Leg uit wat er gebeurt in het lichaam van een vrouw en vertel haar over maandverband en tampons. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld de pubergids Ongesteld worden van Rutgers gebruiken. Als je dochter opziet tegen het ongesteld worden, probeer haar dan gerust te stellen.
Je zou menstruatie kunnen uitleggen door te zeggen: Terwijl je een vrouw wordt, maakt je lichaam zich klaar om een baby te krijgen . Ongeveer elke maand beginnen je eierstokken hormonen af te geven die ervoor zorgen dat de bekleding van je baarmoeder (of baarmoeder die de baby vasthoudt) zich opbouwt, omdat het klaar is voor een bevruchte eicel.
Je borsten gaan groeien en je krijgt haar onder je oksels.Rond je vagina gaat er ook haar groeien en je merkt dat er af en toe wat wit slijm uit komt. Allemaal tekenen dat je eerste menstruatie eraan komt. Ongesteld zijn duurt ongeveer een week en gebeurt meestal een keer per maand.
"Ik ben hier om te luisteren als je ergens over wilt praten." Geef ze de kans om zich voor je open te stellen. Misschien willen ze gewoon hun krampen uiten of praten over wat er in hun hoofd omgaat (vooral als ze zich verdrietig voelen). Jouw luisterend oor zal ervoor zorgen dat ze zich echt gesteund voelen.
Praat er een aantal keer over in verschillende gesprekken, en maak er niet één groot, doodeng moment van. Introduceer het onderwerp eerst kort, zodat ze weet dat ze over menstruatie mag praten. Soms zijn er leermomenten die je de kans geven om over menstruatie te praten.
Leg je dochter uit wat er elke maand in haar lichaam gebeurt. Het liefst voordat ze voor de eerste keer ongesteld wordt. Dan voorkom je dat ze erg schrikt van de eerste keer. Sommige meisjes gaan vlak voor of tijdens de menstruatie sneller huilen of worden prikkelbaar en chagrijnig worden.
Je kan het gewoon casual aan je moeder vertellen hoor, het is je mama voor iets. Ze zal je ongetwijfeld helpen en tips geven met maandverband en tampons enzo. Het is ook niks dat je moet verzwijgen voor je vader haha hij is er op voorbereid dat zijn dochter ooit ongesteld wordt.
Laat haar weten dat de puberteit gewoon een normaal onderdeel is van opgroeien. Zie het lesgeven over de puberteit als een verlengstuk van het lesgeven over het verliezen van je tanden of langer worden. Zorg ervoor dat je: Echte, anatomische woorden gebruikt (vagina, vulva, borsten, menstruatie) .
Sommige meisjes kunnen vlak voor en tijdens de menstruatie sneller gaan huilen of prikkelbaar en chagrijnig worden. Ook kunnen ze last krijgen van hoofdpijn, buikpijn of pijn in de rug. Je kunt je dochter ook tips geven tegen menstruatiepijn. Ook hiervoor kun je de pubergids gebruiken.
Je kunt je vriendin op veel manieren tevreden stellen tijdens deze periodes, bijvoorbeeld door met haar te communiceren, door goed te luisteren, door haar alles te geven wat ze nodig heeft, door haar te helpen de pijn te vergeten, door haar te motiveren en, het allerbelangrijkste, door haar te laten weten dat ze er niet alleen voor staat, dat je er altijd voor haar bent.
De meeste meiden vinden het fijn om te beginnen met maandverband of menstruatie ondergoed in plaats van een cup of tampon, zodat je niet meteen iets in je vagina hoeft te stoppen. Maandverband en menstruatie ondergoed zijn producten die je gemakkelijk mee kan nemen in je tas naar school of op vakantie.
Zo kun je last hebben van doorbraakbloedingen, bijzonder hevige menstruaties, ééndaagse menstruaties of zelfs meerdere keren ongesteld zijn binnen een paar weken. Op het moment zelf kan het verontrustend lijken, maar vaak is het gewoon een teken dat je lichaam zich aanpast aan een hormonale verandering.
"Als je kunt zwemmen, is het even veilig om te zwemmen wanneer je ongesteld bent als op andere momenten", zegt ze. Voor de goede orde: het is over het algemeen veilig om te zwemmen als je ongesteld bent, ongeacht het soort water (zwembad, zee, meer of iets daartussenin).
