Dat komt doordat oestrogeen het libido en verlangen verhoogt, terwijl progesteron het libido onderdrukt. ' Voor je ongesteldheid krijg je pieken in deze hormonen. 'Net voordat je het werkelijk wordt, dalen ze weer en zodra je menstrueert begint de oestrogeen weer langzaamaan te stijgen.