Hoe lang mag je multivitaminen gebruiken?

Op het label van voedingssupplementen staat een 'tenminste houdbaar tot' (THT) datum. Na de THT-datum kan de kwaliteit van een voedingssupplement achteruitgaan, maar in de meeste gevallen is het nog veilig om in te nemen. Je hoeft een potje waarvan de THT-datum is verstreken dus niet weg te gooien.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op ivg-info.nl

Is het verstandig om elke dag multivitamine te slikken?

De meeste mensen krijgen genoeg vitamines en mineralen binnen als ze gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf. Extra vitamines of mineralen in de vorm van voedingssupplementen zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voedingscentrum.nl

Hoe lang mag je supplementen slikken?

Vitaminen, antioxidanten en mineralen

Vitaminen, antioxidanten en mineralen bezitten een optimale werking tot aan de houdbaarheidsdatum. Daarna vermindert de kwaliteit redelijk snel.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op supplementencenter.be

Is het goed om multivitamine te nemen?

Er is voor de meeste mensen geen goede reden om extra vitamines en mineralen te gebruiken. Het levert geen extra gezondheidsvoordeel op.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voedingscentrum.nl

Kun je te veel vitamines slikken?

Hoge dosis kan schadelijk zijn

Langdurig extra vitamines en mineralen slikken kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Er zijn voedingssupplementen op de markt die hogere doseringen bevatten dan de maximaal aanvaardbare bovengrens van inname.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nvwa.nl

Multivitamins: Should You Be Taking Them? | Nutritionist Explains | Myprotein

24 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn de bijwerkingen van multivitamine?

Bekende bijwerkingen zijn onder meer constipatie, diarree, maagklachten en misselijkheid. Darm gerelateerde bijwerkingen zijn over het algemeen gering en vaak tijdelijk. Ze verdwijnen vaak als je lichaam gewend raakt aan het innemen van de multivitamine.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op vitamines.com

Welke vitamine mis je als je moe bent?

Vitamine B en C helpen bij vermoeidheid

De vitamines B2, B3, B5, B6, B11 (foliumzuur), B12 en C dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid. B-vitamines zijn in de natuur te vinden in onder andere volkoren granen, bonen, linzen, biergist en bananen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op aov.nl

Hebben multivitaminen nut?

Veel mensen gebruiken multi-vitaminen en mineralen om langer gezond te blijven. Maar het slikken van voedingssupplementen heeft geen effect op sterfte, kanker, hart- en vaatziekten of dementie. Bepaalde vitaminen (vitamine E, bètacaroteen en vitamine A) zijn bij een hoge dosis zelfs schadelijk, stellen de onderzoekers.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Kun je moe worden van teveel vitamine?

Wanneer te veel vitamine D wordt ingenomen (vooral bij langdurig gebruik) kan hypercalciëmie ontstaan. Door deze verhoogde calciumconcentratie in het bloed, kunnen vervolgens in eerste instantie milde klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, braken, diarree of obstipatie ontstaan.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nvic.umcutrecht.nl

Hoe lang duurt het voor multivitamine werkt?

Binnen enkele uren. Op een biologisch level werken vitaminen eigenlijk heel snel, zegt diëtist Carrie Ruxton tegen Netdoctor. Binnen een paar uur heeft je lichaam de stoffen uit een vitaminesupplement opgenomen, en beginnen bijvoorbeeld antioxidanten al te werken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op margriet.nl

Hoe vaak multivitamine slikken?

Speciale adviezen. Voor verschillende groepen geldt het advies om extra vitamines te nemen in de vorm van een dagelijks tablet of druppeltjes.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voedingscentrum.nl

Welke vitamines mag je niet combineren?

Vitamine A is een antagonist, oftewel een tegenwerker, van vitamine D. Een hoge dosis vitamine A kan de vitamine K-opname tegengaan. Vitamine B2 is nodig bij de omzetting van de actieve vorm van vitamine B6. Bij een lage inname van B2 en B6, helpt extra vitamine B2 om het B6-gehalte te verhogen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op istitutosge.it

Welke vitamines moet ik dagelijks slikken?