Je kunt zeggen: " De meeste vrouwen hebben elke maand een menstruatie, wat betekent dat ze een beetje bloeden uit hun vagina . Zo bereidt het lichaam zich voor op een baby op een dag, en de tampon vangt het bloed op, zodat het niet in het ondergoed terechtkomt." Kinderen moeten weten wat er met hun lichaam gaat gebeuren voordat ze de puberteit bereiken.
Het is een goed idee om vroeg over menstruatie te praten. Meisjes krijgen hun eerste menstruatie al op achtjarige leeftijd en pas op vijftienjarige leeftijd, hoewel het gemiddelde rond de twaalf ligt . Als je je dochter voorbereidt op wat er gaat komen, zal de ervaring voor haar veel soepeler verlopen.
'Een goede richtlijn is de leeftijd waarop je zelf voor het eerst ongesteld werd. Was je er zelf vroeg bij, dan is de kans groot dat je kind ook snel is', weet Eva. 'Over het algemeen zien we dat meisjes steeds jonger ongesteld worden, dus het is niet gek om over het onderwerp te beginnen als je dochter 8 of 9 is.
Vaak zijn er wel wat signalen die erop wijzen dat je dochter ongesteld gaat worden. Sommige meiden krijgen bijvoorbeeld een beetje buikpijn of rugpijn voordat ze ongesteld worden, of hun borsten worden gevoeliger. Hoofdpijn, puistjes, vet haar of een chagrijnige bui kunnen ook voortekenen zijn.
Vrouwen hebben in deze tijd ook vaak trek in suikerhoudende voedingsmiddelen zoals chocolade . In plaats van commentaar te leveren op het calorieaspect, is het raadzaam dat mannen zich bij hen aansluiten in hun zondige verwennerijsessies om het leuk te maken. Een ontspannende hoofd-, voet- of rugmassage geven om gespannen zenuwen te kalmeren kan ook goed werken.
Kun je seks hebben tijdens je menstruatie? Het korte antwoord: Ja, natuurlijk kun je seks hebben als je ongesteld bent, zowel met een partner of alleen! Er is immers niets vies of beschamend aan menstruatiebloed. Menstruaties zijn een natuurlijk verschijnsel en een teken dat jouw lichaam gezond functioneert.
Geef uw dochter meer macht
In plaats van het verhaal te volgen van "iets waar je elke maand mee te maken krijgt", vertel je haar dat het een belangrijke stap richting volwassenheid markeert en dat het aangeeft dat haar lichaam gezond is , waar ze trots op mag zijn.
Maandverband, tampons of cups. Het is goed om je dochter uit te leggen hoe vaak ze maandverband of tampons moet verwisselen. Vertel ook dat ze de gebruikte exemplaren niet door het toilet mag spoelen. Tijdens de menstruatie is het extra belangrijk dat je dochter zich dagelijks wast met water.
Laat het de mensen in de familie weten en vier het op kleine manieren die haar blij maken. Je kunt haar een menstruatiekit cadeau doen, haar meenemen op een leuk tripje naar het maandverbandpad van een winkel en haar vertrouwd maken met de producten, een film kijken, een klein feestje voor haar organiseren of zelfs iets simpels als een knuffel.
Houd het casual
Zo ja, probeer het dan ter sprake te brengen in een gesprek door iets te vragen als: "Mam, heeft je menstruatie ooit echt lang geduurd?" Dit opent de deur naar een gesprek en hopelijk voel je je hierdoor meer op je gemak en kun je je moeder vertellen wat je ervaart.
Je blijft menstrueren tot de menopauze, die zich gemiddeld aandient rond de leeftijd van 51 jaar, maar dit kan gebeuren op elk moment in de periode vanaf eind veertig tot halverwege de vijftig. Soms maken vrouwen een vroege menopauze door.
Wanneer de eerste menstruatie begint, zien sommige meisjes een bruinachtige afscheiding in hun slipje, terwijl anderen enkele druppels bloed zien.En anderen zien onmiddellijk een aanzienlijke hoeveelheid bloed. Maak je geen zorgen, dit is allemaal normaal!