Herstellen van een hernia Veel beter dan de meeste andere pijnklachten die wij voorbij zien komen in onze praktijk voor chiropractie. Een hernia behandelen en volledig herstellen van een hernia vraagt wel wat tijd. Gemiddeld duurt het 3 tot 6 maanden om te herstellen.
Een hernia en bijbehorende klachten kunnen maanden aanhouden, maar bij de meeste mensen treedt spontaan herstel op met drie maanden. Dit kan bespoedigd worden wanneer je actief aan het herstel werkt.
Omdat tachtig procent van alle hernia's binnen zes tot acht weken vanzelf genezen, wordt er bij voorkeur eerst niet geopereerd.
De kans is groot dat je hernia-klachten vanzelf overgaan binnen 12 weken. De uitpuiling van de schijf tussen je wervels gaat vaak vanzelf weer terug.
Een operatie kan in veel gevallen de beste optie zijn om een hernia te genezen en de kans op complicaties te verminderen. Tijdens de operatie wordt de hernia verwijderd, waardoor de druk op de zenuwen wordt weggenomen en het lichaam de kans krijgt om volledig te herstellen.
U begint met gedoseerde rust en oefenen, eventueel aangevuld met medicijnen of een injectie tegen de pijn. Niet elke hernia hoeft geopereerd te worden! Met rust en fysiotherapie verdwijnen bij 70 tot 80% van alle hernia's de klachten vanzelf. Waardoor dit precies komt, is niet goed bekend.
Hernia klachten
De meeste mensen met een hernia hebben voortdurend felle beenpijn, vooral als ze zitten. De pijn kan verergeren door druk van bijvoorbeeld hoesten, niezen of persen op het toilet. De chemische stofjes die vrijkomen bij de scheur, kunnen een irritatie of een soort 'ontsteking' van de zenuw veroorzaken.
De uitstulping van de tussenwervelschijf wordt door het lichaam opgeruimd. Dit slinken van de uitpuiling geeft vaak binnen 8-12 weken al vermindering van de pijn. Het kan wel een jaar of langer duren voor de hernia helemaal is verdwenen en ook op de MRI niet meer is te zien.
Als je een hernia hebt dan is bewegen erg goed. Fietsen is een uitstekende manier van bewegen met een hernia. Dit komt omdat je op de fiets je rug niet teveel belast. Door met een hernia te gaan fietsen train je namelijk de omliggende spieren.
De pijn in het been wordt minder als de druk op de zenuw vermindert. De uitpuilende tussenwervelschijf moet slinken, wat gelukkig vaak spontaan gebeurt. In de eerste weken moet u de rug zo weinig mogelijk belasten, maar bedrust is niet nodig. Pijnstillers helpen om deze periode door te komen.
Hernia kenmerken
Scherpe pijn in je (onder)rug; Uitstralende pijn naar de rug, de benen en/of billen;In sommige gevallen trekt het uitstralende gevoel door tot onder de knie of naar de voeten.
Hoewel een hernia operatie in Nederland vaak wordt beschouwd als een laatste redmiddel, kan het in veel gevallen de beste therapie zijn voor het behandelen van een hernia. Conservatieve therapie, zoals pijnmedicatie, fysiotherapie en rust, kunnen helpen om de symptomen te verminderen.
Hernia oefeningen; bewegen is cruciaal voor herstel
Het algemene advies bij een hernia is rustig blijven bewegen. Ofwel, ga ondanks de pijn regelmatig wandelen of op een andere ontspannen manier rustig bewegen . Het liefst meerdere keren per dag, 20 tot 30 minuten per keer.
Een fysiotherapeut kan u helpen bij het bevorderen van het herstelproces van een hernia. Zo draagt fysiotherapie bij aan het verminderen van de spierspanning in uw rug, waardoor de pijn afneemt.
Omdat tachtig procent van alle hernia's binnen zes tot acht weken vanzelf genezen, vindt er bij voorkeur geen hernia operatie plaats. Dit betekent dus dat lang niet iedere hernia geopereerd hoeft te worden. Hetzelfde geldt voor een stenose, al dan niet in combinatie met een hernia.
Probeer, ondanks de pijn, regelmatig te bewegen. Actief lopen is het beste medicijn voor een hernia. Vermijd bukken en tillen met een kromme rug. Deze activiteiten zijn meestal juist de oorzaak van een hernia, dus niet doen!
De rugleuning heeft een S-vorm, waarvan de lendensteun op de juiste hoogte is in te stellen (in de holte van de onderrug). De stoel is niet te groot of te klein. Oftewel: De stoel past jou. De armleuningen zijn goed voor jou in te stellen.
Wanneer bel je de huisarts na een hernia-operatie? Spoed: Bel direct je huisarts of de huisartsen-spoedpost als je 1 of meer van deze klachten hebt:Als je geen gevoel of kracht meer hebt in je been.
Hernia is een aandoening van de rug waarbij de tussenwervelschijf uitstulpt. Hierbij kunnen zenuwen bekneld raken, waarbij ernstige pijn kan ontstaan, of zelfs uitval van de zenuw, resulterend in spierfunctieverlies. Bijvoorbeeld het onvermogen de voet naar de scheen toe te trekken of een 'doof' gevoel.
De meeste mensen hebben na 2 tot 4 weken veel minder pijn in het been.Soms wordt de pijn na 8 weken pas minder. Dat is normaal.
Bij een hernia L5-S1 is de S1-zenuw voornamelijk pijnlijk. De pijn gaat dan dus door de bil, de achterkant van het boven en onderbeer, die hiel en kan naar de zijkant van de voet gaan. Zelfs met tintelen, doof gevoel of uitval (niet meer goed op de tenen kunnen staan op 1 been).
Beweeg niet met je bekken naar achter of naar voren. Het gaat echt om de beweging in je rug. De beweging hoeft niet groot te zijn. Als je merkt dat je de hernia-oefening niet kunt doen zonder je bekken te verplaatsen ten opzichte van je knieën.
Zwemmen is een van de oefeningen, die goed te doen is met een hernia. Zwemmen is goed voor de conditie, maar ook voor het versterken van de rug- en buikspieren. Omdat het een sport is die in het water wordt gedaan, wordt de rug minder belast.