Sporten wordt afgeraden zeker totdat de wond volledig genezen is. Meestal duurt dit 2 - 3 weken. Bij grote ingrepen kan het verstandig zijn hier langer mee te wachten, bespreek dit met uw behandelend arts.
Voor goede wondgenezing is het evenwicht tussen een natte en droge wondomgeving erg belangrijk. Te veel vocht in de wond vertraagt de genezing omdat bacteriën graag groeien in een natte wond. Een te droge wond zorgt voor korsten die de wondgenezing vertragen en meer pijn geven.
De wond sluit zich meestal binnen tien dagen. De volledige wondgenezing duurt echter ongeveer zes weken. U hoeft de wond thuis geen speciale verzorging meer te geven.
De opperhuid wordt continu vernieuwd. Het duurt ongeveer vier weken voordat de hele opperhuid is vernieuwd. Het bovenste laagje dode hoorncellen laat steeds vanzelf los. Meestal is dit niet merkbaar, maar bij een snelle celdeling, zoals na verbranding door de zon is dit zichtbaar als 'vervellen'.
Tips om wonden sneller te laten genezen
Drink elke dag anderhalf tot twee liter vocht en vermijd alcohol. Rook niet. Eet energierijk en koolhydraatrijk voedsel, zoals volkorenproducten, koek, cake, kaas, worst of nootjes. Zorg voor de inname van voldoende vitaminen, waaronder vitamine A en C.
Veel mensen denken dat het goed is om schaaf-, snij- of andere wonden aan de lucht te laten drogen. Toch is dit niet de juiste optie. Het afdekken van je wond is veel effectiever. Met speciale vochtige pleisters zorg je ervoor dat jij snel weer de oude bent.
Zorg er dan voor dat je de huid met een goede littekenzalf, litteken oil of wondzalf optimaal voorziet van vocht. Vocht in de vorm van een crème, oil of zalf is bij herstel van een beschadigde huid van essentieel belang. Meerdere malen per dag je huid hydrateren, insmeren om wondgenezing te bevorderen.
Naast voldoende eiwit, energie en vocht spelen vitamines en mineralen een rol bij wondgenezing. Als u gezond en gevarieerd eet en u houdt zich aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden, met afwisselend vlees, vis en kip en veel groenten en fruit, dan krijgt u voldoende vitamines en mineralen binnen.
De aanmaak van nieuwe bloedvaatjes wordt gestimuleerd en er wordt nieuw weefsel gevormd. Dit is vochtig, helderrood en korrelig. Cellen aan de wondrand vermenigvuldigen zich en bedekken het weefsel. De wond is gesloten (genezing wond).
Gebruik liever een zeepvrije, pH-neutrale huidreiniger of een reinigingsolie. Smeer de huid dagelijks in met een vochtinbrengende crème, zalf of olie. Gebruik liever geen lotion. Die is vaak niet vet genoeg en kan de huid juist uitdrogen.
De stollingsfase duurt heel kort, maar is een belangrijke fase waar allerlei stofjes vrijkomen die het vervolg van de genezing inzetten. De volgende fase, ook wel ontstekingsfase genoemd, duurt ongeveer 1 tot 5 dagen. Kenmerkend zijn verschijnselen zoals roodheid, zwelling, pijn en warmte.
Een wond heeft ongeveer 2 tot 3 weken nodig om goed te genezen. Geef de wond voldoende rust en zorg ervoor dat deze niet opnieuw scheurt. Voorkom kracht op de wond. Een wond die opnieuw stuk gaat kan vaak niet opnieuw gehecht, gelijmd of geplakt worden.
We noemen de nieuwgevormde huid littekenweefsel. Littekenweefsel ontwikkelt zich vooral de eerste maanden na de wondgenezing en verbetert daarna spontaan. Het hele proces van littekenvorming en uitrijping kan 6 maanden tot twee jaar duren.
Denk hierbij aan een slecht voedingspatroon, roken, alcoholconsumptie; allen beïnvloeden de wondgenezing nadelig. Voor een goede wondgenezing is een gezond voedingspatroon van essentieel belang. Het ontbreken van een goede voeding kan de genezing van een wond belemmeren, waardoor de genezingsduur toeneemt.
Douchen of in bad met een wond
Met een wond kunt u gewoon douchen. Ga met een wond niet in bad. Gebruik ook geen voetenbad met soda of Biotex.
Wonden die tekenen van infectie vertonen, zoals roodheid, zwelling, warmte, pijn, of pus, moeten minstens dagelijks worden schoongemaakt en het verband moet worden vervangen.
Rode wond. Bij de rode wond is de wondbodem bedekt met een korrelige, vochtig glanzende, helderrode weefsellaag. Een rode wondbodem is een goed teken. De wond kan dan meestal goed genezen.
Op welke leeftijd begint genezing te vertragen? Op welke leeftijd uw genezing begint te vertragen, verschilt aanzienlijk van persoon tot persoon, maar naarmate we volwassen worden en de middelbare leeftijd bereiken, neemt ons genezingsvermogen geleidelijk af.
Wanneer we goed slapen, verhoogt ons lichaam de productie van cytokines – eiwitten die een cruciale rol spelen in de afweer tegen infecties en ontstekingen. Voor wondgenezing is het belangrijk dat het immuunsysteem op volle sterkte werkt om infecties in het wondgebied te bestrijden en ontstekingen te reguleren.
Het voldoende binnenkrijgen van vitamine C zorgt voor een sterk lichaam en een sterke huid en is dus de vitamine bij uitstek voor een optimale weerstand. In je voeding vind je deze vitamine in: fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten, citrusvruchten, kiwi's, bessen en aardbeien.
Ook als de wond rood of warm is of nat blijft, is het goed om een dokter hiernaar laten kijken. Neem bij twijfel altijd contact op met uw arts. Wonden die niet of niet goed genezen kunnen chronische wonden zijn. Het is belangrijk om met uw arts te bespreken hoe u deze wonden behandeld.
Tragere vernieuwing
Ongeveer tot je 25ste gebeurt dit elke 3 weken. Daarna gaat het steeds langzamer. Ben je 40? Dan vernieuwt jouw huid zich om de vier weken.
Hoewel korsten goed zijn in het beschermen van beschadigde huid, kunnen ze de wondgenezing juist vertragen in vergelijking met wonden die geen korsten vormen . De snelste manier om deze verwondingen te genezen is om ze schoon te maken, ze vochtig te houden met vaseline en ze te bedekken met een verband. Deze strategie kan ook de kans op het ontwikkelen van een litteken verkleinen.