Vrij Leven, zo doe je datDe enige manier om je patronen los te laten en echt vrij te leven is door je emoties er te laten zijn. Ze te voelen, te doorvoelen en ook al je oude lagen los te laten en te veranderen. De enige manier om Vrij te Leven is om volledig en onvoorwaardelijk van jezelf te houden.
Als je het verleden achter je wilt laten, is de beste manier om dat te doen , je leven beter te maken dan het was in het verleden . En de beste manier om dat te doen, is door regelmatig stappen uit je comfortzone te zetten. Zet je in om je angsten te overwinnen en nieuwe dingen te proberen – het is essentieel voor groei!
Je bent onzeker geworden en je hebt voortdurend bevestiging van anderen nodig. Je hebt soms het onwerkelijke gevoel dat je in een toneelstuk speelt. Je voelt je ondergesneeuwd en je komt niet meer uit de verf. Je kunt nauwelijks meer verwoorden waar je voor staat en waar je in gelooft.
Begin dan eerst met hulp op afstand.113 is dag en nacht bereikbaar via 113 en gratis via 0800-0113.Praat of chat vertrouwelijk met een hulpverlener. Dit kan anoniem.
Oud zeer kun je leren loslaten door het te accepteren en erover te praten of te schrijven. Daarnaast is het belangrijk te vergeven en voldoende te bewegen. Ook kun je beter loslaten wanneer je je mindset verandert en geduldig met jezelf bent.
Het vergt moed om los te laten wat vertrouwd is – zelfs als het negatief is – en kwetsbaar genoeg te zijn om te leren hoe je fouten uit het verleden los kunt laten. De andere reden waarom het zo moeilijk is om te leren hoe je het verleden los kunt laten, heeft te maken met de manier waarop we emotie aan informatie koppelen .
Focus: Concentreer je op je huidige leven en toekomstige doelen . Geniet van nieuwe activiteiten en nieuwe relaties om je te helpen verder te gaan met je leven. Ondersteuningsnetwerk: Omring jezelf met ondersteunende vrienden en familie om je te helpen je emoties te verwerken en je minder alleen te voelen.
Angst, depressie en het gevoel van "ik wil gewoon wegrennen" De impuls om te vluchten kan ook worden gekoppeld aan een psychische aandoening . Chronische angst, in het bijzonder, houdt vaak in dat je het gevoel hebt dat je wordt bedreigd en moet ontsnappen.
Omarm het huidige moment
Onderneem activiteiten die je vreugde en voldoening brengen, en geniet van elk moment zoals het komt. Door bewust te leven en de rijkdom van het huidige moment te waarderen, kun je het verleden loslaten en een betere toekomst voor jezelf creëren.
: vergeet het verleden of maak een verandering van het verleden . Ze wilde het verleden achter zich laten, dus verhuisde ze naar een nieuwe stad voor een nieuwe baan.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein nou eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Doe aan productief piekeren en sta stil bij de boodschap achter je zorgen.
Mensen die moeite hebben met het loslaten van specifieke gebeurtenissen uit het verleden, hebben mogelijk een trauma meegemaakt . Trauma is een soort psychologische wond die kan ontstaan door elke stressvolle ervaring, zoals verlies, gevaar of diepe schaamte. Vaak associëren mensen trauma met betrokkenheid bij een gewelddadige gebeurtenis.
Vaak gebeurt dat grotendeels onbewust. Veel mensen grijpen tijdens angst en stress (over de toekomst) terug naar dat comfortabele gevoel van oude denkpatronen en herinneringen. Dat is soms problematisch, in de eerste plaats omdat je het verleden simpelweg niet kan veranderen.
Het opruimen van oud zeer en het doorbreken van (oude) patronen, brengt je dichter bij jezelf. En door gehoor te gaan geven aan je eigen behoeften, leer je steeds beter herkennen wat belangrijk is voor jou. Alleen JIJ weet wat JIJ nodig hebt om echt te genieten, om te doen waar JIJ blijf van wordt.
Beweging is een krachtige manier om het lichaam te helpen verdriet en trauma los te laten . Zachte oefeningen, zoals stretchen, yoga of tai chi, kunnen u helpen om u af te stemmen op uw lichaam en opgeslagen spanning los te laten. Ademhaling is een ander essentieel hulpmiddel, omdat het het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat het lichaam en de geest kalmeert.
Neem iemand in je omgeving in vertrouwen, maak een afspraak met de huisarts of neem anoniem contact op met 113 Zelfmoordpreventie. Je hoeft het niet alleen te doen. Denk jij "Ik zie het nut van het leven niet in" of "Ik heb geen zin meer om te leven"?
Je perceptie van je omstandigheden uitdagen, tijd doorbrengen in de natuur en mindfulness beoefenen zijn een paar manieren om ermee om te gaan. Overweeg in de tussentijd om contact op te nemen met een vertrouwde vriend, therapeut of crisiscentrum voor mentale en emotionele steun. Weet dat je niet alleen bent.
Hulp bij levensmoeheid
Je kunt natuurlijk naar de huisarts stappen als je je levensmoe voelt, of naar een vriend(in) of familielid. Als die stap te groot is, neem dan contact op met ons. Bij ons kun je anoniem en 24/7 je verhaal doen in de hulplijn bij een van onze hulpverleners. Wil je meer dan een keer praten?