AANBEVOLEN GEBRUIK: Gedurende 1 maand, 1 à 2 vegetarische capsules per dag, in de ochtend of op de middag. Op een nuchtere maag (minstens een half uur voor of 2 uur na een maaltijd). Alfa-Rhodiola Rosea mag langer gebruikt wor- den dan 1 maand, aan dezelfde dosering, maar gedurende 5 dagen per week.
De werking van Rhodiola
Het is een adaptogeen, dat betekent dat het stimulerend werkt bij vermoeidheid en kalmerend bij rusteloosheid. Het is een krachtige en beschermende antioxidant voor onze lichaamscellen, houdt de geest helder en stimuleert de focus. Daarnaast werkt dit kruid gunstig op de spijsvertering.
Extracten met deze dosering Rosavin en Salidroside zijn daarom ook de duurste extracten verkrijgbaar, maar zijn daarnaast ook het meest effectief. Dus als je gaat voor kwaliteit en effectiviteit, adviseren wij het beste Rhodiola Rosea extract met 3% Rosavin en 1% Salidroside.
Omdat de werking van Rhodiola en Ashwagandha elkaar overlappen, kun je ze goed combineren. Rhodiola heeft een energieverhogende werking en Ashwaganda bevordert de natuurlijke slaap. Mocht je van deze voordelen in combinatie willen profiteren, kun je rhodiola het beste 's morgens nemen en ashwagandha 's avonds.
Rhodiola staat bekend als een natuurlijke rustgever. Het gelijktijdig gebruik van rhodiola supplementen met een specifieke groep antidepressiva, MAO-remmers, kan mogelijk leiden tot een versterking van het medicijn, waardoor ernstige bijwerkingen kunnen optreden.
Hoe lang moet je ashwagandha gebruiken? De meeste mensen gebruiken het tenminste een paar maanden achterelkaar. In principe kun je geheel veilig ashwagandha net zo lang als je wilt gebruiken.
Rhodiola ondersteunt onder meer de weerbaarheid bij stress, spanningen en vermoeidheid. * Bij Holland & Barrett koop je rhodiola in capsules en tabletten van hoogwaardige merken als Nature's Garden en Quercus.
Als adaptogeen verhoogt ashwagandha de niet-specifieke weerstand tegen ziekte en lichamelijke en psychische stress (acuut/chronisch). Ashwagandha heeft een brede werking, verbetert de conditie van lichaam en geest en draagt bij aan een gezond en lang leven.
Een adaptogeen is een stof die de weerstand verhoogt en de energie, het zenuwstelsel en het immuunsysteem in evenwicht brengt. Adaptogene kruiden zoals rhodiola, mucuna pruriens en ashwagandha gaan stressoren tegen en helpen het lichaam zich aan te passen aan fysieke en mentale belasting.
Werkzame stoffen in Ashwaganda
De belangrijkste actieve stof is withanolide, dit is een flavonoïde. Flavonoïden, antioxidanten, komen niet alleen voor in kruiden maar ook in groenten, fruit en noten. Ashwagandha is een adaptogeen en heeft een ontspannende werking.
Rodizen® is een traditioneel kruidengeneesmiddel (Rhodiola rosea WS®1375) voor de verlichting van mentale en fysieke symptomen van stress en overbelasting, zoals vermoeidheid, uitputting, prikkelbaarheid en spanningen, uitsluitend op basis van langdurig gebruik, voor patiënten vanaf 18 jaar.
Bij Holland & Barrett kun je ashwagandha bestellen in de vorm van capsules, tabletten en poeder. Kies uit ashwagandha van hoogwaardige merken zoals Physalis, Jacob Hooy, Holland & Barrett, Quercus en Royal Green.
Rhodiola is een krachtig adaptogeen, dat zorgt voor meer balans in het lichaam en bijdraagt aan een beter aanpassingsvermogen (adaptatie) aan veranderende omstandigheden. Het kruid vergroot de weerbaarheid van een organisme tegen fysieke en emotionele stress en tegen stressoren zoals honger en koude.
Gemoedstoestand. We linken stress aan een verhoogd cortisol. Ashwagandha is een adaptogeen, wat betekent dat het kruid een verstoorde hormoonbalans terug in evenwicht brengt. Dit zou kunnen betekenen dat een extract van de wortel het niveau van het hormoon cortisol bij gestreste individuen naar beneden drijft.
Waar je op moet letten als je ashwagandha koopt
Als je ashwagandha koopt, is het belangrijk op twee dingen te letten. We raden je aan om een extract te kiezen met een hoge concentratie withanoliden en de andere werkzame stof oligosacchariden. Daarnaast adviseren je een extract met een lage concentratie withaferina A.
Rhodiola-extract gaat morfinetolerantie en -afhankelijkheid tegen en is mogelijk een effectieve natuurlijke remedie tegen verslaving aan morfine of andere opiaten (dierstudies).
In theorie kan Ashwagandha, door de kalmerende effecten, additieve zenuwdepressie veroorzaken als het wordt gecombineerd met bijvoorbeeld anesthesie of andere kalmerende middelen. Zo laat in vitro onderzoek zien dat Ashwagandha de GABA bindt en de binding van flunitrazepam aan de GABA-receptor versterkt.
In principe zijn er geen aanwijzingen dat magnesium niet in combinatie met antidepressiva zou kunnen. Magnesiumsuppletie zou zelfs antidepressiva overbodig kunnen maken. Stop echter nooit zomaar met antidepressiva! Dit kan namelijk vervelende fysieke en mentale klachten veroorzaken.
KSM-66® is een natuurlijk geteelde vorm van ashwagandha. Deze is afkomstig uit de wortels van de Withania somnifera. Het unieke van deze duurzaam geteelde ashwagandha is, dat het extract het gehele spectrum aan actieve stoffen uit de wortel bevat.
Een verpakking van 30 capsules kost €12,91. Wil je Ashwagandha korting, dan kun je beter een verpakking van 90 capsules kopen voor €31,20.