U heeft al deze vitaminen nodig voor een goede gezondheid. Als u uw weerstand wilt verbeteren, dan is het belangrijk dat u voldoende vitamine A, B6, B11, B12, C, D en E binnen krijgt. De mineralen zink, ijzer, koper en seleen kunnen u ook helpen met het verbeteren van uw weerstand.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op benu.nl

Waarom is te veel multivitamine?

Een overschot aan bepaalde vitamines en mineralen kan leiden tot gezondheidsproblemen en ook tot ongewenste bijwerkingen. Het gaat om bijvoorbeeld vitamine C, ijzer, kalium, bètacaroteen, fosfor en mangaan. Zo kun je volgens het Voedingscentrum bij meer dan twee gram vitamine C darmklachten krijgen.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op bnnvara.nl

Waarom multivitamine niet met zuivel?

Niet in combinatie met zuivel en calcium

Calcium beperkt namelijk de opname van ijzer. IJzer is een belangrijk mineraal dat in een WLS Multivitamine zit. Bovendien neemt je lichaam niet meer dan 500 milligram calcium per keer op. Calcium zit ook in zuivel.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op fitforme.com

Kan je zomaar supplementen slikken?

Nogmaals: tenzij je een tekort hebt aan iets, of iets niet echt binnenkrijgt uit je voeding, is het zomaar slikken van supplementen niet altijd even verstandig. Je kunt namelijk ook een teveel aan vitaminen en mineralen binnenkrijgen. Met name vitamine A, B6 en K kunnen gevaarlijk zijn bij een teveel.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op womenshealthmag.com

Hoe merk je dat je vitaminetekort hebt?

Symptomen tekort of teveel vitaminen / mineralen
  • bleekheid.
  • vermoeidheid.
  • prikkelbaar slaperig.
  • licht in het hoofd.
  • slecht concentreren.
  • verminderde eetlust.
  • kortademig.
  • gewichtsverlies.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op postyourlab.nl

Kan supplementen slikken kwaad?

Hoge dosis kan schadelijk zijn

Langdurig extra vitamines en mineralen slikken kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Er zijn voedingssupplementen op de markt die hogere doseringen bevatten dan de maximaal aanvaardbare bovengrens van inname.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op nvwa.nl

Hoe merk je dat je vitamine te kort komt?

Veel mensen hebben een tekort aan bepaalde soorten vitaminen zonder dat ze daar iets van merken. Op den duur kunnen klachten als vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid optreden. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziektes leiden.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op gezondheidsplein.nl

Welke supplementen hebben echt zin?

De sportsupplementen cafeïne en creatine(monohydraat) kunnen helpen nét nog wat meer uit de sportprestatie te halen. Onder sporters zijn ook supplementen als bietensap, magnesium, beta-alanine of natriumbicarbonaat populair. Over het effect van deze supplementen is in de wetenschap nog geen consensus.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op voedingscentrum.nl

Welke vitamine is goed tegen stress?

Vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B5 ondersteunen in stress-situaties. Er zijn nog andere vitamines die niet direct een invloed hebben in stresssituaties, maar de vitamines B1, B3, B6, B12 en vitamine C dragen bij aan een heldere geest.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op davitamon.nl

Wat moet je doen als je altijd moe bent?

Adviezen voor gezond leven bij moeheid
  • Beweeg genoeg. Minstens 5 keer per week een halfuur. ...
  • Eet gezond. ...
  • Als je te zwaar bent, probeer dan af te vallen.
  • Stop met roken als je rookt.
  • Drink geen alcohol. ...
  • Probeer te stoppen met drugs als je drugs gebruikt.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op thuisarts.nl

Hoe komt het dat je nergens zin in hebt?

Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.

Verzoek tot verwijderen van bron   |   Bekijk volledig antwoord op psyned.nl

Populaire vragen

Volgende artikel  
Hoe verander je pijltje?