Ventileer je slaapkamer Ventilatie, ventilatie, ventilatie. Als het even kan moet je jouw slaapkamer elke dag ventileren met frisse lucht van buiten. Dat helpt je 's nachts om beter in slaap te komen, en resulteert in fris beddengoed dat langer goed blijft ruiken.
Voeg een paar druppels etherische olie toe aan een spuitfles gevuld met water en verstuif het mengsel in de lucht. Lavendel, pepermunt en sinaasappel zijn populaire keuzes. Je kunt ook een bakje met gedroogde kruiden zoals rozemarijn en tijm in je huis plaatsen voor een subtiele geur.
Geuren neutraliseren met azijn
Om dit te doen, kun je een kleine schaal met azijn plaatsen in een kamer die naar ongewenste geuren ruikt. Laat het een paar uur staan, en de geur zal verdwijnen. Als je een extra intensieve geurverwijderaar wilt, kun je een kopje azijn in een pan op het fornuis verwarmen.
Voorbeelden van fijne geuren voor de slaapkamer zijn jasmijn, lavendel en kamille. Dit zijn natuurproducten die al eeuwenlang worden gebruikt om beter te slapen, te ontspannen of meer energie te krijgen. Je kunt deze geuren makkelijk toevoegen in de vorm van kaarsen, geurzakjes, wierook of planten.
Beddengoed, kussens en matrassen kunnen na verloop van tijd zweet, stof en andere geuren vasthouden. Het is essentieel om uw beddengoed wekelijks te wassen en overweeg om uw matras maandelijks te luchten . Het strooien van baking soda op uw matras kan extra frisheid toevoegen. Laat het een paar uur zitten voordat u het stofzuigt.
Als uw slaapkamer 's ochtends stinkt, kunnen daar verschillende redenen voor zijn. Denk bijvoorbeeld aan een eenvoudig probleem met slechte ventilatie of lakens die niet vaak worden gewassen. Ook kunnen er grotere en gevaarlijkere problemen zijn, zoals schimmel in uw slaapkamer of gezondheidsproblemen.
Voor wie op zoek is naar een heerlijke nachtrust, is lavendel de duidelijke voorloper. Noten als wierook, salie, sandelhout en ceder zullen u omarmen met hun kracht en rustgevende eigenschappen.
Lavendel is wellicht de meest bekende geur als het gaat om ontspanning en betere slaap. De kalmerende eigenschappen van lavendel zijn wetenschappelijk onderbouwd en hebben aangetoond stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Een muffe geur in huis is vrijwel altijd het gevolg van een te hoge luchtvochtigheid. Bij te veel vocht in huis kunnen schimmels en bacteriën zich makkelijk verspreiden. Zodra de schimmels en bacteriën zich uitbreiden zal ook de muffe geur in huis sterker worden.
Het is essentieel dat u uw beddengoed op de juiste manier en regelmatig wast om bacteriën te doden en muffe geuren op afstand te houden. Lakens moeten minstens eens per twee weken worden gewassen, maar vaker kan nodig zijn als u of iemand in uw gezin last heeft van allergieën. Allergy UK raadt aan om in deze gevallen eens per week te wassen.
Je kan een aantal kruidnagels in een appelsien of citroen prikken om een fris aroma doorheen jouw huiskamer te verspreiden. Een ander simpel trucje is wat kruidnagels in wat water aan de kook brengen en een aantal minuten laten pruttelen. Je kan dit eventueel ook met kaneelstokjes doen.
Ventileren
Het eenvoudigste maar de meeste effectieve manier om een kamer te ontgeuren is doormiddel van ventilatie. Open ramen en deuren om een constante luchtstroom in uw huis te creëren. De frisse lucht in uw huis zorgt ervoor dat de onaangename luchtjes uit de kamer verdwijnen.
Naast het gebruik van natuurlijk parfum en bodylotion zijn er nog een aantal andere manieren om ervoor te zorgen dat je altijd lekker ruikt. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van een deodorant of antitranspirant om zweetgeurtjes te voorkomen.Was je kleding regelmatig en draag elke dag schone sokken en ondergoed.
Als je geen luchtverfrisser of parfums hebt, kun je een zelfgemaakte deodorant maken met een spuitfles en wat ontsmettingsalcohol. Als je je chique voelt en de tijd hebt, kun je er wat essentiële oliën aan toevoegen, zoals lavendel, pepermunt of citroen, die schimmelwerende eigenschappen hebben.
Ook lekker: leg een geurzakje onder je kussen of op je nachtkastje. Je hebt ze in allerlei geuren: lavendel, katoen, dennen, waar jij maar van houdt. Je kunt ze onder andere kopen bij Dille & Kamille. Die gaan vaak wat langer mee dan de goedkopere varianten.
Lavendel is de belangrijkste plant voor aromatherapie en geuren die een goede slaapkwaliteit bevorderen, en dat is niet voor niets. Lavendel kan het zenuwstelsel vertragen en gevoelens van kalmte en ontspanning bevorderen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lavendelolie niet alleen angst kan verminderen, maar ook de slaap kan verbeteren.
Soms zijn zweten en een slechte lichaamsgeur door het slapen het gevolg van een medische aandoening zoals hypoglykemie of hyperthyreoïdie. De juiste behandeling voor de aandoening kan transpiratie en zuur ruikend zweet 's nachts aanzienlijk minimaliseren.
" Bergamot, eucalyptus, witte muskus, bloemen en rozemarijn zijn aangenaam stimulerende geuren die goed passen in woonkamers", zegt interieurontwerper Sherrell Neal van Sherrell Design Studio in Houston.
Muffe geuren ontstaan vaak door een combinatie van vocht, slechte ventilatie en schimmel. Als vocht in de slaapkamer blijft hangen zonder voldoende luchtcirculatie, kan dit leiden tot condensatie op muren, ramen en meubels, wat schimmel veroorzaakt.
Je kunt je bed nóg beter luchten door na het openslaan van je bed, de gordijnen en ramen open te doen. Hierdoor laat je koele, frisse lucht en zonlicht naar binnen. Door zonlicht naar binnen te laten en op je bed te laten schijnen, heb je ook minder last van huisstofmijten.
Matras schoonmaken met baking soda
Stofzuig vooraf eerst je matras goed af. Strooi dan een ruime hoeveelheid baking soda over het matras en laat dit minimaal een uur goed intrekken. Langer kan ook. De baking soda absorbeert zo onaangename luchtjes het best.