Op de hometrainer mag fietsen na 2 weken, zet het zadel voldoende hoog en start zonder weerstand. Zwemmen is een goede oefening. Na een drietal maanden mag u deze sport weer beoefenen. Andere sporten hervatten in overleg met uw arts.
Als u voor de operatie ook regelmatig fietste mag u ongeveer zes weken na de operatie weer gaan fietsen. U moet wel weer voldoende controle over uw been hebben en u moet zich zeker goed genoeg voelen om te fietsen. Gebruik bij voorkeur een damesfiets vanwege de lage instap. Oefenen op een hometrainer is aan te raden.
Buig uw heup niet te ver (bijvoorbeeld niet hurken). Dan kan de kop uit de kom schieten. Het is belangrijk om genoeg te bewegen met uw nieuwe heup. De eerste weken na de operatie moet u wel voorzichtig bewegen: onder meer niet bukken, niet hardlopen en niet springen.
Lopen: 5-10 x in het uur (bijv. even naar de wc, douche, kopje koffie etc.). U mag de Gecementeerde Heupprothese volledig belasten maar gebruik krukken ter ondersteuning. U moet de ongecementeerde Heupprothese de eerste 6 weken 50% belasten, dus 6 weken met krukken lopen.
Je mag de eerste zes weken niet bukken of hurken, om te voorkomen dat de heup luxeert.
U mag de eerste twee weken niet op de wond liggen. Wij adviseren u een kussen tussen de benen te leggen zodra u op uw zij gaat liggen/slapen.
De pijn na het plaatsen van een heup- of knieprothese vermindert na ongeveer 2 weken. In de weken daarna neemt de pijn langzaam verder af. Drie tot vier maanden na de operatie treedt een aanzienlijke verbetering op.
Wanneer mag je weer autorijden na een heupoperatie? Het advies van specialisten is duidelijk: de eerste zes weken mag je sowieso geen autorijden. Na zes weken ga je op controle bij de specialist. Dat is het moment waarop je kunt informeren wanneer je weer mag autorijden na de heupoperatie.
Een complete heupprothese weegt ongeveer 500 gram.
Tot een jaar na de operatiedatum wordt fysiotherapie meestal vergoed vanuit de basisverzekering op de eerste 20 behandelingen na, die komen vanuit de aanvullende verzekering. Indien u niet (beperkt) aanvullend verzekerd bent, kunnen de eerste 20 behandelingen (deels) voor eigen rekening zijn.
Orthopedische kliniek OCON in Hengelo heeft het slaapadvies onderzocht dat voorschrijft dat na het plaatsen van een nieuwe kunstheup het noodzakelijk is om zeven weken op de rug te slapen. Uit het onderzoek blijkt dat patiënten in elke gewenste houding kunnen slapen.
Een aantal basisoefeningen die u krijgt: uw benen buigen en strekken in bed; uw benen spreiden en sluiten in bed; staan; eerst met één kruk en later met twee krukken lopen. Wanneer u goed met krukken kunt lopen mag u het ziekenhuis verlaten. Dit is meestal tussen de 4 en 7 dagen, maximaal 10 dagen na de operatie.
Het gebied waar u geopereerd bent, moet weer genezen en sterk worden. Blijf daarom minimaal de eerste 2 weken na de operatie met 2 krukken of een rollator lopen, ook als u al zonder ondersteuning kunt lopen. Overleg met uw fysiotherapeut of en wanneer u met 1 kruk kunt gaan lopen.
Na de operatie zal het heupgebied tijdelijk gezwollen zijn. Meestal verdwijnt de zwelling binnen 6 tot 8 weken. De stijfheid van de heup verdwijnt soms zeer langzaam, waardoor het herstel veel tijd kan vergen. Na lang zitten/liggen kunt u moeizaam op gang komen.
Paracetamol is een pijnstiller die het beste werkt als u deze op tijd en regelmatig inneemt. Voor volwassenen wordt een dosis van 1000 mg (2 tabletten van 500 mg) per keer aanbevolen, 3 tot 4 x per dag. Wij adviseren u om de eerste 48 uur (=2 dagen) na de operatie standaard 4 x per dag 2 tabletten in te nemen.
Uw arts bepaalt hoe lang u thuis met het injecteren moet doorgaan. Meestal is dit tot 6 weken na de operatie of blessure.
Nadat de hechtingen zijn verwijderd, kunt u douchen. Zittend douchen is veiliger dan staand. U kunt hierbij eventueel een stevige (plastic) tuinstoel gebruiken. Wij raden u af om de eerste 3 maanden in bad te gaan.
Bij het aankleden is het handig om te beginnen met het geopereerde been. Bij het uitkleden begin je juist met het niet geopereerde been. Probeer ook gebruik te maken van hulpmiddelen als een sokaantrekker. Plaats een toiletverhoger op het toilet zodat je gemakkelijker kunt opstaan.
Na het plaatsen van een heupprothese kunnen er altijd klachten ontstaan. Welke klachten kan iemand hebben? Normaal gesproken neemt de pijn langzaam af wanneer er een nieuwe heup geplaatst is. In enkele gevallen houdt de pijn aan en voelt de heup niet stabiel.
Ja, je kan fietsen met een versleten heup. Sterker nog, fietsen met een versleten heup zorgt ervoor dat klachten kunnen verminderen. Daarnaast remt het de progressie van de artrose af. Met fietsen versterk je juist de spieren om je heup heen en blijf je in een goede conditie.
Toilet bezoek
Het is belangrijk dat u ook na de 6 weken durende revalidatie gebruik maakt van een hoger toilet omdat de hoek van de heupen en benen altijd hoger dan 90 graden moet zijn. Door aan beide zijdes van het toilet wandbeugels te plaatsen, kan het opstaan makkelijker gemaakt worden.
Als u voor de operatie ook regelmatig fietste, mag u ongeveer zes weken na de operatie weer gaan fietsen. U moet wel voldoende controle over uw been hebben. Gebruik bij voorkeur een damesfiets vanwege de lage instap. U moet wel soepel fietsen zonder grote kracht of inspanning.
Na een operatie waarbij u een nieuwe heup of knie heeft gekregen kunt u de eerste paar maanden een dik been houden. U kunt voorkomen dat uw been en enkel dikker worden door uw been geregeld hoog te leggen en de kuitspieren aan te spannen. Aan het einde van de dag is de zwelling over het algemeen het grootst.