In de meeste gevallen is de kneuzing binnen 6 weken weer genezen en de bloeduitstorting verdwenen. Voor het herstel van het gekneusde lichaamsdeel is de mate van beweging erg belangrijk.
Door het gekneusde lichaamsdeel omhoog te leggen, stroomt het bloed terug naar het lichaam. Hierdoor vermindert de zwelling en de pijn. Ook het koelen van de plaats waar het letsel zit gedurende minstens 10 minuten, helpt om de zwelling te laten afnemen.
Herstel. Een controle op de polikliniek is in principe niet nodig. De breuk geneest meestal binnen enkele weken volledig. Het kan tot 8 weken duren voordat de voet weer volledig belastbaar is.
Kleine kneuzingen kunnen binnen een paar dagen tot weken genezen, terwijl ernstigere kneuzingen enkele weken tot maanden kunnen duren. Het is belangrijk om de gekneusde plek te rusten en niet te belasten om het herstel te bevorderen.
Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
Het nemen van rust is ontzettend belangrijk om van een gekneusde enkel te herstellen. Ook koelen is van groot belang. Gebruik hiervoor een icepack of een koelelement. Let er goed op dat u hier een theedoek om heen wikkelt voordat u deze aanbrengt op de kneuzing.
Bij een gebroken of gescheurd middenvoetsbeentje is er vaak een moeilijk te beschrijven pijn aanwezig in de middenvoet. Meestal is de pijn plotseling ontstaan tijdens het lopen. De klachten worden erger bij veel lopen en staan. De pijn wordt minder bij het dragen van een stevige schoen.
Behandeling en herstel
Toepassen van koude compressen kan de zwelling en pijn verminderen. Over het algemeen heeft een kneuzing geen verdere behandeling nodig. De klachten verdwijnen meestal vanzelf binnen enkele dagen tot enkele weken.
Na de eerste 48 uur is het goed om de spieren 20 minuten per keer te verwarmen. Hierdoor ontspannen en herstellen ze beter. Ook als spieren overbelast of verrekt zijn kunnen ze baat hebben bij warmte. Kortom: koel de eerste 48 uur, verwarm erna.
De eerste 6 weken mag u niet sporten. Daarna kunt u dit, op basis van pijnklachten, langzaam opbouwen. Na 6 tot 8 weken bent u in principe volledig hersteld en kunt u weer volledig belasten.
Een steunzool kan helpen om de belasting van uw voet beter te verdelen en uw klachten te verminderen. Bij ernstigere klachten helpt het om door de orthopedische schoenmaker een speciale aanpassing onder uw schoenen te laten zetten. Hierdoor wordt de zool stijver rolt de schoen makkelijker af.
Er zitten vijf middenvoetsbeentjes in elke voet, u hebt de vijfde gebroken, die zich aan de buitenkant van de voet bevindt. Dit is een veelvoorkomende breuk. U krijgt een uitneembare laars om uw voet te ondersteunen; deze moet twee tot zes weken worden gedragen, zodat u comfortabeler kunt lopen terwijl de blessure geneest.
Kleine kneuzingen, zoals blauwe plekken, zijn goed zelf te behandelen met wrijfmiddelen in de vorm van een crème of gelei. Het belangrijkste bestanddeel van deze producten is veelal arnica, ofwel valkruid. Het heeft de reputatie om zwellingen door kneuzingen tegen te gaan.
Je hebt waarschijnlijk je teen gekneusd. Je teen zwelt op en wordt stijf.Je teen kan dik en helemaal blauw worden. Een gekneusde teen noemen we ook wel een verstuikte teen.
Het verschil tussen een kneuzing en verstuiking
Bij een kneuzing scheuren bloedvaatjes waardoor er een zwelling en een bloeduitstorting (blauwe plek) ontstaan. Kneuzingen kunnen over het gehele lichaam voorkomen. Bij een verstuiking worden gewrichtsbanden of kapsels afgescheurd.
In de meeste gevallen is de kneuzing binnen 6 weken weer genezen en de bloeduitstorting verdwenen. Voor het herstel van het gekneusde lichaamsdeel is de mate van beweging erg belangrijk. Wanneer er complete rust gehouden wordt zal dit het herstel van het gekneusde lichaamsdeel niet bevorderen.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
De kneuzing kan wel nog langer aanhouden, ook als de zwelling al weg is. Hoe lang kun je last hebben van een kneuzing? Een lichte kneuzing kan ongeveer drie weken duren. Indien je een zware kneuzing hebt opgelopen kan dat veel langer aanhouden, houd rekening met gemiddeld zes weken.
In het geval van een gekneusde voet, kan rust, ijs, compressie en elevatie (RICE-methode) vaak voldoende zijn om het letsel te laten genezen. Een arts kan ook aanbevelen om pijnstillers te nemen en mogelijk fysiotherapie te volgen om de voet te versterken en het herstel te versnellen.
Raadpleeg professionele hulp bij vermoeden van een breuk, ontwrichting of ernstige verstuiking, als de pijn blijft duren of bij twijfel.
Deze casus laat zien dat bij stabiele fracturen van de basis van het vijfde middenvoetsbeentje revalidatie vanaf de tweede dag na de fractuur kan helpen om de patiënt sneller weer normale fysieke activiteiten te laten uitvoeren.
Met een röntgenfoto zijn de botten goed zichtbaar. Soms krijgt u ook nog een CT-scan om de breuk nog beter te kunnen zien. Een CT-scan is een soort 3D-röntgenfoto van de binnenkant van uw lichaam. Welke behandeling u krijgt, hangt af van het aantal breuken en de plaats van de breuk.
Druk je op de kneuzing, dan verhoogt de druk op de zenuwen en voel je dus meer pijn. Gebroken kan soms minder pijnlijk zijn dan een kneuzing.
In de eerste fase van herstel is er een ontstekingsproces. Het lichaam stuurt bij de blessures informatie naar ontstekingscellen die vervolgens het beschadigde weefsel gaan opruimen. Door de koeling van ijs zal dit proces verminderd gaan waardoor het herstelproces vertraging oploopt.