Rond deze
Er komt een moment dat je kind zijn laatste dutje overdag niet meer nodig heeft. Peuters zijn meestal rond de leeftijd van 2,5 a 3 jaar toe om deze middagdut te laten vallen. Vaak zien we nieuwe (slaap)problemen als ouders deze dut weghalen bij een peuter jonger dan 2,5 jaar zoals vroeg(er) wakker worden.
Een middagdutje duurt ongeveer 2 uur. Laat je kind liever niet meer na 14.30/15.00 uur slapen om slaapproblemen zoals moeilijk inslapen, doorslapen en vroeg wakker worden. Gemiddeld gaan peuters hun middagslaapje overslaan tussen de 2,5 en 3,5 jaar. De overgangsfase kan even behoorlijk rommelig zijn.
Slaap bij 2 jaar
Je kind slaapt 10 tot 14 uur per 24 uur. Je kind slaapt overdag ongeveer 1 tot 2 keer. Sommige kinderen hebben nu overdag geen slaap meer nodig. Sommige kinderen doen tot de leeftijd van 6 jaar nog 1 slaapje overdag.
Mijn peuter komt steeds uit bed
Als je problemen hebt met het uit bed komen van je peuter (aan het begin van de nacht of tijdens de nacht), sluit dan eerst uit dat dit gedrag wordt veroorzaakt doordat hij niet moe genoeg is. Dit kan gebeuren als uw peuter overdag te veel slaapt of te laat op de dag een dutje doet.
Tussen de leeftijd van 2 en 3 jaar slapen peuters vaak 12 tot 13 uur per 24 uur . Dit omvat 1 tot 2 uur overdag, wat helpt om optimaal leren en ontwikkeling te bevorderen.
Verkort eerst het slaapje van bijvoorbeeld 2 uur naar 1.5 uur, dan van 1.5 uur naar 1 uur tot uiteindelijk een kort dutje van 20 minuten. Hierna kun je het slaapje volledig overslaan. Het kan zijn dat je kindje in het begin 's avonds wat eerder naar bed wil omdat hij nog moet wennen aan het niet meer slapen overdag.
Bedtijd peuters (1-3 jaar)
Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur. Net als bij baby's is een consistente bedtijdroutine belangrijk, met activiteiten zoals tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen en knuffelen voordat ze gaan slapen.
Als je peuter 2 of 2,5 jaar is kan hij of zij door een slaapregressie gaan. Je merkt dat je peuter bedtijd en dutjes weigert, humeurig is en 's nachts veel wakker wordt. De oorzaak is dat hij of zij zich ontwikkelt op taal, meer fantasie krijgt en leert over oorzaak en gevolg.
Tussen de leeftijd van 2 en 3 jaar maken peuters enorme sprongen in hun cognitieve, fysieke en sociale ontwikkeling. Op deze leeftijd beginnen ze hun woordenschat uit te breiden, verfijnen ze hun motorische vaardigheden en ontdekken ze de wereld om hen heen met een ontembare nieuwsgierigheid.
Het is een flinke investering, maar je kindje kan er van de leeftijd van zes maanden tot 2.5 jaar mee doen. Ideaal toch? Rond de leeftijd van twee jaar groeien de meeste kindjes uit hun slaapzak, een dekbed is dan meer geschikt.
Het dutje van uw peuter moet direct na het eten gebeuren. Er mag geen tijdsverschil zijn tussen het moment dat uw peuter zijn lunch op heeft en het moment dat hij gaat slapen.
Meestal merk je aan je kind wanneer hij of zij geen middagslaapje meer nodig heeft. Bijvoorbeeld als je kind 's avonds minder snel in slaap valt en in de ochtend al vroeg weer wakker is.
Maak je dus geen zorgen als je kind meer of minder dan het gemiddelde slaapt. Een middagslaapje vindt gemiddeld plaats rond 12.30/13 uur. Zolang hij 's morgens makkelijk wakker wordt, zelfstandig in slaap valt, de nachten zonder problemen doorslaapt en overdag niet moe is, is er geen reden om je ongerust te maken.
Vanuit onze praktijk hebben wij ervaren dat de beste leeftijd om te stoppen met een speen is tussen 3-8 maanden en na 2,5 jaar. Dat zijn tevens de makkelijkste leeftijden om deze gewoonte te veranderen. Baby's hebben tot 3 maanden vaak nog sterke zuigbehoefte en daarna is speen vaak niet meer nodig.
Rond deze leeftijd wil je het liefst het middagdutje in het middag van de dag laten plaatsvinden en niet langer laten duren dan anderhalf tot twee uur. Twee uur lang slapen overdag is voor de meeste peuters echt het maximum aan slaap overdag.
4 maanden: De eerste slaapregressie is voor veel baby's ook meteen de meest heftige. Tijdens deze slaapregressie is je baby 4 maanden oud en verandert de slaapcyclus van je baby permanent.
De 6 maanden sprong is een hele heftige. Je baby heeft in het eerste halfjaar al ontzettend veel ontwikkeling doorgemaakt, maar vanaf de 6 maanden kan het échte denkwerk beginnen. Deze 'brein-groeispurt' kan er helaas wel voor zorgen dat je kindje ineens veel meer moeite heeft met slapen.
Naarmate je peuter dichter bij de 2 jaar komt, is het gebruikelijk dat het later naar bed gaat, omdat ze comfortabel langer wakker kunnen blijven . Dan laten ze dat laatste dutje meestal vallen tussen de 3 en 5 jaar oud. Het is vooral normaal dat bedtijdproblemen gepaard gaan met deze overgangsperiodes.
Rond de leeftijd van 2,5-3 jaar verdwijnen dutjes helemaal. De meeste peuters zullen het dutje geleidelijk verminderen, voordat ze het helemaal laten vallen.
Tussen 6-8 maanden oud vallen baby's meestal terug naar 2 dutjes. Tussen 13-18 maanden oud vallen baby's meestal terug tot 1 dutje. Het doel hier is om het ochtenddutje te laten vallen en over te gaan naar een lang middagdutje. Rond de leeftijd van 2,5-3 jaar verdwijnen dutjes helemaal.
Geef je baby of peuter een powernap van 10 minuten om hem het eerste ochtenddutje of middagdutje gemakkelijker te halen. Voor peuters die geen ochtenddutje meer doen: begin eerder met hun lunchdutje en laat ze daar langer slapen.
Wanneer van 3 naar 2 slaapjes? Over het algemeen zal je kleintje klaar zijn om over te gaan van 3 dutjes naar 2 als hij tussen de 6 en 9 maanden oud is. Als je baby twee langere slaapjes (van minstens 60-90 minuten) doet en goed in de nacht doorslaapt, dan kan het mogelijk zijn het derde slaapje eerder te laten vallen.