Bij fibromyalgie heb je last van pijnlijke spieren. Ze voelen vaak stijf aan. De pijn zit niet op 1 plek maar op veel plekken in je lichaam. En de pijn duurt lang: je kunt er maanden of jaren last van hebben.
De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. U voelt de pijn voornamelijk in nek, schouders, handen, bekken, benen, voeten en rug. Deze pijn is een vorm van spierpijn die u ook voelt bij zware griep, maar u hebt deze bij fibromyalgie elke dag.
Fibromyalgie is daardoor moeilijk vast te stellen. Er zijn geen medicijnen om de aandoening te genezen. Wel kunnen je klachten verminderen met pijnstillers, en door beweging en rust af te wisselen.
Fibromyalgie is chronisch: de ziekte gaat niet over. De pijn kan wel wat minder worden na een tijd. Na stress of te veel doen hebt u juist meer pijn. Door goed om te leren gaan met fibromyalgie, kunt u de invloed van de pijn op uw leven kleiner maken.
Het meest gebruikte medicijn bij fibromyalgie is paracetamol. Het is een pijnstiller met relatief weinig bijwerkingen. Wel is van belang per dag niet meer in te nemen dan zes tabletten (van 500 mg), zeker bij langdurig gebruik. Codeïne kan aan paracetamol worden toegevoegd, het versterkt de werking ervan.
Door afleiding, beweging en (sociale) activiteiten kun je je beter voelen en minder pijn hebben. Samen met je huisarts kun je een plan maken om actief te blijven ondanks de pijn. Ook een fysiotherapeut of psycholoog kan je hierbij helpen.
Vermijd zo veel mogelijk de geraffineerde suikers, maar kies voor vezelrijke en volkoren producten, groenten, fruit en peulvruchten. Probeer niet te veel dierlijke vetten te gebruiken, zoals vette vleessoorten. Onverzadigde vetten uit olie, noten, pitten, zaden, vette vis en avocado zijn wel goed.
UWV Fibromyalgie
Het arbeidsongeschiktheidspercentage wordt beoordeeld door een arbeidsdeskundige en een verzekeringsarts van het UWV. Bij fibromyalgie wordt gekeken naar mogelijkheden en niet naar klachten. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, dan kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.
Beweeg regelmatig .
Maar het geleidelijk en regelmatig doen vermindert vaak de symptomen. Geschikte oefeningen kunnen wandelen, zwemmen, fietsen en wateraerobics zijn. Een fysiotherapeut kan u helpen een thuisoefenprogramma te ontwikkelen. Stretchen, een goede houding en ontspanningsoefeningen zijn ook nuttig.
Je slaaphouding kan significant bijdragen aan het verlichten van fibromyalgie symptomen. Mensen met fibromyalgie hebben vaak baat bij het slapen in een houding die de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt.
Bij fibromyalgiepatiënten komen vaker afwijkende magnesiumwaarden voor. Magnesiumsuppletie, mits toegediend in een goed opneembare vorm, werkt relaxerend voor wat betreft spieren en zenuwen. Magnesium kan zodoende spierspanning verminderen maar ook bijdragen aan een betere slaap.
Wat veroorzaakt fibromyalgiebeenpijn? De pezen, spieren of ligamenten die de gewrichten omringen, kunnen fibromyalgiebeenpijn ervaren . Hoewel de pijn op deze plekken aanwezig is, worden de symptomen verergerd door problemen met het vermogen van het zenuwstelsel om met pijn om te gaan.
Uit hersenonderzoek is gebleken dat bij fibromyalgie het zenuwstelsel sterk overprikkeld is. Hierdoor worden stoorzenders als triggerpoints of fasciaverklevingen extra duidelijk gevoeld. Ook verzuring van spieren wordt versterkt waargenomen.
U hebt fibromyalgie. Als u daardoor niet meer kunt werken, kunt u tegen problemen aanlopen met het UWV. Het UWV beoordeelt of u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgt.
"Patiënten hebben het recht om op weg geholpen te worden, hetzij door een fysiotherapeut, hetzij door een psychotherapeut. Vaak is ook een combinatie nodig, liefst door mensen die ook verstand hebben van chronische pijn."
In het kort: Er is geen vaste manier om te bepalen of iemand fibromyalgie heeft. De arts kijkt vooral naar de klachten die je hebt. Misschien is extra onderzoek nodig, zoals bloedonderzoek of een röntgenfoto.
Beoordeling door het UWV
Het UWV beoordeelt arbeidsongeschiktheid op basis van functionele beperkingen in plaats van de diagnose zelf. Dit betekent dat, ongeacht de erkenning van fibromyalgie als ziekte, het belangrijk is om duidelijk te maken hoe de aandoening uw vermogen om te werken beïnvloedt.
Alcohol, tabak, koffie en chocola kunnen de verschijnselen van fibromyalgie versterken. Bij producten uit blik of glas dienen fibromyalgie-patiënten vooral de toevoegingen E621 tot en met E624 te vermijden. Regelmatig beoefenen van sporten zoals wandelen, fietsen of zwemmen is een effectieve therapie.
Fibromyalgie triggerpoints, ook wel pijnpunten genoemd, zijn extreem pijnlijke punten die over het hele lichaam te vinden zijn. Deze punten voelen vaak als pijnlijke verhardingen of spierknobbels aan. Triggerpoints zorgen ervoor dat je pijn ervaart als je spieren rekken aan het einde van een bewegingsuitslag.
Een fysiotherapeut, ergotherapeut, psycholoog, verpleegkundige en verzorgende kunnen helpen de pijn te verlichten. Een paar voorbeelden. In beweging blijven is belangrijk. Probleem alleen is dat bewegen vaak pijn doet, waardoor u juist minder gaat bewegen.
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.
Tramadol verlicht pijn doordat het inwerkt op bepaalde zenuwcellen in het ruggenmerg en de hersenen. Tramadol HCl retard wordt gebruikt bij de behandeling van matige tot ernstige pijn.